至於因為呼吸不暢是否會影響記憶，似乎有，但是是否會影響，影響多少，我真就沒細究過了。

我個人也存在呼吸不暢的問題，記憶差的一塌糊塗，不過呢，我覺得不要給自己打上很大的標籤，覺得自己怎麼樣怎麼樣了，這個特別不好，心理暗示其實特別強大，越覺得自己怎麼樣，就會不自然朝著那方面發展了…我覺得題主現在的狀態就是一個惡性循環，而且陷入很強烈的不自信甚至是自責。

首先要做的就是放下所有亂七八糟的，這麼說吧，現在已經很糟糕了，再糟糕又能怎麼樣呢？

出門，運動，讓身體先動起來，慢跑，快走，隨便哪種都好，讓身體先調整起來。

有氧運動也會增加身體裡的氧量，讓頭腦變得清醒，減少負面情緒。

別想那麼多特別大，特別空，特別虛無的東西，從最小，最身邊，最力所能及的東西開始做，但是一定要放下包袱，不要想自己不行什麼的，沒啥不行，就是看你到底做了還是沒做，怎麼做的。

對於確實做不到的也不怕，揚長避短，條條大路通羅馬，現在這個社會又不是那麼單一的。

記性不好就手底下勤快點，把要記住的東西寫下來什麼。

當然平時也做些訓練也挺好的，學學記憶法什麼的，不管用不用的到，給自己一個良好的契機。

最後想說的就是，要看得起自己。要相信自己，這樣才能全身心投入，越投入的去做事情，就越有效率，收獲也就越多。

不是說砸了時間就能怎麼樣。

時間固然重要，可是效率才是王道，沒有效率，花了那麼多時間還是沒效果，反而讓心情更不好，更覺得沮喪了。

把大目標化成小目標，剛開始的時候給自己一些緩衝，多給自己一點時間，等適應了再慢慢縮短時間。

只要肯做肯改變，會有收獲的，題主加油~別在沮喪下去了！