胎兒生長髮育最快是從27-36周，也就是在第七個月至第九個月期間。

1. 在這個時期胎兒體重增長最快，每週平均體重增加在200克以上，而在孕中期每週平均增加100克以下

2. 在後期發育較快，孕媽如果飲食不注意的情況，胎兒與媽媽的體重一起增加，很容易超標。

孕晚期

胎兒在此期間成長最快，孕媽的體重也隨之增長。胎兒身體儲存的營養有一半是在此時攝入的，要及時補充營養。最終寶寶體長能到48-51CM，體重達到3000-3400G。

這段時間孕媽體重上升超快，在分娩前大概增長5-6KG，這些肉實實在在的長在孕媽身上。此時飲食要以“少而精，少食多餐”原則，吃上要注意減少油膩、油炸、高糖、高脂的東西，每餐控制量，把大碗改成小碗，蔬菜類的可以多吃熱量相對比較低。

多吃蛋白質、維生素含量高的食物，孕晚期也要控制體重，少食甜食和高熱量的東西，有助於順產

懷孕對於女性來說是即幸福又難受的一件事，幸福的是孕育著自己的孩子，看著孩子在肚裡一天天的變大，是一件特別奇妙的感覺，而難受的是隨著胎兒的長大，孕媽媽的身體會感受到很多的不適感。

1、胎兒身體各臟器發育的時期

補充葉酸

葉酸通常吃6個月，分別是備孕期3個月和孕早期的3個月，每天補充0.4mg劑量的葉酸即可起到預防，胎兒因缺乏葉酸導致的畸形類疾病，在懷孕2個月期間，胚胎的各臟器生長髮育階段，因此適當補充葉酸是非常有必要的。

保持充足的睡眠

胎兒各臟器發育的時期也是懷孕的早期，這個階段的孕媽媽可能因為體內要分泌適合胎兒發育的孕激素，而導致身體倦乏，出現嗜睡現象，充足的睡眠不僅可以讓孕媽媽的體力和精力得到恢復，也有利於胎兒的發育。

飲食均衡，可適當補充堅果

2、胎兒身體成長較快的時期

定期產檢

整個孕期定期產假都是很重要的事情，可能讓我們在每個階段看到胎兒的發育以及羊水的狀態，若發現問題可以及時糾正，孕8個月可以依情況新增胎心監護專案，以便隨時觀察胎兒的狀態，為決定生產方式來提供依據。

葷素搭配、注意體重

由於胎兒體重的迅速增加，孕媽媽臟器會受到擠壓出現胃部不適的情況，為了保證胎兒有充足的營養供給，這個階段的孕媽媽可以少食多餐，葷素搭配，同時也要注意一下自身的體重，避免出現妊娠高血糖、高血脂等疾病。

保持愉快的心情

孕媽媽心情不好或總髮脾氣，可能出現血壓升高的現象，血壓升高可能影響胎盤供血迴圈，導致胎兒出現缺氧情況；而孕媽媽有愉悅的心情，胎兒也會感受得到，在寶寶出生後也可能會是個愛笑的寶寶。

適當運動

無論是胎兒臟器發育期，還是身體生長的迅速期，孕媽媽在飲食上都需要營養均衡、保持充足的睡眠和愉快的心情，同時注意自身體重，才能以最好的狀態來迎接寶寶的到來。

一般來講，孕早期（前三個月）為胎兒的成型期，這個階段最重要的功課就是保胎以及避免胎兒畸形，當然也有許多孕媽孕早期反應強烈，吃不下食物，可能會出現體重倒減的現象，這個無需擔心，盡最自己最大的努力補充營養即可。

孕中期（13-27周）是胎兒穩健成長期，胎兒四肢成型，心肺功能逐漸完善，所以，孕媽需要多多補充營養，因為這一階段的寶寶正是發展的關鍵期。

孕晚期（28-40周）胎兒的快速發展期，孕晚期胎兒成長的很快，因為胎兒需要的營養更多，並且隨著消化系統的完善，發育速度也較之前快不少，所以，孕晚期需要嚴格控制體重，儘量維持在健康增長範圍之類，避免養成“巨大兒”，導致分娩困難。

