步法是花樣滑冰最基本的動作要素，也是與舞蹈風格直接相連的技術要素。在接下來的步驟中，單腿轉體的動作有：三字步、轉體步、託槽步、迴環步和勾步。

花樣滑冰中的連續一步也叫定級步法，有四個等級。等級越高，難度越高。有三種連續的步驟：直線接續步、圓形接續步和蛇形接續步。

直線連接步——從短板牆上的任何地方開始，滑到對面短板牆上的任何地方，保持直線的形狀。

這四個級別是：

第一階由5個高難度的轉身和腳步組成，每個轉身和腳步不能超過2次。

第二階由7個高難度的轉身和腳步組成，每個轉身和腳步不能超過2次。

第三階由9個高難度的轉身和腳步組成，每個轉身和腳步不能超過2次。

第四階由11個高難度的轉身和腳步組成，每個轉身和腳步不能超過2次。五種類型的轉彎和臺階必須在兩個方向上完成。

花樣滑冰中的接續步也叫定級步法（Step Sequenc），和編排步法（Choreography Sequence）要分開。在定級步法中，分為1～4等級，數字越大等級越高，而只有完成一系列規定的動作難度等級才會越高。

直線接續步（Straight line）--冰場短邊向短邊或冰場對角線直線滑行。最有名的是普皇的《獻給尼金斯基》。

圓形接續步（Cirular）--冰場的短邊為直徑畫弧形前進，起點和終點在一個位置。

蛇形接續步（Serpetine）--冰場的一端到另一端，鑲嵌滑行至少不小於冰面寬度一半的兩個弧線。

由一男一女組成，雙人滑強調相互間動作配合協調。除具備所有的單人滑動作，還包括一些典型的雙人動作，如託舉、捻轉託舉、雙人旋轉、螺旋線、拋跳等。

短節目時間長度需在2分30秒(±10秒)內，每個動作只允許做一次，附加動作要扣分。

自由滑時間長度需在4分30秒(±10秒)內，包括單人動作和雙人動作(典型的雙人動作)。雙人滑與單人滑的評分方法相同，但要顧及兩人動作的一致性。

雙人滑動作及規則

(一）接續步

接續步的形狀：

1、直線接續步——開始於短板牆的任何地方，滑行至對側短板牆的任何地方，大致保持直線的形狀。

2、圓形接續步——充分地利用冰面寬度滑行一個整圓形或橢圓形。

3、蛇形接續步——開始於冰面的一端，滑出至少兩個大弧線，結束在冰面的另一端。

(二）燕式接續步

燕式接續步的圖案由弧線的聯合（在不同用刃上）燕式考慮來定級，每人至少完成2個燕式姿勢，每個燕式姿勢至少要保持3秒。

(三）單人旋轉

1、成年短節目必須包括一個單人聯合旋轉，只允許一次換足和至少改變一次姿勢。

2、成年自由滑節目包括一個單人聯合旋轉，每一種姿勢至少旋轉2周，如沒有達到，不計入該種姿勢。

雙人聯合旋轉和雙人旋轉

1、成年短節目必須包括一個雙人聯合轉，只允許換一次足和至少換一次姿勢。

2、成年自由滑必須包括一個雙人聯合旋轉，在一種姿勢下至少轉2周，如不符合此規定，則不計該姿勢。

聯合轉所有基本姿勢都少於2周，則不定級，無分值。

短節目至少轉8周，兩人都至少包括兩種基本姿勢或它們的變化姿勢。

自由滑雙人聯合轉至少總週數8周和雙人旋轉至少6周，旋轉少於3周認為是滑行動作而不是旋轉。

規定旋轉的最低週數必須從旋轉進入直至結束。雙人聯合旋轉兩人必須至少換一次足，但不需要兩人同時換足。雙人聯合旋轉兩人必須至少換一次姿勢。

(四）跳躍

在跳躍中兩人跳躍週數不同，無論是單人跳還是聯合跳或連續跳、跳躍將按轉體週數低者計分。

成年短節目：必須有一個單人跳（任何兩週或三週跳）

成年自由滑：必須最多一個單人跳和最多一個聯合跳或或連續跳。

聯合跳：聯合跳只允許包括2個跳，聯合跳中第一跳的落冰足必須是第二個跳的起跳足。

連續跳： 連續跳可以有任何數量的跳和任何週數的跳組成。保持跳躍的韻律（膝部），在連續跳中不允許有轉體步法，交叉步或蹬冰動作。

(五）拋跳



雙人滑

1、拋跳是同伴協助的跳躍，女伴在起跳時被男伴拋入空中，用後外刃， 在沒有同伴協助下落冰，女伴被拋入空中前男伴不能有轉體動作。

2、成年短節目必須包括一個拋跳（2周或3周）。

3、成年自由滑最多包括2個不同拋跳，也有極少數選手為獲得高分值在自由滑中使用4周拋跳。

（曾經在正式比賽中嘗試使用拋4周的組合有中國的申雪/趙宏博、張丹/張昊、丁楊/任重飛，川口悠子/斯米爾諾夫(俄羅斯)、肯普/金(英國)。申雪/趙宏博在2002年鹽湖城冬奧會自由滑節目中嘗試後內接環四周拋跳失敗，創造了雙人滑選手在冬奧會上使用最高難度拋跳動作的歷史。張丹/張昊曾於2005年南京全運會自由滑節目中首次完成後內接環四周拋跳，但在2006年都靈冬奧會上也以失敗告終。）

(六）託舉

雙人滑託舉按下列分組：

第一組——握腋下的姿勢

第二組——握腰部的姿勢

第三組——扶髖部的姿勢

第四組——手拉手姿勢（施壓託舉類）

第五組——手拉手姿勢（拉索託舉類）

成年短節目必須包括手拉手託舉起跳。

成年自由滑最多允許3個託舉，其中一個必須來自第三或第四組。（如果做兩個捻轉託舉，則託舉最多為2個）。

(七）捻轉

捻轉女伴在落冰前必須由男伴在空中握住女伴腰部、並平穩地放到冰面上，用單足後外刃落冰，男伴也要用單足滑出。

短節目必須包括一個捻轉，捻轉的起跳是限制女伴必須用魯茲（勾手）或菲利普方式起跳方式起跳，成年女伴必須在空中轉體2周或3周，

自由滑節目中可以包括一個捻轉、或兩個捻轉。自由滑中女伴的起跳方式可以與拉茲或菲力甫起跳方式不同，在捻轉中空中轉體週數也不限制。

(八）螺旋線

當女伴做螺旋線的最後姿勢時，男女伴都要至少完成一整週滑行，男伴要做充分的規尺姿勢，清晰的屈膝動作。

螺旋線分為：後外刃螺旋線、前內刃螺旋線、後內刃螺旋線、前外刃螺旋線。

成年短節目必須包括後外刃螺旋線。

成年自由滑必須包括一個任何種類的螺旋線。