紅豆糕的熱量(以100克可食部分計)是46大卡(192千焦)，單位熱量較低。

每100克紅豆糕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

1碗紅豆湯250克含有熱量98大卡,需要散步67.6分鐘消耗完.每100克該食物含有:碳水化合物8.08克:脂肪0.08克:蛋白質2.57克. 2、紅豆湯中的碳水化合物、蛋白質以及維生素的含量也比較豐

100克的紅豆湯，大約有39大卡的熱量，如果是一小碗大約為250克，人體每吸收熱量98大卡需要進行散步，67.6分鐘才能夠完全消化掉。

2、同時100克的紅豆湯中還可能含有0.08克的脂肪，如果是孕期的婦女可以適當的喝紅豆。熱量不能不算高，和很多低熱量的蔬菜水果相比，熱量相當，所以喝紅豆湯對不會影響正常的減肥。

它的熱量為:59大卡（100克）。

紅豆湯的做法:

　　第一步：將紅豆和大米淘洗乾淨後浸泡至少一個小時

　　第二步：之後用高壓鍋中裝滿水後，將紅豆放入高壓鍋開始加壓煮開。

　　第三步：期間將少量的大米淘洗後待用

　　第四步：十五分鐘後所有的材料都基本煮開後將大米放入高壓鍋中。

　　第五步：再加壓煮五分鐘後就關火排氣，用小火慢慢再煲煮一段時間就可以。

　　第六步：如果材料放入高壓鍋中之前都沒有時間浸泡的話，則可以延長十分鐘來熬煮材料。

　　第七步：粥煮好用自己喜歡的甜度放入些冰糖調味即可。

紅豆湯所含的熱量相對來說是比較低的，每100克的紅豆湯中，大概含有55-60大卡的熱量，另外紅豆湯中的碳水化合物、蛋白質以及維生素的含量也比較豐富，經常飲用能夠調節身體的新陳代謝，促進血液循環，對於補氣養血有很好的效果。

紅豆湯還有很好的除溼消腫的功效，經常飲用，能夠起到很好的排毒養顏功效，還能起到很好的減肥瘦身效果。