大家好，在此相遇，必靠緣分，我是你們的中醫，小藥。

男人“油盡枯燈”後，該怎麼辦呢？

啥叫“油盡枯燈”呢？指的是一盞油燈，裡面的油燒盡了，火就滅了。

由於環境與生活的因素，導致腎虛已經成為一種普遍現象，讓幸福指數走向曲線，對生活產生了空前絕後的影響。

枸杞相信很多人比較熟悉，早期在《神農本草》中記載，隸屬於茄科植物，屬性溫、味甘，歸肝、腎二經，具有補肝腎、明目等之效，享有“東方聖果”得到美譽。

枸杞雖好，但也需要合理搭配，只要用枸杞10粒、矷山人蔘3克，黃芪3克，黃精5克，四者結合在一起，才能發揮它們的潛能，能大大提高生活質量，對於腎虛方面的萎謝、時間不夠、腰腿疼等問題均有幫助。

在方解中註釋了此方的原理，四味藥材較為常見，尤其是（zi）矷山人蔘隸屬五加草本植物，它在此搭配中起到了承上啟下的用處，能把其它三味藥材很好的融合在一起，它含有豐富的植物醇鋅、錳以及皁苷等元素，能有助於前列腺的初期腫脹，被形象地稱之為“男人根”。

通過實踐，小藥在很多情況下都是運用此方法，讓很多男人重新找回了久違的尊嚴，讓腎臟充滿電，加足馬力繼續為身體工作。

筆者認為養腎，不應該從單方面的食補入手，因為大多數臨床的案例中，腎臟遭到損壞都是我們日常生活中的一些壞習慣導致的，並不是腎臟缺乏什麼營養導致的。

腎臟被稱為人體的“你清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量是水分排出體外。

而日常生活中的一些不良習慣或者行為就是“蠶食”腎功能的“殺手”。

當今社會，工作是越來越忙了，而時間也是更加的寶貴，很多人呢，就因為嫌跑廁所麻煩，

就少喝水或者是不喝水。其實這是非常的錯誤的，腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，想要腎好，還得每天補充適當的水呀。

如果人體攝入太多的鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

肉類食物雖然可以給人體補充營養，但是呢，吃太多的肉，容易對腎臟造成傷害。建議每餐入胃的事物應該控制在手掌大小，約0.5公分厚度。

碳酸飲料中含有部分的防腐劑，它通過調節碳酸飲料的酸鹼度控制細菌的增生，保證食品的安全。磷作為人體中第二多的礦物質，若是維持在正常的範圍內，就會對人體有益處，多了的話，就容易造成對腎臟的損壞。

大量的飲酒，會引發腎臟方面的疾病，嚴重者導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

水，它有能力讓你恢復健康。但不要過火。建議每天飲用的水為女性8杯，男性13杯。最好是諮詢你的醫生，瞭解你每天應該喝多少杯水，這取決於你的腎臟狀況和日常活動。

捲心菜是一種綠葉蔬菜，富含植物化學物質。其中存在的抗氧化劑有助於清除體內有害的自由基，從而降低患癌症，心血管疾病和腎功能不全的風險。捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，但對腎臟卻沒有潛在的危害。

紅椒有益於腎臟健康，因為它們含鉀量低。它們還增加了菜餚的顏色和味道，以及維生素C，B6，A，葉酸和纖維。紅椒含有抗氧化的番茄紅素，可以預防某些型別的癌症。

洋蔥有助於保持腎臟正常運作。它們含有類黃酮和槲皮素，可防止脂肪物質沉積在血管中。槲皮素是一種抗氧化劑，可以降低患心臟病和癌症的風險。洋蔥對腎臟有益，鉀含量低。它們還含有鉻，有助於代謝脂肪，蛋白質和碳水化合物。

