1、首先我們將要用到的東西放在眼前，伸手可以拿到的位置，乒乓球拍、兩塊新的膠皮、乒乓球專用膠水、小刀、抹布等。

2、為了節約時間，我們可以先將兩塊新膠皮中的一塊刷上膠水。注意刷的時候要均勻。等乾透了以後再刷，總共2~3遍即可。

3、接下來我們將乒乓球拍上舊的膠皮撕掉，膠皮下面還會有海綿，比較難以清理，我們可以用小刀沿著邊緣切掉，撕掉後用小刀剌一剌殘留物。弄好正手之後再撕反手的膠皮。

4、將木板刷上乒乓球專用膠，刷的時候要均勻，晾乾後再次刷膠，2~3次即可。刷膠的時候發現殘存的海綿及時清理，以免粘上新膠皮會凹凸不平，影響使用。

5、等待膠皮、木板晾乾的時候，我們可以將海綿碎屑清理到，沒有雜物方便操作。

6、等膠皮和木板刷2~3遍膠水晾乾後，我們再刷一遍將木板和新膠皮粘在一起，用大拇指沿著外部邊緣一次按壓。如果粘的時候，有的部位粘不住，可以用中午壓在上面，比如水杯等。

7、之後再把另一塊膠皮粘好。

8、由於塗刷多遍膠水後，膠皮會膨脹，兩塊新膠皮粘好之後，我們要用剪刀，沿著外部邊緣進行裁剪，裁剪的時候盡量仔細一點，否則會影響美觀。

9、最後我們用抹布擦拭一下膠皮，把灰去掉。然後裝到乒乓球拍的拍套裡面就大功告成了。

補胎膠水＋天拿水,大約1:4

2）汽油＋補胎膠水

3）環己烷＋補胎膠水

4）補胎膠水（生橡膠+苯+甲醇+水）。補胎膠水當然沒有通過ITTF的認證，具有輕微的毒性，但是便宜量又足，2元一小罐（90ml）大概可以用十次左右。從灌膠的效果來看，只要你用的量足夠大，有這麼一句精闢的總結：“要麼就用蝴蝶，要麼用補胎膠”--當然這裡的“蝴蝶”泛指各種可以買到的進口專業膠水而言的，前者的有機溶劑比例更高，揮發性更強，灌膠的效果也便明顯，但由於其中天然橡膠含量較少，即膠水刷完後殘漬較少，粘著力也稍差一些，粘合後覆蓋物容易脫落。

5）乙酸乙脂+補胎膠，實踐之後，效果良好，可用補胎膠達到快速膠水的效果。 實際使用來看，綜合考慮健康和性能，環己烷是目前最好的溶劑,效果佳而毒性極小，並且可以免除去殘膠的煩惱。而且蝴蝶有一款高檔膠水Fair Chack就是使用環己烷作為溶劑。 專業膠水－－成分主要為天然橡膠和脂質烴（C7） 1）拍里奧膠水－－初學者不妨用“拍里奧”牌膠水，比較便宜，質量也可以。 2）海夫膠水－－不錯，就是除膠太麻煩 3）三鼎牌無毒乒乓球專用膠水－－出自全球唯一的乒乓球專業膠水生產基地--比利時勞斯特-格明特專業膠水工廠，綠色無毒，可以避免因長期使用有毒膠水而引起的多種病症，維護身體健康。不錯，只是價格太貴。