自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身（或著短袖衫、背心），下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具（或不穿），進行全接觸搏擊比賽。

自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。

60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大範圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育並發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。

搏擊賽規則一、比賽辦法：本次比賽採用目前國際主流搏擊賽事的減分制評分辦法，每個迴合兩位選手初始設定分值為十分，一個迴合結束後，裁判員將根據雙方運動員的臨場表現判定該局雙方得分。通常情況下被重擊讀秒或因嚴重侵人犯規受警告一方均要被扣除一分，如沒有出現以上情況，經裁判認定處於劣勢的一方要被扣除一分，雙方勢均力敵則不扣分，在沒有出現讀秒與犯規的情況時裁判將按順序從以下六個方面來判定每個迴合的勝負。　1、雙方運動員的有效得分。2、有效擊中、摔倒對手的次數。　3、擊倒對手的次數。　4、主動進攻的意識和實施攻擊的次數。5、控制比賽節奏的能力。6、該回合的總體優勢。二、禁擊部位後腦、頸部、襠部。三、得分部位頭部、軀幹、大腿。四、禁用技術1、主動或消極摟抱對方2、攻擊對方禁擊部位或使用反關節技。3、故意攻擊倒地或起身中的對手。4、利用圍繩進行攻擊和防禦。5、用肘法攻擊對方的頭部或背部。6、抱腿擊打（僅限於拳或腿法）超過2次。7、肘擊或膝擊超過1次（指連擊）。五、有效技術1、拳法：直拳、擺拳、勾拳、轉身鞭拳。2、肘法：掃肘、挑肘（戴肘套）。3、腿法：蹬腿、踹腿、掃腿、轉身擺踢、騰空飛腿、劈掛腿。4、膝法：扎膝、衝膝、彎膝。5、摔法：接腿摔、涮摔、帶摔、捨身技（二秒內摔倒有效）。六、得分標準1、—方倒地，站立者得1分。2、受警告一次，對方得1分。3、被強制讀秒一次，對方得1分。4、用拳法和腿法擊中對方得分部位者，得1分。