1、站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制；（左手持弓）也可左腳微向外傾斜，身體重量均勻落在雙腳上此動作有助於開弓人借力打開自己的前臂動作。
2、搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3、扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。
4、預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。
5、開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手“虎口”靠位下頜。
6、瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。
7、脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。
8、放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。固定是初學者最重要的一個基本動作，固定並非固定不動，而是一連串動作後松弦時一定要自然放鬆手指，不可發力造成回拉。射箭場地射箭要注意到放箭的節奏，若節奏改變，表示動作已經改變。射箭的目的不在於增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放鬆，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一；吸氣後，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩，而且要一口氣完全呼完；引弓手輕柔地向後方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。
1、站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制；（左手持弓）也可左腳微向外傾斜，身體重量均勻落在雙腳上此動作有助於開弓人借力打開自己的前臂動作。
2、搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3、扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。
4、預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。
5、開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手“虎口”靠位下頜。
6、瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。
7、脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。
8、放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。固定是初學者最重要的一個基本動作，固定並非固定不動，而是一連串動作後松弦時一定要自然放鬆手指，不可發力造成回拉。射箭場地射箭要注意到放箭的節奏，若節奏改變，表示動作已經改變。射箭的目的不在於增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放鬆，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一；吸氣後，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩，而且要一口氣完全呼完；引弓手輕柔地向後方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。