可以看看以下缺鈣的表現，對比寶寶是否有相關症狀

1、不易入睡，入睡後頭部大量出汗，汗多，即使天氣不是很熱，也很容易出汗，夜驚、夜啼，睡不安穩。

2、性情異常，脾氣怪，情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，愛哭鬧甚至不明原因地哭泣，坐立不安，不易照看。

3、由於小兒精神煩躁，入睡時頭部不斷摩擦枕頭，日久之後腦勺處的頭髮被磨光，形成“枕禿”。

4、出牙晚、不齊。生長遲緩，學步晚，骨關節畸形，表現為“X”形腿或羅圈腿。動作和語言發展比同齡人明顯落後。

5、前囟門常在1歲半後仍不閉合，形成方顱，常有串珠肋（各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣）。

6 、挑食厭食，常出溼疹，多見於頭頂、面部、耳後等部位。

7、出現雞胸、駝背的症狀，這時孩子缺鈣已非常嚴重，一定要引起注意。

如果是母乳寶寶，寶媽在哺乳期可以一直吃鈣片，母乳期間也補充足夠的鈣，基本上寶寶不會缺鈣。

等寶寶新增輔食，也可以在輔食中也可以多吃含鈣量高的食物。含鈣豐富的食物有很多，比如黑芝麻，蝦皮，牛奶、豆類、魚、瘦肉、大蝦、紫菜、海帶、黑木耳等都可以。

如果確實有缺鈣情況再考慮補鈣劑或鈣乳，新增輔食後的寶寶可通過食補補鈣，食補也無法滿足，就食補+藥劑補充，比如碳酸鈣製劑或者乳鈣製劑。

寶寶缺鈣的症狀有哪些呢？

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙，如果寶寶遲遲沒有長牙，那麼極有可能是缺鈣導致的；

5、囟門閉合遲，肌無力，神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

哪幾類寶寶容易缺鈣？

一

奶量攝入不足

1、出生後母乳餵養不足（常見於0-1歲的寶寶）。

需要指出的是，任何母乳餵養奶量充足的媽媽，都不需要給孩子單獨補充鈣劑。

很多人說母乳中的鈣含量不如配方奶，這倒是事實，但這是因為母乳中的鈣對寶Bora說更具“生物可利用性”（這意味著它更容易被吸收）。

由於配方奶粉中的鈣較難被吸收，因此其濃度必須更高（母乳和配方奶中的鐵含量也是如此）。

好訊息是母乳中總是含有適量的鈣 ，即使媽媽的飲食中沒有足夠的鈣。

六個月前，只要是科學餵養的、奶量充足的寶寶，都不太可能會缺鈣。（但要按時按量補充維生素D）

如果達不到這個標準，那就需要適當補充鈣劑。

2、新增輔食後，果汁、碳酸飲料攝入過多影響奶的攝入量。

6個月之後，寶寶一開吃戒，很多人就迫不及待了。

今天喂點米湯、明天喂點果汁，還有人說6個月之後，母乳的營養就變少了。

但輔食輔食，其意義之一還是幫助孩子過渡到成人飲食，千萬不能喧賓奪主哦，否則奶量不夠就容易鈣量不足。

3、寶寶斷奶之後沒有其他奶製品替代。

1-2歲之間，是斷奶的高峰期。

有些寶寶也是給力，迅速的就融入進了成人飲食，因此很多人就忽視奶製品的攝入量。

我家奶奶那時就常說，飯已經吃的極好了呀，還有什麼必要喝那麼多奶？

1歲之後的孩子已經可以喝全脂牛奶了，不論是母乳/配方奶/牛奶，每日飲奶量達到400-500ml，再加上其他食物提供的鈣，飲食均衡才能滿足每日鈣需要。

如果低於這個攝入奶量，只靠其他食物，是不能滿足寶寶每日所需鈣的。

如果1歲以後的寶寶不愛喝牛奶，或是有乳糖不耐受的問題，一喝牛奶就拉肚子，也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的低鈉乳酪 （乳酪由於把牛奶中的水分去掉了，所以鈣含量非常高，100g足以滿足一個成年人每日的鈣需求）。

4、2歲之後，寶寶直接過渡到成人的飲食結構，家長忽略了喝奶的重要性（尤其是本身就沒有喝奶習慣的家庭）。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的全國調查顯示，2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴重不足。

