這個需要自己鍛鍊自己的心裡素質，在一群朋友裡，有認識的也有不認識的，先在飯桌前讓朋友介紹一下陌生朋友和自己。見機行事，察言觀色，懂得適當表達自己比較擅長的領域。不懂得不要多說，也不要打斷別人說話。敬酒前要搞清楚對方姓名或者飯桌前別人是怎麼尊稱的，大方的站起來敬酒杯子低於對方的位置。並附一句初次見面，自己不勝酒力，小口抿一口，請多關照。然後從你座位的右邊順著方向一個個進。不需要多去考慮太多，大方得體就好了。

步驟/方式1

放鬆心情,不要過度緊張

步驟/方式2

給自己進行心理暗示，這只是一次普通的倒酒而已 ，自己一定可以完成

步驟/方式3

平時多參加運動,多與別人交流交流,在大多數人經過鍛鍊後,這種抖動可以明顯緩解

步驟/方式1

準備一個指環。

步驟/方式2

把這個指環佩戴到自己任意的指頭上，同時告訴自己，這個指環是我最讓人惡心的地方，任何人見到我帶著這麼惡心的指環，都會對我心生厭惡，所以我需要去“磨練”這個指環，

步驟/方式3

磨練的時候，最用雙手或者其他指頭摩擦，從而鍛鍊自己的手指協調能力，長此以往，我們在緊張的時候手就不會抖了。

步驟/方式4

所以還需要鍛鍊自己，讓自己足夠的自信，這樣不管做任何事，包括倒酒，都會從容不迫。