酸奶要冷藏，喝酸奶不能加熱，一次喝約200毫升最佳，喝多了會增加腸胃負擔。

直接飲用，酸奶有保存溫度，一般都是冷藏，保質期21天，當然日期越新越好，純酸奶可以是玻璃瓶的也可以是塑料盒的，玻璃瓶的可以用喜歡喝也可以直接喝，塑料瓶的用吸管喝。

答題：純酸奶最好飯後半小時到一個小時飲用，一天大約食用250-500g。解釋：純酸奶可調節腸道菌群，對身體健康有利。酸奶不能加熱喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失，連營養價值也會損失殆盡。

1.純酸奶又酸又澀加點蜂蜜吃。

2.純酸奶因為糖加的少，又酸又澀，可以加點蜂蜜或糖改善口感再來吃。

3.正常制作的酸奶應該是具有香甜酸滑的口感。在制作過程中一般是要人為添加一些白糖，一是促進發酵，二是增加甜蜜的口感。酸奶中的發酵菌是對人體腸道有益的菌群，經常吃對腸胃好。

純酸奶需要冷藏，飯後兩小時左右飲用為佳，飲用後應該及時漱口。飲用時應該合理搭配食物。純酸奶不宜加熱，常溫飲用即可。

飯後兩小時左右飲用為佳

適宜乳酸菌生長的適宜ph值在5.4以上，而空腹胃液ph在2以下，乳酸菌易被殺死從而減弱保健能力。而飯後，胃內ph值被稀釋，約為3~5。因此建議在吃完飯有一段間隔時後飲用酸奶。

比較正確的喝法為每天飯後半小時喝一杯酸奶。酸奶中含有大量的蛋白質，氨基酸，益生菌等成分，不僅可有效地為身體提供能量，而且還可以調節腸道菌群，對身體健康非常有利

1、準備適量的哈密瓜、酸奶、冰塊，少量的煉乳。

2、將哈密瓜切成小粒，放入料理機內，再一次加入煉乳、酸奶、冰塊。

3、啟動料理機，待料理機停止工作，哈密瓜酸奶就做好了，可以開始品嘗。

飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。

飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。