儘量少吃高熱量食物，尤其是孕婦體重偏重的人：

高熱量食物包含：花生醬、堅果、油炸食物、榴蓮、膨化食品等，儘量多吃一些低脂食物，比如蘑菇、雞肉、蔬菜、低脂乳酪等等，不僅為寶寶提供健康全面的營養，還能有效的進行體重管理，當然，孕媽千萬不能採取絕食的方式減重，對自身及胎兒的健康發育都能造成不良影響。

如果是體重本身就偏輕的孕媽，則需要多多補充高蛋白食物，多吃魚、紅肉、豆腐等，尤其要注意一日三餐營養均衡，並且補足餐間零食。

孕期如何控制體重：

每天都要攝取足夠的高蛋白質和低卡路里食物。比如：牛奶及其他奶製品、豆類食品、肉類食物、蛋類食物等。

運動結合健康飲食，才是懷孕養胎的正確姿勢，建議在醫生的指導建議下，制定一個合適自己的運動計劃，每日花1-2個小時左右去做一些有氧安全運動，既能幫助寶寶健康成長，也能促進胎兒的呼吸功能發育。

葷素搭配，均衡飲食。鈣、鐵、葉酸這類營養元素可以通過保健品類額外補充，但是其他的維生素、蛋白質類建議還是從天然食材中獲取，千萬不要有“用營養補充劑去補充營養”這種想法。

胎兒成長最快的一個月是哪個月？

胎兒的生長髮育雖然具有一定的規律，但不同胎兒生長最快的1個月可能會存在一定的差異，但從整體來看胎兒體重增長最快的應該是孕8月與孕9月，即孕29周至孕36周。

孕7月時（孕25-28周）胎兒體重約為1000克左右，身長約為36釐米，相比孕6月時體重增加約400克左右，孕6月前胎兒體重增長速度較慢。

孕8月（孕29-32周）時胎兒體重約為1800克，身長約為40釐米，相比孕7月時，體重增加約800克左右；

孕9月時（孕33-36周）胎兒體重約為2500克，身長約為45釐米，相比孕8月時，體重增加約700克左右。

孕10月時（孕37-40周）胎兒器官已完全發育成熟，胎盤已開始不斷老化，胎兒隨時都有可能降生。以目前胎兒出生平均體重（3000克）計算，則孕10月胎兒體重增加約為500克左右。

綜上，胎兒體重增長最快的階段是孕8月、孕9月，即胎兒成長最快的2個月。

基於孕8月、孕9月的胎兒生長髮育特點，以及胎兒生長髮育對孕媽的影響，孕媽應在以下幾個方面引起重視：

1、合理膳食

孕8月、孕9月時胎兒生長快速，對孕媽胃腸道的擠壓越來越嚴重，孕媽會存在食慾不振、胃部脹滿的情況，而胎兒體重快速增長所需要的能量則來源於孕媽。因此，為了控制胎兒體重的合理增長，孕媽必須保持合理膳食。建議多食用高蛋白、富含膳食纖維（預防便祕）、富含鐵（預防缺鐵性貧血）等微量元素的食物，還必須合理攝入脂肪。

蛋白質食物：肉類、雞蛋、魚類、小米、豆製品等；

脂肪：肉類、豆油、花生油、芝麻油、堅果等；

富含鐵食物：動物內臟、動物血、牛肉、瘦肉、蛋黃等。

富含膳食纖維食物：薯類、胡蘿蔔、玉米、小米、糙米、大麥、小麥等等。

另外，孕8月、孕9月孕媽還可能存在胃酸過多、反酸等情況，會感到燒心與腸胃不適。針對這種情況一定要忌味重、辛辣、脂肪含量高的食物，同時要少食多餐，進食時要細嚼慢嚥。

2、預防水腫

孕8月、孕9月孕媽可能會出現水腫的情況，特別是夏季較為嚴重。出現這種情況建議孕媽採用左側躺臥，這樣能夠減輕對下腔靜脈的壓力。同時應多吃蘿蔔、鯽魚、冬瓜等食物，有助於緩解水腫。另外，不宜長時間站立，以及多做伸腿動作（伸腿，先蹬腳跟，再勾腳尖，並輕輕轉動腳踝，動動腳趾），如果腳踝水腫嚴重，建議看醫生。

