1.看外形

① 優質裙帶菜的外形應完整、厚實無枯葉、暗斑、花斑、明顯毛刺，表面沒有泥沙、雜藻等；

② 另外可以關注裙帶菜葉子上是否有黴斑，表面有蟲洞，底部有蟲屎的裙帶菜。一般品質不佳。

2.看白霜

購買裙帯菜，還得注意表面的白霜。其主要成分是甘露醇，雪養豐富，所以般有白霜的裙帶菜品質比較好。

3.看顏色

① 裙帶菜的顏色，最好選擇顏色為墨綠色或黑褐色，顏色均勻自然。

② 劣質的裙帯菜，顏色深淺不一，有的表面有很多淺色的斑班點。

③ 顏色異常鮮豔的裙帶菜，則很可能是染色的產品，購買時應盡量避免此類產品。

4.聞氣味

優質的裙帶菜雖然經過乾製處理但本身的海腥味比較濃厚，如發現有其他異味，應謹慎購買。劣質的裙帶菜，則氣味寡淡，有的有發酸、發霉的氣味。

5.憑手感

① 優質裙帯菜摸起來應有一定厚度無粘膩感，也無其他泥沙、雜質的粗糙感，捏的時候有乾脆的響聲，平面光滑，特別易碎。

② 品質不好的裙帶菜，捏的時候聲響發悶，摸完手上發粘，韌性不好，則說明裙帶菜受了潮品質不好，容易腐爛變質。

6.看乾溼度

① 優質的裙帶菜比較乾燥，所含水分較少，用手很容易折斷，且發出清脆的聲音。

② 若折斷無脆聲則該裙帶菜品質一般，所含水分高的，受潮的裙帶菜，則不容易被折斷。

7.泡發

① 將買來的裙帶菜取小部分進行泡發，優質的產品泡發後肉質厚實，有彈性，葉片又大又完整，且泡發後的水清澈透明，沒有異常的氣味。

② 劣質的裙帯菜泡發後，細碎較多，葉片有很多孔洞，肉質較薄，泡過的水變濁，且有異味。

聽說吃海帶會流產嗎，是真的嗎？

孕婦可以吃海帶嗎？假的，如果是真的的話，那些需要人流的媽媽，給她們一人一大碗海帶湯就好啦，還需要醫生做什麼？

美好蘊育丨孕婦能吃海帶嗎？有什麼注意事項？

在營養門診面診時，醫生經常會提醒孕婦，孕期一定要注意補碘。有些孕婦會問，補碘吃點什麼好呢？最優選的推薦，就是海帶。

美好蘊育專業營養師為您提示：孕婦可以吃海帶，海帶是孕婦補碘的一個較好選擇。海帶屬於海藻類食物，含碘豐富。

美好蘊育丨孕婦能吃海帶嗎？有什麼注意事項？

《中國居民膳食指南2016》和《中國婦幼人群膳食指南2016》針對備孕期及孕期女性在一般人群膳食指南原則（食物多樣、穀類為主，吃動平衡，健康體重，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒，杜絕浪費，興新食尚）的基礎上還提出以下5個原則：

①補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽；

②孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含有必要量碳水化合物的食物；

④適量身體活動，維持孕期適宜體重；

⑤禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳餵養。

美好蘊育丨孕婦能吃海帶嗎？有什麼注意事項？

由於中國存在廣泛的地域性碘缺乏，而且孕期、哺乳期婦女又是碘缺乏的高風險人群，對碘需要從非孕期的120 μg/d增加到孕期230 μg/d和哺乳期240 μg/d。孕期注意補碘，除了吃碘鹽，海帶也是很好的選擇。孕婦孕期缺乏碘，可導致胎兒，甚至嬰幼兒智力、體格發育受影響，如發生呆小症，危害嚴重。孕婦應盡量通過食物補充碘，海帶不僅含碘，亦含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，緩解孕婦便秘狀況。

因此，海帶為孕婦補碘的較好選擇。除海帶外，紫菜、海魚、貝類含碘亦較豐富，可放心攝入。選取海帶時，應注意食品安全，選擇優質、安全的海帶。

在這裡教您如何挑選優質、安全的海帶：

1、看顏色：選取褐綠、土黃的

2、摸手感：選取有粘性的

3、看外表：選取有白霜的

4、看肉質：選取肥嫩、寬且長的

總而言之，孕期進補一定要多加注意。為了全面、均衡、足量的補充營養素，孕產婦專用營養包—美好蘊育潤康值得你的選擇，它以人體必需的α-亞麻酸為核心，無論是卵磷脂、牛磺酸、葉酸還是維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘...都囊括其中，是營養補充劑裡的膳食金字塔營養包，全面呵護孕媽和胎寶寶的健康。如果孕期和在嬰幼兒大腦發育的關鍵期缺碘，造成的影響是過後再補充也補不回來的。

