準備:開步,與肩同寬
1. 起勢:兩手平舉,屈膝下按
2. 左棚勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢:
右轉,抱球,左轉,轉正,前棚。左轉,翻掌,捋,向左轉,轉正,搭腕,擠,微微向右轉,下按,轉正,按。
3. 右採勢 左挒勢 左肘勢 右靠勢:
握拳,左手順採,微微向右轉,採,微微向右轉,由拳變掌,挒,左手握拳,拳眼向上,拳心向裡,肘,由拳變掌,靠。
4. 右棚勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢:
向左轉,抱球,轉正,右手棚,向右轉,翻掌,捋,搭腕,擠,微微向左轉,按。
5. 左採勢 右挒勢 右肘勢 左靠勢:
兩手握拳,右手順採,採,由拳變掌,向右轉,挒,右手握拳,拳眼向上,拳心向裡,肘,由拳變掌,由掌變拳,靠。
6. 進步左右棚勢:
擺右腳,抱球,收左腳,上左腳,左弓步,前棚。擺左腳,上右步,右弓步,前棚。
7. 退步左右捋勢:
微微向左轉,捋,撤右腳,向右捋。
8. 左移步左擠勢 左移步雙按勢:
撤左腳,搭腕,並步,擠,開,出左腳,跟步,推。
9. 右移步右擠勢 右移步雙按勢:
碾右腳,扣左腳,搭腕,撤右腳,開,合,出右腳,跟左腳,推。
10. 退步左右採勢:
碾左腳,扣右腳,左手在下,右手在上,撤左腳,左手順採,撤右腳,右手順採。
11. 進步左右挒勢:
活步,左挒,上右步,右挒。
12. 右移步右肘勢 右移步右靠勢:
跟左腳,右手握拳,出右腳,扣右腳,立足,震腳,出右腳,靠。
13. 左移步左肘勢 左移步左靠勢:
擺,扣右腳,擺左腳,左手收腰間,扣左腳,並步,跟,出左腳,靠。
14. 中定左右獨立勢:
扣左腳,右手收於右胯,提左膝,落下,提右膝,落下。
15. 十字手:
兩手搭腕,分掌。
16. 收勢
起身,按掌。收勢。
準備:開步,與肩同寬
1. 起勢:兩手平舉,屈膝下按
2. 左棚勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢:
右轉,抱球,左轉,轉正,前棚。左轉,翻掌,捋,向左轉,轉正,搭腕,擠,微微向右轉,下按,轉正,按。
3. 右採勢 左挒勢 左肘勢 右靠勢:
握拳,左手順採,微微向右轉,採,微微向右轉,由拳變掌,挒,左手握拳,拳眼向上,拳心向裡,肘,由拳變掌,靠。
4. 右棚勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢:
向左轉,抱球,轉正,右手棚,向右轉,翻掌,捋,搭腕,擠,微微向左轉,按。
5. 左採勢 右挒勢 右肘勢 左靠勢:
兩手握拳,右手順採,採,由拳變掌,向右轉,挒,右手握拳,拳眼向上,拳心向裡,肘,由拳變掌,由掌變拳,靠。
6. 進步左右棚勢:
擺右腳,抱球,收左腳,上左腳,左弓步,前棚。擺左腳,上右步,右弓步,前棚。
7. 退步左右捋勢:
微微向左轉,捋,撤右腳,向右捋。
8. 左移步左擠勢 左移步雙按勢:
撤左腳,搭腕,並步,擠,開,出左腳,跟步,推。
9. 右移步右擠勢 右移步雙按勢:
碾右腳,扣左腳,搭腕,撤右腳,開,合,出右腳,跟左腳,推。
10. 退步左右採勢:
碾左腳,扣右腳,左手在下,右手在上,撤左腳,左手順採,撤右腳,右手順採。
11. 進步左右挒勢:
活步,左挒,上右步,右挒。
12. 右移步右肘勢 右移步右靠勢:
跟左腳,右手握拳,出右腳,扣右腳,立足,震腳,出右腳,靠。
13. 左移步左肘勢 左移步左靠勢:
擺,扣右腳,擺左腳,左手收腰間,扣左腳,並步,跟,出左腳,靠。
14. 中定左右獨立勢:
扣左腳,右手收於右胯,提左膝,落下,提右膝,落下。
15. 十字手:
兩手搭腕,分掌。
16. 收勢
起身,按掌。收勢。