1.注意補水保溼。皮膚缺水會影響皮膚表皮層的營養供應，從而影響皮膚保持良好的厚度。

2.堅持使用抗氧化產品。使用含抗氧化成分的護膚品可以幫助皮膚養護，維持皮膚健康狀態。

3.定期去角質。過度角質可以導致皮膚變薄，因此我們需要定期的去角質就可以了

1 需要經常鍛鍊自己的心理素質，增強自信心和自我肯定感。
2 可以學習借助幽默、調侃等方式化解尷尬，增強自己的社交能力和人際交往能力。
3 同時，需要注意不要過分自大和傲慢，保持謙虛和尊重他人的態度。
延伸內容：除了以上方法外，還可以多讀書、多學習，不斷提昇自己的知識水平和能力，增加自信心和自信心的來源，從而讓自己的臉皮變厚。

其實改變自己心態就好。任何事情都覺得沒什麼大不了的。做什麼事情大大方方面對就好。心裡承受能力多了，臉皮就厚了。

如何讓自己的臉皮變厚，首先為了生存就不能要臉，臉不值錢，每個人都在謀生，生比臉重要，如果生存都難，要臉有何用，謀生先謀事在謀人

一，風吹。吹牛不納稅，使勁吹破天，讓所有人都來嘲笑。

二，日曬。把自己和別人的家醜也全搬出來曬曬，並說的有鼻有眼給別人聽，讓所有人憎恨。

三，火烤。捨命不捨財要錢不要命，為了私利不惜讓自己和別人都上火生氣痛苦。讓所有人都感到危險。

四，打磨。十足無懶，達不到目地就乾脆抱住人家的腳，並讓自己躺在地上不起來。讓所有人都無聊無奈。

五，塗汙。顛倒黑白，習慣性不在乎汙辱自己，更喜歡汙衊別人。讓所有人都惡心。

六，冰凍。冷酷無情，翻臉無情，翻臉比翻書還快的白眼狼。讓所有人都想除之。

1 學會不怕被拒絕，勇於表達自己的想法和意見
2 增加自信心，認為自己有權利享受生活中的一切，不要因為擔心被拒絕而放棄機會
3 多與人交往，不斷鍛鍊自己的社交技巧和溝通能力，逐漸適應和接受不同人的反應和態度，從而變得更加不在意別人的眼光
4 反思自己的行為和言語，及時改正自己的不足之處，讓自己變得更加自信和有魅力
5 培養自己的興趣愛好，提高自己的專業知識和技能，以此增強自己的價值感和自信心，從而更加自信地面對任何挑戰。