蘆筍低鈣，富含維生素A，K和C。在高血壓大鼠中，蘆筍具有保護腎功能的作用。但是鉀，鈣和磷等礦物質的含量較高。所以，吃蘆筍之前和你的醫生談談。

花椰菜是一種對腎臟有益的十字花科超級食物，富含維生素C，葉酸和纖維。它還含有對肝臟很重要的化合物，可以中和體內的有毒物質。花椰菜可以煮，煮，生，蘸或沙拉。

蘋果富含維生素、礦物質和纖維。它具有抗炎和抗氧化的特性，有助於減少壞膽固醇、心臟病、癌症和糖尿病。由於糖尿病與腎功能衰竭密切相關，食用蘋果可以幫助你免受腎臟問題的影響。

腎作為人體的一個重要器官，日常的保養習慣是不能少的，見過身邊很多的人 ，年輕的時候。過度的損耗腎臟，不加以重視，到年老的時候，就後悔莫及，到這個時候，才想起你保護生，我想就算華佗再世，也是無可奈何了。所以啊，男性朋友們，真的想要腎好，從今天起就開始保養腎。

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腎臟是一個極其重要而且功能多的臟器，傳統醫學認為，腎是人體的先天之本，自打人在孃胎裡形成的那一刻開始，腎裡面就藏著精微物質，這種精微物質，它來源於父母、祖父母以及外祖父母六個人，將跟隨著人的一生。因此我們常說腎藏精，腎精化為腎氣為用，直接參與人的生長髮育、乃至衰老，也關係著人的生殖能力。

從剛出生到青壯年，腎精會慢慢充盛，壯年時到達極點，因此這個年紀的人們體強壯實，而隨著年紀的增長，待到年老時，腎精衰退，筋骨不再靈活了，腰也挺不直了，牙齒慢慢掉光，頭髮花白脫落，人也就跟著慢慢衰老了。這些都是腎氣衰弱的表現。有人打了一個非常形象的比喻，腎對於人體來說，就好比根對於樹的作用，因此想要身體強壯、老得慢，補腎填精就顯得格外重要。

這到底如何補呢？

中醫裡的補腎，方法非常廣泛，比如通過一些特殊的藥補，按摩，一些強體的健身操，以及飲食方法等等，大家可以選擇自己合適的方法來補腎。今天小編要給大家介紹幾類補腎、護腎的食物，一起來看看吧。

這三類食物被列入護腎“白名單”，45歲後，無論男女都應該知道！

1、果仁

大部分果仁都是植物的種子，含有豐富的維生素E、B等，其礦物質、蛋白質的含量也比其他的食物要高得多，這是因為每一顆果仁、種子都貯備著即將萌發的生命的能量，負責為植物進行“傳宗接代”，都集聚了整個植物的精華，而人的腎臟也主管著生殖功能，因此果仁有很好的補腎昇陽的功效。比如核桃、芝麻、杏仁、花生等等。冬主藏，是補腎的最好時機，不妨在日常生活中多吃一些果仁。美味的果仁即滿足了口感，又能強腎健體。

2、含核酸較高的食物

核酸是一種什麼物質呢？相信很多朋友都還不清楚，核酸是生命的最基本物質之一，科學家研究發現，如果人體內的核酸足夠充足，那麼就可以有效地增強身體的機能，提高腎臟的功能，延緩人體衰老，對腎臟非常有益。核酸存於所有的植物以及動物細胞中，而其中豆類以及豆製品中含核酸高，其次是在海產品以及各種動物內臟中，因此補腎昇陽可以多吃這些食物。

3、黑色的食物

營養學家認為，天然食物中的顏色與營養的價值有很大的關係，可以說顏色越深，其所含的營養物質就越豐富。因此黑色的食物營養價值都很高。中醫說，人體的五臟都有相對應的五色，黑色獨入腎經，因此多吃黑色的食物，有補腎強精、增強身體免疫功能、延緩衰老的作用。比如黑豆、黑桑葚、黑芝麻等，這些食物都有很好的補腎功能。

男人最不願意承認的就是自己腎虛。其實隨著社會的不斷進步，生活節奏的加快，人們對身體的不重視，不良的生活飲食習慣，過度的性生活等等，使得腎虛人群每年都處於持續上升的狀態。所以大家對於吃什麼可以養精固腎還是非常關注的，下面通過文章內容一起了解一下吧。

