從低落的情緒中恢復，多半是靠「吃飯」來補充能量，靠「不記得」去完成消退的過程。某一層面講，情緒從來沒有停止過變化。潮起潮落，情緒只存在著動態的平衡，而不存在絕對的穩定。杏仁核、腦島和扣帶回，每時每刻都工作著，首當其衝擔起了警戒的職責，隨著外部環境和我們的變化，呈現出或大或小的波動。這樣看，我的悲傷、我的偏愛、我的注視、我的放空，都是一次波動。情緒不曾停下來，不曾停下來等待我們的覺察。另一層面講，情緒遵從著全或無的法則。大多數時候，我們不會有情緒的體驗；當感覺到一絲悲傷，悲傷就確定無誤的籠罩在心裡。顳區和前額才不會注意那些小的擾動，它們只對至關重要的反應負責任，只有劇烈到一種程度的波動才會被賦予意義。這種時候通常不會是小事件，也只有這時候，我們才會覺察，才會承認，自己確實處在悲傷之中。我們對自己劃分的概念總有些小偏執——對從低落跨到平常的變化更加敏感，卻很難對處在低落時的各種調節提起興趣。即使一階導數是固定的常數，我們也總覺得在橫穿坐標軸的時候發生了什麼奇跡。就像情緒回落的時候，我們更喜歡將這種改變歸功於有意識的情緒調節，然而恰恰起到主要作用的是，近乎與生俱來的、純粹生理性的調節——持續變化的基礎——只要我們的心理健康。每每從低落中走出來，都會伴隨著各種各樣的感悟，或許是多少年前不經意的一個念想，或許是陌生人雪中送炭的幫助，又或許只是被值得高興的事情牽走了注意，還或許什麼都沒有做、只是時間慢慢沖淡了記憶。但是歸根結底，我們能從低落中離開，無非是軀體有足夠的能量和條件，將我們的內環境拉回到平衡水平；還有就是我們或許忘了、或許不再願意將「低落」安放到那時候的狀態。沒什麼奇跡，或許都是奇跡。謝邀
@陳昆廷
情不自禁 - 「知乎 ⋅ 鹽」系列
從低落的情緒中恢復，多半是靠「吃飯」來補充能量，靠「不記得」去完成消退的過程。
某一層面講，情緒從來沒有停止過變化。潮起潮落，情緒只存在著動態的平衡，而不存在絕對的穩定。杏仁核、腦島和扣帶回，每時每刻都工作著，首當其衝擔起了警戒的職責，隨著外部環境和我們的變化，呈現出或大或小的波動。這樣看，我的悲傷、我的偏愛、我的注視、我的放空，都是一次波動。情緒不曾停下來，不曾停下來等待我們的覺察。
另一層面講，情緒遵從著全或無的法則。大多數時候，我們不會有情緒的體驗；當感覺到一絲悲傷，悲傷就確定無誤的籠罩在心裡。顳區和前額才不會注意那些小的擾動，它們只對至關重要的反應負責任，只有劇烈到一種程度的波動才會被賦予意義。這種時候通常不會是小事件，也只有這時候，我們才會覺察，才會承認，自己確實處在悲傷之中。
我們對自己劃分的概念總有些小偏執——對從低落跨到平常的變化更加敏感，卻很難對處在低落時的各種調節提起興趣。即使一階導數是固定的常數，我們也總覺得在橫穿坐標軸的時候發生了什麼奇跡。就像情緒回落的時候，我們更喜歡將這種改變歸功於有意識的情緒調節，然而恰恰起到主要作用的是，近乎與生俱來的、純粹生理性的調節——持續變化的基礎——只要我們的心理健康。
每每從低落中走出來，都會伴隨著各種各樣的感悟，或許是多少年前不經意的一個念想，或許是陌生人雪中送炭的幫助，又或許只是被值得高興的事情牽走了注意，還或許什麼都沒有做、只是時間慢慢沖淡了記憶。但是歸根結底，我們能從低落中離開，無非是軀體有足夠的能量和條件，將我們的內環境拉回到平衡水平；還有就是我們或許忘了、或許不再願意將「低落」安放到那時候的狀態。
沒什麼奇跡，或許都是奇跡。謝邀
@陳昆廷
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