孕婦可以適量吃海帶。孕婦在懷孕期間容易出現貧血、缺鈣等癥狀，海帶中含有豐富的鈣、碘、磷等人體所需的微量元素，且含糖量較低，可防止孕期肥胖現象的發生。海帶中含有的蛋白質、豐富的礦物質，使海帶具有抗凝血、降低血脂、降血糖、調節免疫、抗氧化等多種生物學意義，營養十分豐富。

孕婦吃海帶的好處如下：

　　一、豐富的營養

　　海帶中的碘、鈣、磷、硒等微量元素為人體所必需營養。富含鈣可使海帶作為孕婦補鈣食品；含有的甘露醇可幫助孕婦消腫，褐藻酸鈉能明顯的降低消化道吸收放射性元素--鍶，並能促進放射物質從體內排出；富含的鐵元素可用來防治孕婦妊娠貧血。

　　二、有益胎兒

　　海帶中含有非常豐富的碘元素，高達5%～8%，適量進食海帶，可幫助孕婦攝入足夠的碘，增加胎兒的營養吸收，有利於胎兒的健康生長發育。

注意事項：

　　一、孕婦應適量食用海帶

　　海帶營養豐富，但是要食用適量，並非越多越有益。因海帶中碘元素豐富，孕婦食用過多海帶後，過量的碘元素可隨孕婦血液進入胎兒體內，引起胎兒甲狀腺功能障礙，影響胎兒健康。

　　二、海帶不宜浸泡過長時間

　　海帶食用前需要浸泡，但時間不宜過長，海帶中有許多水溶性維生素及無機鹽，若浸泡時間過長會導致此類營養物質降低或消失，導致海帶失去韌性，不宜繼續食用。

營養價值：

　　海帶具有豐富的碳水化合物、維生素C、甘露醇、碘、鈣、磷、硒等豐富的營養物質，其中鈣含量是牛奶的10倍，是孕婦補充鈣質的絕佳食品。

慎吃人群

　　一、脾胃虛寒者

　　海帶含有豐富的營養，可有助於補碘，有通行利水、促消化和降低血壓等功效，但是海帶性寒，對於脾胃虛寒的患者來說容易加重癥狀，不宜多食，可少量食用。

　　二、患有痤瘡的人群

　　患有痤瘡的人，多是由內分泌失調引起，而海帶因為可導致內分泌失調加重，造成嚴重的毛囊堵塞，長出更多的痘痘，所以對於痤瘡患者而言，不宜食用海帶。

當然可以啦！海帶具有很高的營養價值！在南韓女人坐月子都喝海帶湯。

孕婦可以適量吃。孕婦懷孕期間容易出現貧血，缺鈣等癥狀，海帶含有豐富的鈣，碘，人體所需微量元素。可預防缺鈣，防止孕期肥胖，同時增加胎兒營養吸收，有利胎兒健康生長。

健康領域和其它同志回答的很好了，我就不用再囉說了吧！謝了！

當然可以吃!適當吃不會有問題。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每百克幹海帶中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿蔔素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0．69毫克，核黃素（維生素B2）0．36毫克等

