一個包子的重量一般在70克-100克左右。

還需要看包子的大小，或者餡料的類型，一般叉燒包、菜包會比較重，芋泥包和豆沙包則輕一些。包子的熱量不是很低，一個中等大小的包子含有的熱量大約為200大卡。

包子有以下這些：

1、肉包子：泛指用肉做餡的包子。

2、素包子：泛指素餡的包子。

3、糖包子：用糖做餡的包子。

4、糖三角：做成三角型的糖包子。

5、豆包：用小豆做餡的包子，個頭比較小。

6、粘豆包：用黏米麵做的豆餡包子，東北特產。

答：一個肉包子大約有60-200克左右。

肉包子的重量與包子的大小有關，如果是小籠包，一般個頭較小，大約重60克左右，如果是家庭自己包的肉包子，個頭較大，大約重100-200克左右。

“包子”一詞最早出現自宋代，此前主要被稱為“饅頭”。傳為諸葛亮徵孟獲時所發明，形狀為人頭形，爾後隨著歷史的發展演變，逐漸改為禽肉餡。但華人吃饅頭的歷史，至少可追溯到戰國時期，彼時稱為“蒸餅”。

三國時，饅頭有了自己正式的名稱，謂之“蠻頭”。宋代出現“包子”之名後，與“饅頭”之稱一直并行不衰。直到清代，“包子”和“饅頭”的稱謂才漸漸分化。

包子有大有小，按照市面上的中等包子來算，一個包大概是50克左右，100克包子的熱量大概是130卡左右，一般情況下，一個餐吃2到3個包子，可以滿足人體的能量需要。包子的主要組成部分是肉類和麵粉，麵粉在發酵過程中會產生B族維生素和多種益生菌，有利於腸胃的健康。

大肉包子的熱量是屬於高的。一個大肉包大約是一兩面粉。20克肉餡，另外的還有配料。麵粉熱量300卡。肉餡料100卡。合計大約是400卡左右的熱量。

熱量為230大卡

做法

1· 1個雞蛋，白糖，麵粉4斤

2· 酵母粉用低溫水攪拌均勻，4斤麵粉半包酵母粉

3· 溫水把麵粉攪拌均勻，加食用油或豬油

4· 因為是冬天，所以放在溫水鍋中發胖，1個半小時左右，具體實際情況而定

5· 油，鹽，耗油，喜歡胡椒粉的可以加點

6· 加蔥，攪拌

7· 麵團胖了

8· 這個樣子就完美了，有孔拉絲

9· 和麵，力氣活

10· 小麵團

11· 包包子

12· 包好後醒面辦小時左右，看天氣熱不熱，膨脹了就可以了

13· 上蒸鍋，看包子大小定時間，這個是大包子，蒸15分鐘

一個重量為100克大小的肉包子的熱量大約在200卡左右。

由於包子的種類有很多，比如面皮有白麵的、蕎麥麵的、玉米麵等。而包子的餡兒更是多種多樣，正常一個大約100克的肉包子它的熱量為200卡左右，根據種類和餡料的不同，能量會有差異。