小學生分為3個等級，分別是一、二年級；三、四年級；五六年級。由於身體發育速度不同，小學生跳繩對女生的要求比男生更高。

以五、六年級學生為例，男生在1分鐘內達到116、90和45，分別記為優秀、良好和及格；女生在1分鐘內達到125，95和50，分別記為優秀、良好和及格。

中學生的標準相對統一，在大多數地區的體育中考跳繩項目中，總分為10分，1分鐘內達到180次視為滿分，每少跳5個扣除0.5分，最低標準為130個/5分。

給大家整理了中考體育跳繩項目的評分標準和練習技巧，希望對同學們有幫助，一起看一下具體內容，供參考。

中考體育跳繩多少滿分

1中考體育1分鐘跳繩評分標準

100分180個；90分140個；87分136個；75分108個；72分103個；60分64個以後為不及格。不同的地方不同的要求，具體以官方公布為準。

1分鐘跳繩採用秒表、發令哨和長度不等的跳繩進行測試。

測試應在平坦、整潔的場地上進行。

測試前，受試者將繩的長短調至適宜長度，雙腿併攏，呈自然站立。

測試時，2人一組，其中，1名為受試者，1名為計數員。當聽到開始信號時，受試者採用前腳掌起跳，同時，手腕完成弧形擺動，身體以“正搖雙腳跳”的方式完成循環跳躍運動。

受試者每跳躍1次且搖繩1周，計數員計為1次。

受試者當聽到結束信號時，停止跳躍運動;同時，計數員停止計數。計數員大聲報數，並記錄。測試單位為次/分。

2跳繩的技巧

1、握繩的技巧：握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

2、手上的技巧：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。

3、腿部的技巧：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩衝。

3跳繩的練習方法

1、定時跳，也就是1分鐘跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧。

2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在於訓練下肢耐力和協調性。

3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。