您好，我是一位15月齡的寶媽，我家孩子也從來不睡整覺。他白天會經常小睡，在推推車或安全座椅上，甚至在餐椅上也會睡著，但到了晚上，卻總是醒來。但其實對於這個問題，不必過於擔心，寶寶不睡整覺是正常的。2019年，一項權威的研究發現，嬰兒6個月後並不是醒的少了，而且吵醒大人的次數少了。睡眠週期是存在的，成年人每晚也都會有短暫的清醒，所以為什麼我們要期望這麼小的孩子每晚睡整覺呢？此外，2018年的一項研究表明，有57%的6月齡寶寶不能一覺睡8個小時。大一點的寶寶也有不睡整覺的。有12%的12月齡寶寶半夜會醒來。當然，我們也可以通過一些方法改善和促進寶寶的睡眠。1. 可以建立睡前儀式：洗澡、換尿布、穿睡衣、餵奶，然後睡覺。2. 每天在特定的時間讓寶寶上床睡覺，一致性是關鍵。3. 建立一個舒適的睡眠環境，將寶寶放在黑暗、涼爽、安靜的房間裡。4. 還可以嘗試各種工具，例如，安撫奶嘴、白噪音、搖籃曲等等。但是我的兒子根本不在乎這些，這是正常的，寶寶沒事。儘管作為媽媽會很累，我知道很累，但是不必因此懷疑自己，寶寶睡眠不好不是你的問題，你不是不合格的媽媽，真的。你做的很好，寶寶也很好，每個寶寶都有自己的成長節奏。有一天，寶寶都會長大成為一個少年，我向你保證，到時候，他一定會愛上睡眠

大家好，我是空媽。

擁有一個良好的睡眠習慣，對於寶寶的生長髮育是非常重要的，所以家長需要從孩子比較小的時候，就開始注意培養。

1、早戒夜奶

寶寶剛出生的時候，因為沒有晝夜時差概念，所以在一開始的時候會有夜奶的需要，但是慢慢地隨著寶寶的生長，首先需要調整的也是這個夜奶的習慣。

戒掉夜奶也是保證寶寶能夠睡整覺的一個開始，家長們要知道夜奶越早戒除，對於睡眠習慣的養成越好。

2、夜間醒來不要抱

其實我們人的睡眠也是分階段的，說簡單點兒就是有深睡眠、淺睡眠之分，而且這兩個是交替進行的，其實成人在睡眠的狀態下，也是有‘醒來’的時候的，只是我們已經能夠非常自如地在醒來之後，進入下一個睡眠階段。

寶寶也是如此，所以在夜間哼哼唧唧醒來的時候，家長千萬不要把孩子抱起來，真正弄‘醒’了哄，這樣的話寶寶的睡眠習慣就更難養成了。

所以半夜醒來，可以試圖先拍拍哄哄孩子，儘量不要讓寶寶離開床，幫助ta們進入到下一個睡眠階段。

3、不要給孩子夜間把尿

有些老一輩的家長喜歡在夜間把孩子叫醒尿尿，其實這種方法是對於孩子睡眠習慣的養成非常不利的。

而且只要寶寶在睡前沒有喝太多水，是不會存在需要夜間尿尿的，所以一定注意鍛鍊孩子睡整覺時，要戒除夜間把尿的習慣。

最後總結一下：培養孩子睡整覺的習慣，需要家長們從越小月齡開始培養越好，家長們在撫養的過程中，也要有足夠的耐心，先從戒除夜奶開始。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

想要練習寶寶讓他睡個整覺，那就要把握以下方法啦！

讓寶寶自己帶節奏

從前看過有文章介紹，有些寶寶能夠在6周內搞定他們的夜晚，其他的則需求4個月找到他們的節奏。

咱們的寶寶雖然都有各自的發育特點，但是生長的大方向都是相同的，既然寶寶睡覺的發展規則有跡可循，那麼咱們就能夠對寶寶放心，讓他自己為所欲為地歡脫生長，去找到適合自己的節奏。