很重要的一個原因就是斷奶之後，兒童的飲食結構過於成人化，而很多家庭平時沒有喝奶的習慣，導致了奶攝入量不足。

2-4歲建議每日的飲奶量是300-400毫升。

注：1歲之後各權威機構的建議略有不同，也跟不同國情以及不同家庭的飲食習慣有關，標準只是參考值哈，適當浮動是可以的。

4種飲食妙招定期增加寶寶的鈣攝入量

為他提供酸奶，或者與他最喜歡的水果泥混合。

將切碎的乳酪灑在煮熟的飯菜、湯裡，或直接提供乳酪作為手指食品。

如果寶寶拒絕喝牛奶，可以嘗試做成冰棒或新增一些水果泥！

食用任何型別的速溶麥片，用牛奶代替水。

寶寶缺鈣可能會有那些表現？

1、不易入睡，睡覺不實。夜驚、夜啼。

2、入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

3、寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

4、出牙晚、牙齒排列參差不齊。有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。

5、寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿是可以反應缺鈣的一部分情況。

6、前囪門閉合延遲，前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後依舊不閉合，形成方顱。

7、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形。缺鈣寶寶多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿‘’。

8、腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛，引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。或者是脊柱的肌腱鬆弛，出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋軟骨增生。新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

10、缺鈣還會導致精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降。

有這些症狀的寶寶可能是缺鈣了， 不過不是出現這些症狀就代表寶寶一定缺鈣。媽媽最好還是帶寶寶去醫院看看，防患於未然。

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孩子身體缺鈣的症狀

01 出牙晚、牙齒不齊

正常寶寶的出牙時間在4~10個月之間，如果寶寶一歲了還未出牙，或者牙齒參差不齊，咬合不正，就要檢查是否由缺鈣導致。

所以在當孩子出現牙齒參差不齊的時候，家長就應該及時重視起來，但不能盲目給孩子吃鈣片。而是應該去看一下兒童牙科，看下到底是什麼問題引起的，如果是缺鈣引起的就應該要按醫生的建議進行補鈣。

02 “X“或者” O ”型腿

當小孩身體嚴重缺鈣的時候，也會影響到腿型。因為身體缺鈣，骨骼硬度不足，下肢站立受到壓迫，從而容易導致孩子的腿變成x型或者是O型的腿。當父母遇到這種情況的時候，應該及時補鈣並且到骨科進行矯正。

03 汗多

明明環境也不熱，但寶寶就是多汗，具體表現為頭部多汗，還伴有夜間啼哭、睡不安穩等表現，多是缺鈣引起。

04 囟門閉合晚

寶寶前囟門一般在18-24個月時完全閉合，在民間還有根據寶寶滷門閉合的早晚來判斷寶寶是否聰明的說法，這個是沒有任何科學根據的。如果寶寶超過2歲囟門還沒有閉合，那麼很有可能是缺鈣了。

05 發育遲緩

如果家長髮現自己的小孩與其他同齡小孩反應不一樣時，比如說話、爬行、走路等與其他同齡的小孩相比更慢學會，這個時候就需要考慮一下孩子是否缺鈣。

怎麼樣才能知道寶寶缺不缺鈣啊？

只要做到合理餵養+按時補充維生素D，寶寶一般不會缺鈣，所以家長不要擅自給寶寶補鈣。

那麼寶寶鈣的需求量是多少呢？

根據最新版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦鈣攝入量，寶寶鈣的每日適宜攝入量為：

◆ 0-6個月齡每日攝入量300mg；

◆ 7-12個月齡每日攝入量400mg；

◆ 12個月-3歲每日攝入量600mg。

也就是說，隨著年齡的增加，寶寶對鈣的需求量也會逐漸加大。但雨媽必須要強調的是，母乳或配方奶粉裡的含鈣量非常充足。為什麼呢？大家看看不同的奶其含鈣量也是不同的：

◆ 母乳含鈣約為35mg/100mL，鈣的吸收率相對較高；

◆ 配方奶中含鈣約為50mg/100mL，鈣吸收率卻不如母乳中的高。

雖然配方奶的鈣含量比母乳高，但是母乳中的鈣吸收利用率卻很高。配方奶鈣含量之所以高於母乳含量，其實也是為了彌補吸收率不足。所以只要家長保證足夠的母乳/奶粉餵養+適量的維生素AD，就可以防止寶寶缺鈣，無需再額外補鈣了。

