半夢半醒真的挺難受的，我前段時間就是這樣，一直做夢，還出汗，一會兒醒一次，一會又睡了，感覺都沒睡好，白天狀態也不太好，老打瞌睡。不過現在調理好了，再也沒出現過這種情況了。

做夢確實是很正常的一件事，但是如果做夢太頻繁，就是生病了，我有段時間，工作挺累的，然後睡得晚，不知道是壓力大還是怎麼回事，總是做夢，還會醒來，然後睡著繼續做，真挺無奈的，每天都很困狀態不好，後來就去醫院了，醫生說我的心事他解決不了，這個只能靠自己，給我開了點安神的和其他的藥，吃完了也還是會做夢，半夜醒，就想著買點助眠的藥來調理調理，我媽給我買了點中藥，喝了三個月，做夢減少了，會無緣無故的醒，

最後用了尼米舒才好的，每天貼上過一會兒就困了，前幾天還會做夢，但是睡得比之前踏實，一晚上醒來次數不像以前那麼多，貼到第五天的時候，一晚上一個夢沒做，半夜也沒醒，睡得很踏實，感覺跟穿越了一個晚上一樣，一盒快貼完，睡覺基本不醒了，做夢也很少，也不再是那種睡睡醒醒的了，

都貼完半年了，再也沒有過半夢半醒的狀態了，而且一直睡得都不錯，這一點挺好的，沒有依賴性，你也可以試試，我覺得效果不錯。

平時“日有所思 夜有所夢”、所以睡覺時半夢半醒是非常正常的狀態啊。人只有處在極度疲勞的時侯（連續加班加點、強體力勞動之後、沐浴之後、房事之後……）才會“倒頭便睡”，叫也叫不醒也！！

睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，深度睡眠最佳時間是在夜裡一點左右，大約有兩三個小時，如果能保證好這段時間的休息，基本上就滿足了一天的睡眠需要，在這段時間裡大部分人是毫無知覺的。剩下的就是淺睡眠了，這時候人會有一部分意識活動，會做夢或者能感覺到周圍的狀態，只是處在睡眠之中，身體不大聽使喚，或者根本就不想動。也就是咱們說的半夢半醒之間，似睡非睡的狀態了。

一個人睡覺睡到半睡半醒，實際上是似睡非睡，並沒睡著，說明大腦並沒有真正休息，也許白天考慮的問題太多，晚上就是睡覺了，也不能真正入睡。第二天起床以後，整天都會沒有精神，感覺疲勞睏倦，如果時間長了，對健康是有影響的。對此，建議白天少想一些事，晚上11時上床休息，午覺視其情況可不午睡，養成良好的作息時間和生活規律，如果你是年輕人更應該這樣。如果你年紀大了是老年人，白天可適當做一些力所能及的工作，中午不要午休，晚上10點休息，不管什麼問題都不要去思考，安，安心心地睡覺嘗試一段時門口看效果如何。

這是因為睡的不夠沉，跟你的情緒有關，可能心理還有事情放不下；努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想些不愉快的事，最好想些愉快的事。

人的睡眠分淺睡眠和深睡眠。嬰幼兒和青年人因壓力小，思慮少睡眠質量比較好，而成年人因生活或工作壓力較大，睡著了大腦細胞沒完全休息，還在運動，可身體沒休息好不想起床，這樣就處於半睡半醒狀態。減少壓力，睡前別胡思亂想，適量運動，保持精神愉快。

好像是有點睡眠質量欠佳，可能與情緒因素、精神因素、體質因素或飲食因素、環境因素等有關，注意放鬆心情、聽聽音樂、清淡飲食交晚餐不宜過飽或過遲、酌情散散步以調整自己。如果長時間如此，請及時進行心理諮詢或干預，以便早日恢復正常。

謝謝您的邀請從你的描述：可能屬於淺睡眠。睡不著覺或不能入睡是非常痛苦的！一.原因多：1.情緒：緊張、壓抑、恐懼很難讓身心放鬆！2.生活方式：需要調整生活方法，如正確理解人與人的關係！良好的人際關係是情感的需要！

你多大啊，年輕就不正常。要是過了50左右就正常的，經歷苦辣酸甜的你哪有那麼多的覺，有幾個小時就夠睡了吧。醒了就想前思後想的。