假如沒有大人的外在強行干涉，寶寶一般在4個月的時分自然就能夠睡整覺了，所以咱們要放下咱們的誤解，對寶寶、也對自己有信心，信任寶寶們會睡出自己的節奏。

家長也要學會“等一等”

常常看到寶媽們吐槽孩子夜裡總是醒個四五次，自己也就得起來四五次餵奶，覺得自己隨時都在潰散的邊緣，太難啦！其實這時分作為家長咱們更應該做的是“等一等”。

一般來說，前期寶寶（0~3個月）夜醒一般是出於生理需求，比方餓了、尿布溼了，隨著寶寶長大，生理需求不再是主導因素，更或許是心理上需求安慰，或習氣性夜醒導致的。

所以寶寶4個月以後，夜醒不一定代表餓了，明確他的需求採納對應辦法才是正解。不要寶寶一醒來，就用讓寶寶含乳頭來止哭鬧。芽芽媽以為這種方法短期見效，長期來說，對培養寶寶自主入睡無益。

長期奶睡，會使寶寶過度依賴媽媽懷抱，養成喝夜奶習氣，每次夜間醒來後都需求經過抱、喝奶才幹從頭入睡，影響家長睡覺，多次重複後，使寶寶形成習氣性夜醒。

假如聽到寶寶晚上醒來，不要著急馬上去哄，能夠等幾分鐘，讓寶寶自己有時刻調整心情、安靜下來，然後再去安慰他讓他再次入睡。

時刻一長，寶寶晚上醒來的第一反響就不是哭鬧，一定要抱著哄才幹再次睡著了。這些習氣並不一定說要在哪個月份一定要幫寶寶養成，而是越早養成這樣的習氣，對於大人和寶Bora說都是一件好事哦！

練習睡整覺的準備工作

盡或許地在白日讓寶寶堅持清醒，要多他和玩耍、互動。而且要堅持房間的明亮，也不用憂慮日常的一些“噪音”會吵到他。白日小睡的時刻也不要超過6-8小時，假如睡得太久，也能夠把寶寶叫醒。

晚上，要給寶寶一個良好的睡覺環境，要控制燈光和日子噪音不要影響寶寶睡覺，在每天睡前都給他唱搖籃曲、給他一個晚安的吻，作為睡前的“小儀式”。

假如寶寶現已戒了夜奶，仍是沒法睡一個整晚， 寶媽們也不要太焦慮或許憂慮，別說寶寶了，大人偶爾也會在深夜遽然醒過來，這也是正常的。

比方，寶寶這個時分或許學會了坐、爬、走路等等這些大動作，寶寶會進入特別興奮的狀況，有時分深夜醒來了還想要操練這些動作。

也或許是由於別離焦慮，遽然在睡夢中醒來發現媽媽不在身邊。或許是由於出牙痛導致寶寶沒辦法睡一整晚。

不管出於哪種原因，這個時分就要開始練習寶寶在晚上醒來以後仍是能夠獨自入睡的習氣了。

假如寶寶四個月的時分還無法睡整覺，媽媽們也不要覺得心急，你仔細觀察會發現寶寶正在一點一點的前進，他會哭鬧的時刻越來越短了，最終漸漸不哭了，寶媽們不要覺得這是對孩子的不負責任，其實有時分反而是咱們的過度維護和過度關心，阻礙了寶寶前進的腳步。

所以儘量4個月內順著寶寶的“節奏”，讓他自己學會睡覺。

對於大部分帶過孩子的寶媽寶爸來說，除了寶寶“哇哇哇”的哭鬧聲以外，最難忘的經歷莫過於每個晚上都要起來個四五次來照顧自己的小祖宗了吧。有位寶媽就向我哭訴到，本以為小寶寶睡覺時是很乖的，沒想到事實卻相反，每天晚上每隔2~3個小時就要從被窩裡爬起來照顧自己的小寶寶。由於照顧自己寶寶的原因，導致自己的睡眠質量變差，很多晚上都無法休息好，白天的時候又犯困，但是還要照顧自己的寶寶，沒有辦法在早上休息。

