關於這個問題，以下是普通話音準訓練的方法：

1. 聽力訓練：首先要提高聽力水平，聽懂標準的普通話語音，才能更好地模仿和練習。可以通過聽標準普通話的錄音、電視節目、電影等方式提高聽力水平。

2. 發音練習：練習單個音素的發音，如“b,p,m,f”等，然後逐漸將其組合成音節、單詞、句子。可以借助語音教材、練習冊、音頻等方式進行練習。

3. 單詞練習：練習常用的漢語詞彙，掌握標準的發音方式。可以使用詞彙書、單詞卡片等方式進行練習。

4. 口型練習：練習正確的口型和口腔肌肉運動，如嘴唇、舌頭的位置和動作等。可以通過模仿普通話老師或者錄音進行練習。

5. 錄音練習：錄下自己的發音練習，反復聽自己的發音，並和標準的普通話進行比較，找出自己的不足之處，進行糾正和改進。可以使用錄音軟件、語音評測等方式進行練習。

6. 句子練習：練習常用的漢語句子，掌握正確的語音、語調和語氣。可以借助語音教材、練習冊、電視節目等方式進行練習。

7. 口語交流練習：在日常生活中，多與人進行口語交流，盡量使用標準的普通話進行交流，不斷鞏固和提高口語水平。

以上是普通話音準訓練的方法，需要堅持不懈地進行練習，才能達到理想的效果。

教材

找一本普通話教材，然後買一盤普通話磁帶或者在電腦上找相關資源。一個字一個字的跟著學，一句話一句話跟著讀下來。練習一個篇章一個篇章，再往下練習自己表達。

記少不記多

普通話中的平舌音少於翹舌音，記平舌音的字詞花時少，選擇此方法是明智之舉。初學時，在語流中不知該發平舌還是翹舌音，可以先發翹舌音。事後在查閱字典進行糾正。

傳媒發達的今天，使我們學習普通話變的容易。仔細聆聽正確的發音，並進行模仿，對比自己的問題，有的放矢解決問題，見效快、易記憶。大膽與發音準確的人士對話，不要怕別人笑話，請他們指出自己的問題。

主要是記一些有代表性的字，比如說“自”字，記住它的正確發音，通過聯想找到與它相似或正好相反的一些字詞，如字、資、紫、漬這些相似的字和只、直、制、紙、芝等等。通過這樣的記憶方法，強化了正確的發音，容易找到了自己的不足。