一天跑步兩小時會消耗700卡路里左右。　　跑步60分鐘會消耗352卡路里。　　通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：　　(1) 已知體重、時間和速度　　跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K　　指數K＝30÷速度（分鐘/400米）　　例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)　　此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。

要消耗938千卡熱量。遊2公里用時1小時左右，可以採用多種泳姿游泳，仰泳相對消耗少一點，自由泳耗能多一點，平均要消耗938千卡熱量。

1 游泳2公里可以消耗大量的熱量。
2 游泳是一項全身性運動，可以鍛鍊身體的各個部位，而且耗能大，達到減肥、塑形的效果。
據統計，游泳時每遊一米可以消耗約0.12卡路里的熱量，因此游泳2公里可以消耗約240卡路里的熱量。
3 游泳2公里消耗的熱量還與個人體重、速度、水溫等因素有關。
一般來說，體重越重、速度越快、水溫越低，消耗的熱量就越大。
因此，在實際游泳的過程中，如果想要更加精確地計算消耗的熱量，建議使用運動手環或智能手機等設備來監測相關數據。

一小時游泳兩公里，相當於一小時慢跑所消耗的熱量，大概在600大卡左右，運動能幫助消耗熱量，有助於在飲食控制基礎上幫助控制體重，甚至消耗脂肪，幫助減重。

游泳是一種全身性的運動，能夠很好地鍛鍊身體，健身減脂的效果舉世聞名。那麼，呢？

其實這個問題沒有一個確定的答案，因為熱量消耗的大小與很多因素有關，比如游泳的速度、技術水平、身體質量指數、游泳時的姿勢和動作等等。

一般來說，在平均速度（每小時大約1公里）的條件下，游泳2公里的消耗熱量大約在600千卡左右。

如果你的游泳速度較快（每小時大約1.5公里），消耗的熱量可能會在800千卡左右。但是需要注意的是，這僅僅是一個大致的數字，具體的消耗熱量還需要根據每個人的實際情況來進行計算。無論如何，游泳作為一種良好的健身減脂運動，它所帶來的好處值得我們去探索和享受。

1 游泳2公里可以消耗大約400千卡的熱量。
2 游泳是一項有氧運動，可以加速代謝，消耗身體脂肪。
游泳2公里需要較長的時間和持續的運動，因此可以消耗較多的熱量。
3 游泳的消耗熱量還取決於個人的體重、年齡、性別、水溫等因素，因此具體數值會有所差異。