為什麼嬰兒無法像大人一樣可以一覺睡到天明呢？

1、人類睡眠週期具有規律

科學研究表明正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種迴圈往復，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。只有在第三第四睡眠階段時才能進入熟睡狀態。

所以新生兒的平均睡眠週期只有一個小時左右，這導致他們會頻繁醒來。所以當各位媽媽把孩子哄睡後，孩子並沒有睡熟，稍微有一點點動靜，孩子便會醒來。

2、外部因素也是重要原因

除了自身原因以外，外部因素也能夠影響孩子的睡眠時間，嬰兒小時候比較敏感，稍微聽到點動靜就會醒來。孩子睡覺時所處環境也是其中的一個因素，室內溫度的高低、燈光的亮度這都會成為孩子睡的深淺的重要因素。

3、寶寶自身的生理原因

寶寶在晚上頻繁醒來也有自身的原因，比如寶寶肚子餓了，這其實是很正常的。這個時候，寶寶才不管現在是幾點鐘，白天還是黑夜，只要餓了，就會哭著向媽媽“報警”，想要吃東西。還有可能是自己想要排便或者是寶寶自身不舒服，這些原因都可能是寶寶睡不沉的原因。

這樣做讓寶寶一覺睡到天亮

1、為孩子創造一個舒適的環境

有一位孕媽告訴我，她有寶寶的時候，總是喜歡將寶寶放在窗邊，讓她的寶寶能夠受到大Sunny的照射，她認為讓孩子多晒晒太陽會對寶寶的身體好。但是孩子卻總是大哭大鬧的不肯睡覺，她便去醫院詢問醫生怎麼回事，醫生詢問了他的狀況後，建議她儘量讓寶寶遠離太Sunny的直接照射，將寶寶放在一個通風適宜的地方，這位媽媽便回去照做，果然孩子就比之前安靜的多了。

專家表明寶寶最喜歡安靜、燈光昏暗的睡眠環境。寶寶躺在熟悉而且喜歡的嬰兒床上，喂完奶以後再給還給孩子哼一段音樂或者是放一段兒歌，塞上安撫奶嘴，輕輕拍一拍。這種溫暖幸福的方式是不是更容易讓孩子睡著呢？通過這種固定程式的睡眠儀式，她很快就能夠意識到：哦，媽媽這是要哄我睡覺了。萬一半夜醒了，摸著柔軟舒適的被子或睡袋，以及抓在手裡的安撫巾，都能讓她有安全感，放鬆下來，順利睡覺。

2、在寶寶睡覺前適當進食

無論是大人還是小孩子，如果吃的太飽都是難以入睡的，寶寶的胃腸器官發育程度並不高，所以更不用說消化程度低的小孩子的。有的家長怕孩子會餓，於是睡覺前把孩子喂的過飽，將孩子肚子喂的鼓鼓的，這樣寶寶會感覺肚子就會發漲，就很難睡著了。

還有就是，有的家長會專門給寶寶買一些甜的零食，像是巧克力啊餅乾啊蛋黃派啊之類的，研究表明這些零食的一些成分對寶寶並沒有太大的好處，而且這些零食中還含有多種新增劑，對孩子的腸胃和牙齒髮育不會起到好的作用。在這裡建議各位爸爸媽媽準備一些水果蔬菜等富含營養成分的食物，讓寶寶適當的吃一些是對寶寶的身體有好處的。

3、睡覺前，不要讓寶寶太興奮

有位爸爸告訴我，他的寶寶晚上睡不好覺，於是他就想帶寶寶運動運動讓寶寶疲勞一點，以便讓他的寶寶更容易入睡。這種方式並不是最好的，人從興奮狀態到安靜狀態是需要一定時間來完成轉變的，大人如此，更不用說是孩子了，這種方式並不是讓孩子睡好覺的一種好辦法。

