非洲鼓能鍛鍊身體靈活性、節奏感、手眼協調能力、節拍表演能力等。它能夠增加心肺功能，強化深層肌肉，促進血液循環，提昇胰島素效率並平衡激素水平，改善肢體協調性，讓腰部更靈活，也能加強頭部和肩部穩定性。

非洲鼓還能增強孩子們的自信心，促進社會交際能力，加強團隊精神，並增進團結，協調，合作，義務和相互認可。

1、低音（BASS）手法：大拇指張開，四個手指放鬆著併攏，重心放在整個手掌上，主要發力點是在手掌，打在鼓面的中心。擊打鼓面後，手不要在鼓面上停留，手掌要借助鼓面的彈力迅速彈起。注意手腕不要動，靠大臂來帶動前臂運動。

2、中音（TONE）手法：手型同低音相同，大拇指是張開的，不要碰到非洲鼓的任何位置，其他四指併攏盡量伸直繃上一點力。擊打位置在鼓面邊緣，四根手指的根部要在鼓面邊緣，這樣可以保證四根手指的手指肚同時平整地擊打在鼓面上，也就是說手指肚一定要先接觸鼓面，把發力的重心放在手指肚上。手腕要微微向下並低於手指，手腕不能蹺起來或平行於手指。

3、高音（SLAP）手法：大拇指張開，不要碰到手鼓的任何位置，其餘四指放鬆，稍微張開並有一點點彎曲。擊打的位置與中音相同，指尖用力。注意手指是在最自然和最放鬆的狀態下散開，不要故意張的很大。重心要放在手指根部有肉的地方（在掌心和手指根部之間的位置），靠它的衝擊力，手指會自然迅速的擊打鼓面，就像甩鞭子一樣，把手指甩出去。指尖和根部肉墊之間的部位是不接觸鼓面的，接觸鼓面的只是指尖和根部肉墊部位。

C低音B手法:四指併攏，手臂放鬆，打開，手臂和手腕成直線。打擊的位置靠近鼓的中心，也會根據鼓面的大小位置有所移動，鼓越小打擊的位置越是靠近中心。

e中音T打法:打中音的手型和低音一樣不變。先放在低音部位，然後往外挪，讓指根和鼓邊對齊，然後用手掌的四根指部位打擊。打擊時快速的彈起，落下的重心在指肚。

f高音s打法:打高音時手指放鬆的張開，但不要張的很大。在打擊時用手指根部的肉墊打擊鼓邊，在沖擊的同時指尖擊打在鼓面上。指尖和根部肉墊之間的部位是不接觸鼓面的。接觸鼓面的只是指尖部位。