現在人們越來越重視體育活動了，平時很多人都喜歡健健身，打打球，跑跑步，有一個好的身體對任何人來說都是最重要的

體育活動應該是一個人健康生活的一項必不可少的活動之一，隨著社會的進步，物質生活水平的提高，擁有一個健康的身體就顯得尤為重要，而經常參加體育活動是實現這一目標的重要途徑。

每天跑跑步，微微出汗，舒筋活血對身體有好處，每天堅持，腰不酸腿不疼，肚子小了，腿也細了，心肺功能都增強了。比節食減肥健康多了。

體育活動是指各種體育競技活動，其形式各異，可以是集體比賽，也可以是個人比賽。它既能鍛鍊身體，增強體質，又能開發和增強人類活力和精神活力；還可以增強團結協作、增強毅力、培養勇氣和素質、促進健康、豐富個人文化知識和能力，等等。

體育活動可以鍛鍊體質，保持身材，磨煉意志，穩定心態，減少疾病的發生，提高運動技能，增強團隊凝聚力和協作意識的培養。

對於體育的認知不在侷限於小時候認為單純的跑跳、做做簡單的運動、強身健體,而是一種積極向上、富有頑強拼搏的精神,同時體育是社會發展中一項以鍛鍊身體為基礎、達到提高身體素質、增強運動水平、進行思想品德教育,進而豐富實踐活動的一種有目的性、有組織性、有規則性的社會活動,是伴隨人類社會進步而發展一門專業學科

自己切身體會是參加體育運動好處多多，根據自身情況，有計劃地經常性參加跑步球類等體育運動，可以放鬆身心強身健體。

人一定要參加各種體育活動，不要求高的標準，只要參與就是好。

體育話動對人有許多好處:可以增強體質，提高免疫力，能延年益壽，提高生活的質量。磨煉了意志。

以前身體不是很好，自從通過參加體育鍛煉以後。身體各方面都比以前好很多了，感覺身上也有力氣了。現在基本一週去三次健身房活動，還經常參加游泳。所以健身對我的身體情況，幫助太大了。因此充分認識到，經常參加體育鍛煉，是提高免疫力的，最好辦法。這就是我對參加體育鍛煉的認識

體育，是指一個人終身進行身體鍛鍊和接受體育教育。

體育的含義包括兩個方面的內 容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛鍊，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的 指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。

終身體育與學校體育的關系 學校體育是終身體育的基礎。 學校體育中學生處在6－22歲年齡段，是從學齡兒童進人青春發育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統地全面鍛鍊身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養成鍛鍊身體的習慣，培養體育意識的重要時期。

