首先眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它根據對眼部周圍穴位的按摩，使眼循環通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

其次做眼保健操時要認真，穴位按摩要到位，才能發揮出它的作用。

我們一定要認認真真的做眼保健操

一、眼保健操第一節: 擠按睛明穴

1.睛明穴位於內眼角與眉頭之間的凹陷處，擠按睛明穴應向對側斜上方用力。每次做四個8拍。2、功效:在明目的同時，有舒緩眉頭與額部皺紋的美容功效。

二、眼保健操第二節:按揉太陽穴、輪刮眼眶

1.太陽穴位於外眼角和眉毛延長線交匯的凹陷處，拇指指端點按太陽穴，食指指側輪刮上下眼眶，每次做四個8拍。注意點按太陽穴時不可太過用力。2、功效:可以消除眼部暗沉和魚尾紋。

三、眼保健操第三節:按揉四白穴

1.四白穴在瞳孔正F方的顓骨之上。每次做四個8拍。2、功效:點按四白穴有消除眼袋的作用。

四、眼保健操第四節:按揉風池穴

1.風池穴位於頸椎兩側，髮際線上方-寸的凹陷處。點按時應向對側用力，做四個8拍。2.功效:此穴可以通調面部經脈，使面部更加潤澤。

五、眼保健操第五節:乾洗臉

1.雙手搓熱之後，架於鼻翼兩側，先向下再向上，做四個8拍。2、功效:這個動作除了保健眼睛之外，還可以提拉麵部的皮膚。

保健操，是為了保護眼睛，這裡給大家分享一下關於做眼保健操說明文，希望對大家有所幫助。

做眼保健操說明文1

星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧!”我說：“好的。”

爸爸提了個建議：“我先數你來做，然後你數我來做。這樣互相監督，不是很好嗎，你說呢?”我說：“對，我們就這樣!”爸爸開始數著：第一節一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節一節地往下做眼保健操。我做得可認真了，眼睛一眼都沒睜過。我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認真!這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞。”我說：“哦!”該爸爸做眼保健操的時候了，我一邊數一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動作全部記住了，真令人佩服!爸爸做好了之後，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認真。”爸爸謙虛地說：“是嗎?那你要再加油，好好保護好自己的眼睛!”我說：“好的。”

做了眼保健操之後，我感覺眼睛舒服極了!我要每天保持做眼保健操不得近視眼!我希望大家一起加油，快來試試吧!|||