有些人有啥就想說出來感到心裡沒有壓力。憋在心裡總是惦記著，說出去就感到安心，可是也有對與錯好處。

我們有的說話就要多加考慮。把話說出去還有一些重要事是有責任的。而不能亂說。所以憋住不說也是有些好處的。話說的多了容易傷人。管住自己的嘴說話要有分寸。應該多考慮多學習才行。少說多做。

說話是人的本能，語言是人與人之間交流的基本方式。說話太直，也是人的性格所決定，不是什麼缺點，甚至說話直有利於溝通和交流，容易贏得朋友的信任，我認為說話直沒有什麼不好。有話不說憋著，不但會影響自己的情緒，影響與人的交流，還會給人留下虛偽的印象。我認為，說話直不是缺點，是性格使然，還會贏得朋友們的信任。因此，沒必要為難自己，憋著不說話。但說話也是一門藝術，俗話說得好，話有三說，巧說為妙。我們從小學說話，但如何把話說好，說得中聽，說得恰當，需要我們不斷地學習，向書本學習，向實踐學習，想別人學習。只有這樣，才能把話說好。

你一定是個心直口快熱心腸的人，但是這也有利也有害，忠言逆耳畢竟不是很多人都喜歡聽。這個時候說話盡量保持冷靜，注意度，沉住氣。這也是心態的一個表現。多學會控制。

別人說完話，你不要發表意見，自己知道對錯就可以。提醒自己少說話，或不說話，對任何人說的話都採取閉嘴不語，叫他們在錯誤路線是一直行走，我們自己在走正確的路線。永遠提醒自己不說話，除非對方是自己的朋友。

我也這樣，我能做到的就是能不說話就不說話，尤其是對事兒多脾氣暴躁又嘴毒的人，盡量保持沉默，嘴上不說，但是該怎麼做還怎麼做，我的決定和計劃盡量不告訴任何人

首先要說服自己的內心，時刻提醒自己不要說話，或者想不好就不要隨便亂說，這樣容易得罪人，或者會犯錯誤，時刻警醒自己不要說話，這樣會好一些。俗話說禍從口出，少說話或者不說話還是有好處的，在公眾場合更不能口無遮攔的大吹大擂，更應該警醒自己不說無用的話。

你可以讓自己轉移注意力，更多的選擇聆聽，而不是發表觀點。

或者是全身心的投入到一件事裡，你就沒有閑暇時間去和別人講話了。或者拿一個小本本開啟一段計劃，比如多長時間之內規定不講話或者不超過幾句話，通過自己一個個小目標來忍住不說話 。

一個深呼吸，兩個深呼吸，三個深呼吸……直到憋住為止，我試過很多次，絕對有用