背背佳是一種背帶式的背包，穿戴方法如下：

調整肩帶：將肩帶調整到適合自己身高的位置，使背包能夠緊貼背部，不會晃動。

繫上腰帶：將腰帶系在腰部，使背包的重量分散到腰部，減輕肩膀的負擔。

調整胸帶：如果有胸帶，可以將其調整到適合自己的位置，使肩帶不易滑落。

調整背板：有些背包的背板可以調整，可以根據自己的需要進行調整，以獲得更好的舒適度。

裝好物品：將需要攜帶的物品放入背包中，注意分配重量，避免一側過重。

確認安全：確認背包的各個部位都已經扣好，沒有鬆動或者脫落的情況。

以上是背背佳的穿戴方法，穿戴時需要注意調整好各個部位，以獲得更好的舒適度和安全性。

1、首先，需要將肩帶固定好，將背背佳的肩帶穿入後背的孔洞處。

2、穿過孔洞以後，將肩帶的粘毛處粘在粘口上進行固定。

3、固定好以後將背背佳穿戴好，並調節肩部的位置，調節到比較舒服為止。

4、穿好以後，扯住腹部的粘毛和粘口，把握好鬆緊以後進行粘貼固定。

5、將第2步中固定好的肩帶扯開，調整適合自己的鬆緊度。

6、調解好以後，將肩帶的粘毛固定在腹部的粘口處即可。

像穿衣服的動作一樣戴上背背佳，調整肩帶最舒服的狀態。固定好以後將背背佳穿戴好，並調節肩部的位置，扯住腹部的粘毛和粘口，將肩帶的粘毛固定在腹部的粘口處即可。

初期背背佳每天穿2小時就可以了，因為畢竟是有一定的束縛作用，長時間穿不太好。如果因為是上班，或者上學不方便脫掉，如果遇到這種情況可以穿夠2小時後，適當鬆一下背背佳腰間的粘帶，達到舒服的狀態，這樣就可以了。

注意事項：佩戴背背佳後，應該能感受到肩前區、脊椎區、腰腹區三個受力面的拉力和壓力，不宜太緊或太鬆，型號太小會感到不適，容易疲勞，太大會影響矯姿效果;此外，睡眠時間不宜佩戴使用。

 背背佳是可以貼身穿的，不過還是建議隔件衣服穿，夏天挺熱的，但是背背佳是網孔面料，透氣性很好的。另外，每個人的膚質不同，有些人可能對一些東西比較敏感，如果有過敏的現象，建議是穿在衣服外面的。