是否缺鈣要根據綜合症狀來判斷，比如：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭或出汗多、易驚醒、出現陣發性腹痛等。

如果家長還覺得無法準確判斷，那麼可以帶寶寶去醫院化驗一下微量元素和骨鹼酶，骨鹼酶不高於250就屬正常。然後根據化驗結果和出現的異常症狀綜合進行判斷。一般情況下是不會缺鈣的！

如果寶寶缺鈣，這可能意味著他的飲食結構出現重大問題，也可能是因為某些疾病或服藥影響鈣吸收，最可能的原因還是缺乏維生素D。

家長應瞭解：認真補充VD，及時新增輔食，保持飲食平衡就不可能出現攝入鈣不足的問題。無論是家人、朋友還是醫生說你家寶寶要補鈣，一樣要先問自己幾個問題：1，有堅持補充維生素D，出門晒太陽麼？2，有及時新增輔食麼？3，輔食的種類是否豐富平衡？如果這三個答案是肯定的，就基本就可以無視對方。

如何獲得足夠的維生素D？

1.服用含有維生素D的製劑，比如伊可新。晒太陽，人類是很強大的，通過紫外線照射面板我們可以自己生成維生素D。通過食物獲取，因為一般食物中維生素D的含量比較低，所以這招不適合寶寶。

2.維生素D補多少呢在實際操作中最常採用的方式就是通過服用含有維生素D的製劑，來解決鈣的吸收問題，雖然日照也可以合成維生素D，但是具體的照射時間，照射面積，以及合成量之間的關係很難確定，僅可以作為輔助手段。

維生素D這東西一定不要多吃，吃多了會中毒的。美國兒科學會建議接受母乳餵養的嬰兒需要每天補充400IU維生素D，換算過來是10微克。幼兒每天推薦10微克不超過20微克的攝入量

細數那些可能缺鈣又可能“假缺鈣”的現象！

每個孩子缺鈣表現還是有區別的。

不能單純因為寶寶特定的一個行為，

家長就直接下斷定：“哦！我家寶寶缺鈣了！ 補！補！補！”

孩子長牙晚，常常看到鄰居家孩子牙都長了兩顆，自家孩子一顆都還沒冒出來。

解釋：發現自家寶寶出牙慢不要直接斷定就是缺鈣。

正常的第一顆乳牙萌出時間最晚是18個月，出牙晚不一定就是缺鈣，可能是遺傳你們父母的一方。

假如等到18個月後還沒有出牙，再去問醫生到底是什麼情況引起的。

寶寶頭髮少，頭上可見枕禿圈。

解釋：其實大多數寶寶都會出現枕禿，寶寶頭髮也有生長週期，在特有時間段會出現脫落，這只是生理期的胎髮脫落。

再加上寶寶還小，還不會翻身，都是直躺著睡。

等到寶寶隨著年齡的的增長，慢慢學會坐立翻身，躺著的時間就會減少，頭皮受壓迫的時間也會跟著減少，缺少的頭髮自然而然就會長出。

別人家同齡的孩子見一次一個樣，個頭蹭蹭長得飛快，自家寶寶個頭啥的不怎麼見長!

解釋：孩子身高體重的變化，是要依靠各類均衡的營養搭配，不能單單說就是缺鈣。和父母的基因也有關。

發現寶寶肋骨外翻。

解釋：孩子還處於幼小時期，身體骨骼各項發育尚不成熟，肢體肋骨都處於僵硬收縮狀態，隨著寶寶漸漸長大，身體逐漸鬆弛，這類現象就會慢慢消失。

寶寶出汗多，入睡的時候常發現頭部出汗。感覺寶寶缺鈣體虛。

解釋：寶寶汗腺調節還未發育完善，面板含水量多，所以面板水分蒸發得也快，基礎代謝也高。

尤其是現在夏天，室內溫度過高或者給寶寶穿過多就會造成生理性出汗，何況有的寶寶比較怕熱。

當然，如果發現寶寶多汗伴隨著發熱就要諮詢下醫生了。

回到最初的問題，想讓寶寶不缺鈣，需要做到這3點：

1、每天充足的奶量（1歲之前不少於600ml，1歲之後不少於400ml）；寶寶逐漸過渡到家庭飲食之後，也不能忘了每天兩杯奶喲！酸奶、牛奶、乳酪等，都是很好的補鈣形式，乳製品攝入不足的話，通過其他食物很難保證人體需要的鈣。

