答:五磅約是二點二七公斤。公斤亦稱千克，是支撐公制質量單位體係的四梁八柱之一，英文縮寫為Kg。磅，是一個英美製的質量單位，英文縮寫為lb。磅與其它質量單位的換算比較繁瑣，所以應用主體並不是太多。磅與公斤的換算是一磅等於0.4535公斤，所以五磅約是二點二七公斤。

答:5磅是等於2.27公斤。磅是西方國家通用的一個重量單位的度量衡，英語國家很多物品都是用磅來稱量，比如:石油、礦石等等，相當於我們國家使用噸、公斤、千克、斤等等重量單位的度量衡，二個都屬重量單位，當然是可以互換的，1磅約等於454克=0.454公斤，由此推算。

這裡提供一個數據點作為參考，新手訓練 5 * 5 四個月的成果。以下描述都以磅作為單位，1 磅 == 0.45 公斤。

訓練前自己瞎練過臥推和深蹲，最好成績是：臥推135磅 * 5，深蹲155磅 * 10。

四個月中隔天去一次健身房一直沒有斷，中間也沒有受過傷。

深蹲：

基本上做到直線增加，但是目前感覺再要進步非常吃力了，按照這個計劃練下去估計很難達到兩倍體重（360磅）。

硬拉：

最開始沒看懂訓練計劃，以為硬拉是最後一項訓練所以不需要熱身，每次都是直接上最大重量，一直到265磅才知道硬拉也是需要熱身的。于是目前還在245磅左右掙扎。

臥推：

基本上直線增加。

划船：

前兩個月增加很快，到了第三個月開始覺得動作不標準，于是降低重量改進動作。

過頭推舉：

過了 100 磅以後肩部很難受，感覺很難再提昇了。