讓頭髮變粗變硬的方法包括：飲食療法、頭皮按摩、生薑生發法、不要經常性的燙髮、少吃辛辣刺激食物、用淘米水洗頭。

自己要多加保護才可以

可以從以下幾個方面讓頭髮變得又粗又硬:1.首先要經常修剪頭髮，特別是頭髮發稍，要經常進行修剪。頭髮不要長太長，保證頭髮的營養充足。

2.日常飲食中注意多吃富含優質蛋白質的食物，比如黑芝麻、瘦肉、奶製品、豆製品等。

3.頭髮不要洗的太勤，每次洗完頭後要使用護髮素保護頭髮，補充營養。

用生薑水洗頭　　用生薑擦頭髮、頭皮對生發和讓頭髮變濃密的效果比較好，其實，這樣做並不完全可以滲透到每一寸頭皮，可以將生薑煮水，用生薑水來漂洗頭髮，這樣會吸收的更好，頭髮也很容易就長濃密了。　　

4、用橄欖油護髮　　使用天然的護膚產品，食用級別的橄欖油來護髮是最好的選擇，每次洗完頭髮，用橄欖油塗抹整頭秀發，然後包上保鮮膜，等待20分鐘-30分鐘，洗掉就可以了，長期堅持，頭髮會黑亮。

如果是想要將頭髮變得又粗又硬的情況下，就需要給他經常做一些保養，然後給他多塗一些護髮素，好好的善待一下自己的頭髮

　　使頭髮變粗強韌的方法如下：常吃黑米、芝麻、黑豆、何首烏等黑色食材，可以減少少白頭和頭發乾枯的問題，幫助秀發變黑變光滑，最好煮成粥，或者打磨成豆漿、米糊來吃，比較容易吸收，用腦比較多的也建議加一些核桃，效果會更加顯著。　　

頭髮變粗變硬--用淘米水洗頭。每天煮飯時會產生淘米水，請將淘米水留下，裝在一個容器內放上二天，讓它自然發酵。然後用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，頭髮就會變粗、變硬。

頭髮的質量與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。意見建議：頭髮變多變密--用生薑水洗頭。取生薑二塊，洗淨後切碎，放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發護髮。