2、每天補充維生素D，幫助鈣質的吸收；

3、經常在飲食中新增鈣質含量豐富的食物（上面表格裡都列出來啦）。

隨著大家生活水平的提高，缺鈣的現象會越來越少，只要合理安排飲食，寶寶就會身體倍棒吃飯香香！

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如何判斷寶寶缺鈣的？

到底如何判斷寶寶是否缺鈣？進行膳食調查，判斷鈣攝入量是否充足。專業醫生進行體格檢查。鈣吸收情況。根據寶寶生長情況，判斷鈣需要量。

【作者介紹】丁懷蓮/王興國老師首期特訓班學員/衡膳學院首席講師/幼兒園保健醫/愛溢營養

（一）如何判斷孩子是否缺鈣

不同年齡段的嬰幼兒對於鈣的攝入量不一樣。媽媽可以通過飲食判斷一下孩子是否缺鈣。

1、0到6個月的孩子，鈣推薦攝入量是200毫克每天。

0到6個月的孩子保證每天攝入700毫升奶，一般情況下不會發生缺鈣問題。

如果是奶粉餵養的孩子，一般配方奶的含鈣量比母乳要高，所以更不用擔心這孩子會缺鈣。

2、7到12個月的寶寶，鈣的攝入量是250毫克每天。

這個時間段的寶寶已經開始新增輔食，所以每天保證600到800毫升的奶量之外，需要額外注意新增一些含鈣高的輔食的攝入，比如可以每天吃一個雞蛋、2到3勺魚蝦肉，或者2到3勺西蘭花、菠菜、小油菜、小白菜等高鈣蔬菜。

3、1到3歲的寶寶，鈣的推薦攝入量是600毫克每天。

這個時候寶媽們只需要關注一下孩子食物當中的鈣來源就即可。比如保證孩子每天一個雞蛋、200毫升左右的牛奶，以及像西蘭花、菠菜、小油菜、白菜等高鈣蔬菜，以及肉蛋奶魚蝦等含鈣量比較豐富的食物，能夠攝入充足就沒有問題。

如果孩子挑食，存在飲食不均衡的問題，也可以選擇一些鈣片或者鈣的試劑選擇補鈣。

（二）鈣片應該如何選擇

1、鈣的成分及形式

（1）嬰幼兒鈣片優先選擇有機鈣，比如像氨基酸鈣、檸檬酸鈣等；其次選擇無機鈣，比如碳酸鈣、磷酸鈣等。

（2）建議：為了保險起見，建議一歲以內的寶寶不要選擇乳鈣。

兩歲以內的寶寶，建議選擇液體鈣或者軟膠囊鈣。

兩歲以上的寶寶可以選擇咀嚼片或者是軟膠囊的形式鈣。

（3）注意：鈣的吸收與鈣的形式沒什麼關係，不管補充液體鈣還是固體鈣或者是鈣片都沒有關係，主要考慮到咀嚼的問題。

2、補鈣注意事項

（1）不要同時攝入鈣片、牛奶，或者其他一些高鈣食物。因為短時間內集中補充太多，鈣的吸收率會降低。

（2）單次補充鈣的劑量不要超過300毫克，建議少量多次的服用。一次性補充太多，身體吸收不了，造成浪費。

（3）正確的補鈣方式是通過高鈣飲食補充。

比如多喝牛奶，多吃奶製品。吃鈣片是最次要的選擇。

（4）兩歲以下的嬰幼兒補鈣也並非多多益善。

對於嬰幼兒來說，只要每天奶量充足，真正需要補充的不是鈣，而是維生素D。因為維生素D才能夠促進鈣零的吸收。

如果給孩子胡亂吃一些鈣片，或者額外把鈣片新增到配方奶粉中，反倒破壞了食物中的鈣磷比例，不利於鈣的吸收。而且補鈣太多對嬰幼兒來說，還有可能造成一定的副作用或者致病。

比如，補鈣太多會導致孩子體重減輕、便祕、腎結石，或者是鈣在血管壁上沉積等問題。

怎樣查寶寶缺不缺鈣

家長們可以從孩子的一些表現來判斷孩子是否缺鈣，但是卻無法看出缺鈣的程度，只有進行專業檢查才能瞭解具體的情況。

1、有些孩子出現了缺鈣症狀，比如枕禿、多汗，但卻不是缺鈣所造成的，有一些其它的疾病也會使孩子出現以上症狀，所以，想要確定孩子缺不缺鈣、缺多少鈣，最好是到醫院進行檢查。

