1、首先碗中放入適量的黃豆和水，靜置3小時。

2、把黃豆加入破壁機中。

3、放上水，蓋上蓋子，插上電源，破壁機開始工作。

4、時間到後用濾網過濾出豆渣。

5、放鍋裡煮開。

6、煮開後倒入碗中，放涼就已經做好了。

準備原材料：兩根水果玉米，牛奶200ml ，不喜歡牛奶的替換成豆漿，玉米澱粉15克，白砂糖50克

第一步：把生玉米榨汁，之所以不煮熟了弄，是因為口感不好，有顆粒感。

第二步：準備乾淨的小奶鍋，把玉米汁倒進去，先煮5分鐘，去去生玉米味兒。

第三步接著放牛奶，融合後放糖，

第四步在煮5分鐘，放玉米澱粉，在煮3分關火。

最後玉米汁倒進好看的杯子裡就可以慢慢享用了

1、黃豆提前泡發；

2、新鮮玉米處理乾淨後切下玉米粒；

3、將它們一起放入豆漿機中；

4、加足適量的清水，插上電源，打成營養豐富的玉米豆漿。

做法2

原料：幹黃豆1/2杯，幹玉米?1/2杯。

做法：

1.將幹黃豆預先浸泡好。

2.將幹玉米?和泡好的黃豆洗淨，混合放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間。接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾自動做好玉米豆漿。

功效與作用

補充營養、促進胃腸道蠕動

玉米豆漿是以黃豆、玉米為原材料的制作的豆漿，營養豐富，具有補充營養、促進胃腸道蠕動等功效。
1、補充營養：玉米含有蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、B族維生素及煙酸等營養成分；黃豆含有富含蛋白質，鐵、鎂、鉬、錳、銅、鋅、硒等礦物元素以及多種氨基酸、卵磷脂等成分。因此玉米豆漿科可以為人體補充營養物質，補充各種礦物質元素。
2、促進胃腸道蠕動：玉米豆漿富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，改善胃腸道功能，促進消化，促進排便，緩解便秘癥狀。

注意事項

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

無特殊禁忌人群

食用方法

研磨食用

取適量大豆洗淨泡發，加入玉米與足量清水一同研磨，加熱煮沸，待溫度適宜後即可食用。

吃玉米有助於減肥嗎有沒有用?你得先知道自己的體質