3、加強胎動監測

孕媽從孕28周開始一定要堅持早、中、晚每天數三次胎動，每小時正常的胎動為3-5次，如果出現胎動突然減少或突然增多的情況，一定要及時就醫。

另外，孕媽在孕8月、孕9個月時還必須保持適度的運動，並且要按時產檢。

1.增加熱能。

由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量(0.8MJ)，每天主食攝入量應達到或高於400g(8兩)，並且精細糧與粗雜糧搭配食用。熱能增加的程度可視孕婦體重的增長情況、勞動強度進行制定。

為了滿足母體和胎兒組織增長的需要，併為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多15-25g蛋白質。動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。

脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和產後哺乳作必要的能量貯存。孕婦應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量較高的食物。

孕中期是孕婦血容量增加速度最快的時期，容易形成妊娠貧血，應當多吃含鐵豐富的食物，補充動物血液、肉類、肝臟等的血紅素鐵，同時補充維生素C也能增加鐵的吸收;孕婦從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，應多吃含鈣豐富的食物，補充奶類及奶製品、豆製品、魚、蝦等食物;孕中期對碘的需要量增加，應多吃含碘的食物，及時補充各種海帶、紫菜、海產品。

孕中期對葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C以及其它B族維生素的需要量增加，應增加食物的攝入。這要求孕中期選食米、面並搭配雜糧，保證孕婦攝入足夠的熱能和避免硫胺素攝入不足，同時應注意烹調加工合理，少食多餐，每日4-5餐以滿足孕婦和胎兒的要求。

胎兒在開始階段，骨骼比較軟，動作不是很劇烈，很多孕媽們感受不到胎動。但是5個月後，胎兒的四肢、脊柱進入骨化階段，發育加快，胎兒的身體變得有力量，孕媽們就能感受到明顯的胎動。懷孕7個月的時候，胎兒的大腦細胞迅速增殖分化，體積迅速增大，進入發育高峰期。在這一個月，大腦溝回逐漸增多，腦皮質面積逐漸增大，和人腦非常接近。一般認為懷孕7個月，是胎兒大腦發育最快的一個月。

在後面的三個月，胎兒算是比較皮實了，關注營養，胎兒的生長就會和快速。不管在哪個階段，都要按時產檢，為胎兒健康安全保駕護航。

在孕後期的7-9個月的時候，幾乎胎寶寶會在7-8個月或者8-9個月定為成長最快的速度，每天能增加200克左右的體重！

晚上睡覺，白天還總躺在床上，一動不動跟王八一樣趴在那裡，這樣是會影響到胎兒正常發育的。這個也是孕媽最常犯的一種錯誤，特別是在這個時候，肚子又大，越是喜歡躺在床上玩手機。還有在這個階段是胎兒需要營養的時期，孕媽因為多吃含鈣含鐵等食物！同時也要注意勞逸結合，多走動！

在孕早期的前3個月和中後期的7月-9月是胎兒最最需要營養的時候，不管怎樣孕媽都要保證體內貯存的營養和葉酸充分，足夠胎兒吸收的，並且準時到醫院做孕檢，一次不落的做完孕檢，因為這是對胎寶寶最基本的責任，好媽媽，就該做到這幾點

第四個月胎兒體重約120克，身長約16㎝

第五個月胎兒體重約250-300克，身長20-25㎝

第六個月胎兒體重約680克，身長約35㎝

第七個月胎兒體重約1000克，身長約38㎝

第八個月胎兒體重約1800克，身長42㎝

第九個月胎兒體重約2500克，身長48㎝

第十個月胎兒體重約3000克，身長50㎝

1.按時產檢

只有通過產檢才能及時看出胎兒生長是否存在異常，才能及時對症治療。

2.補充營養

胎兒生長速度較快，腦組織發育的重要時期，準媽媽每天要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和各種礦物質。這個階段重點要補充DHA、EPA和卵磷脂，多吃核桃、花生、榛子等堅果。

3.多運動