腎虛腎虧、陽痿早洩多數是生精功能失調或縱慾過度、勞心過度大量耗損精髓、又補而無方所致的精虧症，與精少髓少，腦失所養，皮下神經失養有關，而根本的一點是生精功能下降，生精少導致元氣不足、氣不固澀所致，其中的縱慾過度、勞心過度大量耗損精髓。所以，養精機養精固腎，方可壯腎陽，補腎虛，益氣力。

吃什麼可以養精固腎?這幾種食物讓你身體強壯

1、枸杞：枸杞是一種常見的藥材，具有滋肝補腎、益精明目、潤肺止咳的成效，可是要想經過吃枸杞來到達補腎的作用，在吃法上也是有講究的。其間，如果將枸杞燉、煮、泡很容易對枸杞中所含的補腎物質形成必定的損失，而且被人體的吸收率也只能到達2%左右，別的其間所含的其它營養素也會遭到損壞，所以說最好的食枸杞補腎辦法便是挑選生吃。

2、蝦：蝦是很多人都非常喜愛吃的一種海鮮類食物，具有傑出的口感，很多人覺得吃蝦是補鈣的重要來歷，其實遠不止於此，中醫以為，蝦性溫、味甘，具有必定的補腎益精的作用。在蝦中含有豐厚的脂肪、氨基酸、鈣質等微量元素，這些物質都是人體成長所需的重要成分，所以要想更好的補腎無妨多吃一些蝦。一同，在蝦中還含有豐厚的鎂元素，這是人體健康成長所需的重要微量元素，且能對心臟發生傑出的調節作用，並能削減血液中膽固醇的含量，這也是促進氣血運轉、避免心腦血管疾病發生的重要辦法。可是，在吃蝦的時分最好連著蝦皮一同吃，由於在蝦皮中所含的各類營養成分也是很高的。

3、韭菜：韭菜是一種很普通的蔬菜，且具有溫中下氣、補腎強身的作用，因而，關於男性而言，在飲食中便能夠多吃一些韭菜，便能有用起到補腎的作用。在韭菜中含有豐厚的蒸發油類的物質，這種物質能散發出必定的辛香氣味，並能有用起到疏通肝氣的作用，別的進入腸胃道中還能促進胃液的排洩，起到不錯的進步胃口及增強消化功能的作用。別的韭菜不容易被消化，因而關於一些脾胃不健康的人群每次不宜食用太多，避免加劇腸胃負擔。

養精固腎藥補效果更好

從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：1、植物種子類藥：傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作“子類藥”，並認為“子藥養精”，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個“先天之精”就能發育最終長大成人的道理是一樣的。現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類藥：如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海蔘、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作“血肉有情之品”，這類藥都具備大補腎精的功效。

所以推薦服用八子補腎膠囊，八子補腎膠囊成分包含了8個子類中藥，所以叫“八子補腎”，成分有菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、地黃、川牛膝、人蔘、鹿茸、海馬。具有補腎，溫陽的功效。適用於腎陽不足所致的腰膝痠痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷。

以上內容就是針對“吃什麼可以養精固腎”的簡單介紹，相信大家都有了一定的瞭解。生活中對於養精固腎的調理方法還是非常多的，大家可以根據自身情況進行選擇合適的一種。

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①促進血液迴圈，維護心血管系統健康

②調節血壓、血脂，預防中風，心肌梗塞

④提高生殖器血流量，促進性功能

⑤平衡血糖，降低糖尿病併發症

⑥阻止癌細胞的繁殖

⑦促進免疫系統健康

⑨促進胃部血液迴圈，調理腸胃功能

⑩調節全身機能，提升睡眠品質

●有助於人體產生足夠的一氧化氮，疏通身體的外力血管，通血通氣通神經，預防心腦血管疾病的發生，有助於促進生睡眠，加強身體缺氧耐受力，搭配吃減肥效果會更好，有助身體的全方位健康。