首先必須聲明，懷孕的女性對於海帶是必須忌食的哦，因為從中醫的角度上來說，海帶性寒味鹹，歸肝、胃、腎經，具有消痰軟堅，利水消腫的功效。

但由於海帶性寒，脾胃虛寒者、孕婦以及哺乳期婦女忌食！所以想補碘的孕媽媽們可以食用少量的紫菜哦！

孕婦是可以適量吃些的，海帶屬於營養豐富的食品，富含碘等食品，對寶寶和大人都有好處，只是要注意，如果本身有甲亢的時候，不能吃海帶的。

懷孕吃吃海帶時要注意以下幾點：

1、現如今海水汙染較重，所以如果要涼伴要講究衛生，應該先通過高溫煮熟，後再加調料涼伴

吃。

2、海帶性寒，對於孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

3、準媽媽不宜過量食用海帶，尤其孕期早期。

4、海帶後不應立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影響對礦物質的吸收。

懷孕期間為了防止營養的不均衡，除非辛辣刺激的食物，一般食物都可以適當吃點。

我自從懷孕了一直都有在吃哦。

很多東西說懷孕別吃，其實不是有攜帶有害物質的東西可以吃的。別吃過量了。

海帶可以吃吃的，可以補碘呢，對寶寶很好的呢。

懷孕的初期也就是懷孕前三個月，最好不要吃海帶，因為海帶有活血散結化瘀的作用，孕早期的準媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦流產的風險，所以孕早期的準媽媽應慎吃海帶，孕早期不建議準媽媽吃的。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用，其中的維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用，孕中期的準媽媽可以適量的吃一些。

海帶不僅是準媽媽最好的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的最好的食物，這是因為準媽媽缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，如果胎兒不能獲取必要的甲狀腺素，會導致腦發育不良，智商低下，即使出生後補充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。

最適合準媽媽海帶吃法是與骨肉或貝類清煮做湯。在用海帶煮湯時需注意，少帶要後放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。海帶性寒，對於準媽媽來說，烹飪是宜加些性熱的薑汁，蒜蓉等，而且不宜放太多的油。

所以說準媽媽適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的食用方法，但是一定要適量。

我孕期吃東西沒有太多的禁忌，對老人說的不能吃的食物，我會淺嘗輒止。海產品類的本身自己不是很喜歡，很少吃，涼拌海蜇是在預產期的前幾天，門店的阿姨給做的說吃了這個很好生的，結果第二天還真的去醫院待產啦~孕婦以營養為主，適量最好，定期孕檢，根據孕檢孩子體重確定自己的飲食結構最好

孕婦是可以吃海帶的，因海帶是海藻植物，不會過敏的準媽媽可以偶爾吃點。

海帶別名叫做褐藻門，是一種生長在海洋裡的藻類植物，富含豐富碘等的礦物質元素。

1、海帶富含豐富的礦物質，可以使女性的雌激素水水平降低，糾正內分泌失調，消除長痘痘，長斑，乳腺增生的隱患並有排毒的功效。

2、懷孕期間需要補充鈣，而海帶富含的鈣，食之可以防止人體缺鈣。

3、懷孕期間甲狀腺激素不大穩定，海帶還有豐富的碘和碘化物，可以預防缺碘導致甲狀腺偏大的作用。

4、海帶的氨酸、鉀鹽及鈣等元素可調理腸胃促進膽固醇的吸收起到降低血壓的作用。

孕婦吃海帶有助於準媽媽攝入足夠的碘和鈣，促進胎兒的發育。同時也因為海帶的碘含量較高，準媽媽不能多吃因海帶的碘會隨著血液進入到胎兒體內，可能會胎兒甲狀腺功能。意見建議:準媽媽在孕期食用海帶不可以過多，孕早期是危險期最好不要食用（因海帶是寒性食物具有化瘀的作用）

注意:因水質汙染物體，海帶是生長在海里的，可能會含有些有害物質，準媽媽在吃的時候一定的煮熟煮透。清洗後可以浸泡兩三個小時，在中間換2-3次水再進行烹製（烹製的時候可以加點姜可以祛鮮祛寒）但是不能浸泡太久（不要超過6小時），時間過長海帶中中的營養物質也會過度流失。

孕婦可以吃海帶，但要適量吃，一週內吃1-2次比較適宜！另外，孕早期的準媽媽慎吃！

專家指出，海帶是孕婦補碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的， 但是吃的方法也要多加注意。

1、吃了海帶之後不要馬上喝茶，也不要馬上吃酸澀的水果，因為海帶中富含鐵，這些食物會阻礙鐵的吸收。

2、患有甲亢的準媽媽不要吃海帶，因為海帶中富含碘，會加重甲亢病情。

3、準媽媽和哺乳期的媽媽都不能多吃海帶，以免碘進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。一般來說，孕婦只要保證每週吃1-2次海帶，就可以滿足孕期碘的需求了。

4、海帶不能長時間浸泡，一般來說浸泡6小時就可以了，如果浸泡太久的話，海帶中的營養物質會溶解於水。

5、海帶偏寒涼，脾胃虛寒的人要慎吃海帶。

總的來說，若是準媽媽問到孕婦能吃海帶嗎？答案是可以的，只是要適量，不能過多的食用。海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。

孕中期的孕婦不屬於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。