從堅持“健康第一”的指導思想，培養學生健康的意識和體魄；改革課程內容與教學方式，努力體現課程的時代性；強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習三個方面，談了對中學體育課程的一些理解與認識。 　　中學體育課“健康第一”思想終身體育隨著中國學校教育中素質教育的不斷推進，以及國際基礎教育課程和體育課程的改革和發展，中國傳統的體育課程將受到巨大沖擊併發生較大變化。新體育課程無論是在課程性質、課程的基本理念、課程目標，還是課程內容、教學方式和評價方法等方面都將體現出新的教育教學思想。其中，確立課程的基本理念至關重要。《課程標準》提出了：堅持“健康第一”的指導思想，培養學生健康的意識和體魄；改革課程內容與教學方式，努力體現課程的時代性；強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習；注重學生運動愛好和專長的形成，奠定學生終身體育的基礎等四個基本理念。出發點是為了學生從體育與健康課程的學習中獲得更多的益處，得到更好的發展。 　　一、堅持“健康第一”的指導思想，培養學生健康的意識和體魄 　　堅持“健康第一”的指導思想，是為了通過體育與健康課程的教學促進學生在身體、心理和社會適應能力方面健康發展。運動技能教學的最終目的，是為了增進學生的健康。因此，高中體育與健康課程將摒棄競技運動的教學觀念，淡化競技化的教學方法，無論是課程目標的確立、課程內容的選擇，還是教學方法和評價方法的採用，都應圍繞“健康第一”的指導思想來進行。體育——塑造健康體魄。“健康”不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會方面都保持完美的狀態。近年來，由於受到《國家體育鍛煉標準》的影響，學校體育教學內容普遍存在著“測什麼，教什麼”的現象，體育課堂教學方法也深受競技體育的影響，重視運動技能訓練，忽視學生身心健康發展。此次體育課程改革認真總結了建國以來體育教學的經驗與問題，將體育與健康課程定位為：以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進中學學生健康為主要目的。確立“健康第一”的指導思想，增加了心理健康和社會適應兩個全新的方面。 　　二、改革課程內容與教學方式，努力體現課程的時代性 　　改革課程內容和教學方式，並不是對傳統課程內容和教學方式的全盤否定，而是在繼承優良傳統的基礎上，銳意創新，使體育課程內容和教學方式有利於調動學生的積極性和提高學生的學習效果。學校和體育教師要盡可能提供多樣化的學習內容供學生選擇，以滿足學生的需求和提高學生的學習興趣。同時，要重視體育課程內容與學生的生活經驗和生活實際相聯系。體育教師要改變灌輸——接受的單一教學模式，採用多樣化的教學方式，提高學生自主學習、探究學習和合作學習的能力；要改變過分強調示範、講解的教學方式，給學生更多自主學習和練習的空間，讓學生採用適合自己的方式學習和練習，提高學習效果。在新知識、新方法和新成果不斷湧現的今天，掌握多少知識已不是最重要的，怎樣掌握知識才是最重要的。學會學習已成為當今教育改革的發展趨勢。教育的任務不僅僅是傳授知識，更重要的是幫助學生掌握學習的方法，以培養學生終身學習的意識和能力。要培養學生搜集處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力， 　　三、強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習 　　體育與健康課程的教學，要以學生的發展為中心，從課程設計到課程實施的各個環節都要充分尊重學生的情感和需求，讓學生有選擇學習內容和學習方式的機會和權利，使學生在體育學習和鍛鍊中產生愉快的體驗，以提高學生的學習興趣和積極性。中學體育與健康課程強調，以學生發展為中心。意味著在體育教學過程中要重視學生的心理感受和情感感受，努力使學生將體育學習和活動作為自己的內部需要，併產生強烈的求知慾望和探究意識，從而提高體育學習和活動能力。教師在體育教學過程中應更多地從學生的角度考慮如何進行有效的教學；重視以學生發展為中心，並不排斥教師在體育教學中的主體地位和指導作用，教師在教學過程中仍需要示範和講解，仍需要指導學生糾正錯誤動作，但教師不要過分強調自己的作用，應該給學生留有盡可能多的自主學習、探究學習和合作學習的時間和空間，讓學生在體育活動中釋放情緒和體驗愉快，並獲得更多的認識和理解。 　　四、注重學生運動愛好和專長的形成，奠定學生終身體育的基礎 　　傳統的中學體育課程要求學生學習許多運動項目，導致部分學生樣樣都學，但樣樣都不精的狀況，使許多學生不喜歡，甚至厭惡體育課，失去學習體育的興趣和自信心。實行選項學習是中學體育課程改革的一個亮點，對於提高學生的學習興趣、發展學生的運動愛好和專長、增強學生的自我價值感、培養學生終身體育的意識和能力具有重要的作用。德國教育家第斯多惠說過：“教學藝術的本質不在於傳授本領，而在於激勵、喚醒、鼓舞。”興趣是最好的老師。興趣和愛好不但對學生的學習過程具有重要的意義，對課程最終目標的實現也具有積極的作用。只有激發和保持學生的學習興趣，促進學生形成運動愛好和專長，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，才能使學生將體育活動作為生活中不可缺少的重要組成部分，並形成終身體育的意識和能力。