2、在對兒童缺鈣檢查時，醫生第一步就會給孩子做血鈣檢查、體格檢查。孩子缺鈣久了，便會影響到骨骼的生長，甚至會造成佝僂病。兒童會出現X型腿、雞胸、漏斗胸的情況。

3、缺鈣能夠造成兒童的囟門閉合時間延遲。通常兒童在18個月時囟門的閉合還不完全，就很可能是缺鈣所造成的。

4、醫生在做兒童缺鈣檢查時通常都會比較謹慎，除了以上的檢查專案以外，還會做輔助檢查，會結合骨代謝、維生素D、骨密度的檢查結果來確診。

在做過專業的檢查之後，家長才能對孩子缺鈣的狀況有準確的瞭解，在給孩子補鈣的時候才能夠科學、有效、安全。

另外小孩識字效果和興趣有很大的關係，小孩子都喜歡聽故事，如果能通過讀故事、演故事、看故事等方式，提升小孩的閱讀能力。並把聽故事變為“和大人一起讀”故事，促進小朋友主動向我們家長講故事，對口語表達能力的提升很有幫助。

等到上學後，小孩忙著學習的同時，又要開始閱讀能力的培養，已經太晚了。閱讀對於孩子來說，是一種興趣，自發性的去閱讀，而不是一種任務。 所以，對於早期閱讀教育，我們家長要儘早為之，在學齡前就可接觸。

後來也和其他家長壹樣給孩子買了識字和兒歌的小卡片、繪本，但孩子會把卡片和書往嘴巴裡放，十分不衛生也有壹定危險，而且不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接

正常是4-6個月開始出牙。每個月長一顆牙。所以，牙的數量應該是月齡減4-6。

比如十個月的孩子應該4-6顆牙。

六歲開始長六齡齒。

就是恆牙裡的第一顆磨牙。

人工餵養的容易缺鈣，

比如，三個月長牙屬於提前補鈣的結果。提前補鈣可能導致囟門早閉會限制神經系統的發育空間，進而影響孩子智力。

我那個時候工作忙沒注意孩子的牙。

孩子十一個月時我發現他能走路了。再看牙發現沒長牙。所以，我就急忙給孩子補充鈣片魚肝油。

結果孩子一個月長兩顆牙。到十五個月時8顆牙。

我又減少些鈣片魚肝油的補量。讓孩子在18個月囟門閉合，26個月長全20顆乳牙。

補鈣一定要按時間補。補早了，囟門過早閉合，影響智力。補晚了，特別是孩子能走路了還缺鈣，可能導致下肢骨骼因為缺鈣而太軟，太軟支撐不住自己的身體，導致腿變形。影響孩子體型！

如何判斷寶寶是否缺鈣?

1、寶寶焦躁不安，時常突然哭泣，沒有異常症狀，難以入睡，容易在睡夢中驚醒;

2、在正常的天氣，寶寶身體也易出(冒)(盜)汗，這是缺鈣的表現;

3、寶寶頭髮稀疏泛黃，枕骨處現脫髮圈，比周圍明顯少很多，頭皮顏色較明顯，後腦勺的頭髮易脫落，形成枕禿。

4、寶寶出牙較同年齡段的寶寶要晚一些，有的寶寶滿10個月後，還未見乳牙出現。

5、囟門遲遲不能閉合，出現肌無力，活動範圍減少。

6、表情單一、呆滯、無神，寶寶的語言和各項動作要比同齡寶寶晚。

7、胸部各個肋骨軟骨增生連起像串球樣，壓迫肺臟，導致寶寶呼吸不順暢，還易引起氣管炎和肺炎。

8、寶寶偏食、厭食，並非個體原因引起的不愛吃飯，由於體內鈣元素吸收欠缺，引起食慾不振，營養缺乏，對寶寶的免疫和智力造成影響或功能下降。

9、寶寶頭頂、耳後、臉部出現溼疹，伴隨哭鬧不安，後腦勺、背部多汗，或是鈣缺乏引起。

如果寶寶出現缺鈣，臨床表現可能會延遲發展。睡眠不安，容易哭泣，容易驚嚇，夜間哭泣症狀，多汗症也可能發生，也可以看看寶寶牙齒髮育了嗎，骨骼畸形可能在病情嚴重的情況下發生