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腎臟是人體泌尿系統的重要器官，除了排洩功能外；尚有調節水，電解質（如鋅、鈉、氯，鈣等）和酸鹼平衡的作用。但是你知道嗎？越來越多的人群出現了腎功能異常的情況。熬夜、壓力等都是導致腎功能不好的原因，因此想要擁有健康的腎臟，那麼除了避免不良習慣之外，可以多吃一些護腎的食物。

腎功能不好常吃七種食物

　　1.香菜

　　每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室裡儲存即可。

　　2.黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。

　　3.雞蛋

　　4.蛤蜊

　　蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無“棲身之地”。

　　5.捲心菜

　　捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

　　6.山藥

　　山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皁甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力！

　　腎功能不好吃什麼水果

　　1.櫻桃

　　2.桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　3.荔枝

　　荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務繁重之時，也不會感覺到太大壓力！

　　4.香蕉

　　香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

補腎是一個持久仗，食療補腎，在中醫來說，更多意義是防患於未然。

首先，要搞清楚自己的體質和特徵，腎虛幾乎是每個人都會存在的問題，只是輕重程度不一樣而已，是不是所有的腎虛都是一樣的狀況呢？答案是否定的，因為腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛主要表現為：腰膝痠痛，畏寒；男性易早洩，女性易宮寒；浮腫、心悸咳嗽。腎陰虛主要表現為：耳鳴、脫髮、盜汗、大便幹、男性易陽痿，舉而不堅。

瞭解了以上，仔細觀察自身的情況後，可以進行有針對性的補腎。

食療補腎，首先應該注意幾個要點，首選黑色、主水食物，因為中醫上講：腎是五行中的水，是顏色中的黑，因此，大致方向要清楚，黑紫色食物、水生（如深海生長的，如河蚌、貝殼、海蔘類）或者食用時，以湯液為主，可以起到事半功倍的作用。

腎陽虛補充：補充溫補性食物，如芡實、羊肉、牛肉、核桃、山藥等；腎陰虛補充：鱸魚、海帶、黑豆等。

最後祝每一位朋友強腎強身，快樂生活！！！

1⃣️有助於補陽的魚類：鯰魚，泥鰍，黃鱔，黑魚，生蠔，牡蠣。

2⃣️有助於補腎陽的肉類：牛肉，鹿肉，羊腰子，羊肉，以及動物內臟。

3⃣️有助於補腎陽的中藥材：鹿茸，鹿鞭，人蔘，枸杞，海馬，靈芝，鹿茸血。

4⃣️有助於補腎陽的食物：桑葚，山藥，韭菜，韭菜籽，秋葵，黑豆，黑米，木耳。

5⃣️有助於補腎陽的營養湯類：蔘茸排骨湯，人蔘烏雞湯，銀耳湯，小雞燉蘑菇，黑米山藥粥……

6⃣️泡酒

10斤蔘茸滋補酒

林下參6根➕枸杞200克➕鹿茸片100克➕靈芝2個。

7⃣️鹿茸片泡水。

8⃣️鹿茸血酒。

回答。

養腎需要先清腎毒。排腎毒食物很多，比如冬瓜。煲湯或者清炒等對腎產生刺激。通過尿液排出腎毒。

有關養腎食物也很多，比如枸杞子。雀肉，蛤蜊，鹿肉，豬腰子等等。

列如鹿肉。鹿肉性溫和，有補益氣之功。溫腎壯陽的功效，鹿肉是屬於純陽之食物，是補腎肉類中的上品。

在生活中，要有意識的多吃。一些偏見性的食物，如牛奶，豆製品，蘿蔔，土豆，萵苣，南瓜香蕉蘋果柿子等。人的身體強弱與腎的強弱有關。為此建議要多運動，回答完畢。

根據醫學角度來講，多吃黑豆，黑芝麻，主要就是運動，運動非為跑步，深蹲，深蹲是對腎臟最有效果的一種，堅持一個月可以明顯感覺有明顯改善。