首先，取3-4勺五穀雜糧養生粉放入容器中；

　　然後，先倒入適量冷開水攪拌至粉團完全融化散開；不要一開始就直接加入熱水攪拌，這樣五穀雜糧養生粉容易融化不開；

　　之後，再倒入熱開水由內向外不斷攪拌成糊狀，以自己的喜好加入糖、牛奶或蜂蜜。

　　如果我們食用的五穀雜糧養生粉是生的，我們要先將它們放在鍋裡煮熟之後再食用。

五穀粉怎麼吃

1.五穀粉吃法

五穀粉，一般是被分成生粉還有熟粉兩種粉質的。若是生粉的話，需要大家將它放到鍋中，用水給煮熟之後，再進行食用。當然若是熟粉便可以直接和著開水沖泡好，便可以吃了。小朋友們，在吃五穀粉的時候，可以加入一些奶粉之類的食材，煮熟後再進行食用，這樣吃起來的營養值是最好不過的了。

2.五穀粉是指哪五粉

五穀粉是用五種穀物所磨成的粉質，不同的原料所帶給人體的作用都是不一樣的，當然五粉也是不確定的，只要是食材之間不相克，且屬於是穀物，便可以搭配在一起，磨製出粉質。若是用核桃，南瓜籽，黑芝麻，紅棗，黑米所制作而成的五穀粉，可以起到好的護膚的效果。用糙米，燕麥，綠豆，蕎麥，黑芝麻一起搭配而成的五穀粉，是可以起到減肥的功效。用不同的食材麻製出來的五穀粉味道也是不同的。

3.五穀粉粥做法

(1)將五穀粉給準備好，把大米給清洗乾淨，放到電飯鍋中，加入適量的清水和著五穀粉一起。

(2)把電飯煲給按到煮粥模式，等煮好之後，便可以加入一點糖，或者是鹽，進行食用了，味道不錯，帶有著五穀的香味與米飯的氣息。

肽粉選用40-60度的溫水沖服，可保持最佳生物活性。直接將芊蘭膠原蛋白肽粉倒入水中，晃動至完全溶解即可飲用。