第一：新買的跑鞋磨腳該怎麼辦？　　1、如果是兩邊的邊緣磨腳，可以用溼毛巾捂住幾分鐘，主要的目的是讓鞋子漸漸的變軟，然後用錘子或者圓形的瓶子等等，在鞋面上進行按壓。　　2、如果是磨腳後跟，可以採用白酒侵泡後的溼紙巾，均勻的鋪在鞋的邊緣部位，最後用一個架子固定住，放一個晚上的時間就可以了。　　3、如果出現夾腳的問題，這時可以用溼毛巾捂著，然後再用鞋楔撐一撐，也可以用選用幾張報紙，先把保持弄溼之後揉成一團，再用鞋一張乾的報紙包裹住，然後塞進鞋子裡，放一個晚上之後，第二天穿鞋子就會變得很舒適了。　　4、如果磨腳趾，就用溼毛巾頂住磨的地方，然後再拿幾塊軟毛巾包住磨腳趾的地方，用錘子敲擊幾下，鞋子的皮質就會變軟，那麼穿跑鞋的時候就不再磨腳了。第二：腳被磨出水泡後要怎麼處理？　　1、在創可貼的中央剪出一個和水泡大小及形狀相同的洞，套貼在水泡上，如此墊平水泡四周，然後再在水泡及剪孔的創可貼面上再封上一層創可貼，這樣就能讓水泡不再受摩擦了。　　2、較大的水泡痛楚令你忍無可忍，那就把積聚於患處的液體排出來，以緩解水泡所構成的壓力。標準的做法是：首先用消毒酒精洗淨患處，再用一根燒 紅後冷卻的鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內的液體擠出，然後塗上消毒藥水或軟膏。最後用膠布或敷料把傷口遮蓋起來，切忌剪去泡皮。　　3、時間長後水泡中的液體會被肌膚慢慢吸乾，大部分的水泡會在一二個星期內被完全吸收。新的皮膚長出後，舊的皮膚會自動脫落。一般無需特別的護理就能自行痊癒。　　4、若水泡已經戳破，或磨傷處形成的是開放性傷口，那就要進行消毒、包紮，並墊上清潔的軟布，避免化膿感染。第三：選購跑鞋，關鍵是舒服　　別去在意科技什麼的。關鍵是鞋合不合腳，舒不舒服。一雙合腳的跑步鞋，一定是不緊不松剛剛好的。具體建議如下：　　1、穿上鞋後，用拇指按壓最長的腳趾的前端。確保最長的腳趾與鞋尖之間留有一個拇指的空間。　　2、雙腳在跑步時會膨脹，因此要在下午（15～18點）去選鞋。人的腳在這一時間段最大。試鞋時要穿好平時跑步穿的襪子。如果尚未備置，購買一雙再試鞋。　　3、大多數人的兩隻腳有大有小。按照偏大的腳選擇尺碼。在試穿之前，和銷售人員溝通自己跑步的情況，便於對方推介合適的鞋款。　　4、鞋子腳踝處要與腳後跟貼合，防止走路跑步時鞋不跟腳。鞋面既要緊密包裹足部，又要避免磨腳。穿上試跑。大多數的跑步鞋專營店都允許甚至鼓勵你上街跑個來回，讓你體驗真實腳感。　　5、不要因為喜新厭舊，隨意更換適合自己的鞋款。如果你的鞋夠好、夠舒適，你也沒有傷痛問題，那就沒必要換其他品牌的跑鞋。