孩子在睡覺前最好讓她聽一聽比較安靜的音樂，或者將寶寶抱在懷裡哄一鬨她，這種比較溫和的方式都是比較好的 。

寶寶睡眠充足對自身的好處

1、想要孩子身體棒，睡眠質量必須好！

研究表明，腦垂體會分泌出生長激素，這種激素可以促進寶寶的生張發育，而寶寶在高質量的睡眠中生長激素的分泌量是寶寶清醒時分的三倍左右。就新生兒而言他們的生長激素是全天候分泌的。但是當寶寶2~3歲只有在他們清醒時候分泌的生長激素的含量就會開始降低。這時候我們就更需要給寶寶一個高質量的睡眠了。

特別的是，生長激素的分泌會在寶寶進入深度睡眠之後一小時之後逐漸達到高峰，所以建議的入睡時間是晚上8~9點，這樣才能保障寶寶整晚睡眠的高質量。

2、足夠的睡眠時間可以提高寶寶的免疫力

大家在小時候感冒或者發燒時是不是總是會犯困呢，在科學家的研究之後發現這種睡眠機制可以幫助人體分泌更多的胞壁酸，這種物質的產生可以增強人體的免疫功能。這種物質的產生除了可以幫助人體對抗身體的疾病之外也有一種睡眠效果。所以平時的高質量睡眠中我們的身體都會產生更多的胞壁酸。這一情況對寶寶的免疫力功能的增強更是十分明顯的。

3、想要寶寶有一個好腦瓜，必須有足夠的睡眠時間

高質量的睡眠首先是可以滿足大腦供血量的，寶寶在高質量的睡眠中不只是增加其腦供血量，同時高質量睡眠也可以促進腦蛋白質的合成和兒童智力的發育。國外的一項調查顯示：如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。通過足夠的睡眠時間也會促進腦細胞的更新。

想要孩子一覺睡到天亮，以上幾個方法各位寶爸寶媽可以試一試，寶寶擁有一個好的睡眠，對各位寶爸寶媽來說也是可以減輕不少的壓力，對於寶Bora說充足的睡眠時間也是促進發育的一個保障。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

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第一、首先看看寶寶是否生病了――看寶寶是否有不適症狀，例如發熱、發燒、腹痛等；還有看寶寶是否缺鈣缺鋅，建議去給孩子做一個微量元素的檢測，寶寶缺乏微量元素晚上也會睡不好。

第二，睡前不要給寶寶吃的過多。不管是晚飯還是零食，都不要在睡前吃太多。很多寶寶在睡前都有喝奶的習慣，如果晚上吃的比較多，寶寶睡前奶不會喝太多，寶媽不要強求，哪怕奶只喝了10毫升，寶寶推開奶瓶就不要再強制讓寶寶喝奶了。

第三、白天的小睡儘量規律化，晚上的入睡時間也儘量固定，這樣寶寶一到時間自然就犯困。不要今天晚上8點入睡，明天玩得興奮了，就到10點、11點才睡，沒有規律的話，就會擾亂寶寶的睡眠。

第四、檢查下尿布是否換過了、被子是否過厚、室內溫度是否合適、睡衣是否太緊，那樣寶寶睡覺才舒服，睡眠質量也就高了。

第五、睡前不要讓寶寶過於興奮。準備睡覺的前2、3個小時，別讓孩子玩得太興奮，不然就會難以入睡，我們可以嘗試建立相對固定的睡前儀式，比如：洗澡，餵奶，刷牙，拉上窗簾，做一些安靜的小遊戲或者講故事等等，給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境，讓他的情緒逐漸穩定下來，就能夠更好地進入睡眠狀態。

睡眠對孩子的大腦發育、身高發育等來說很重要，幫助孩子睡覺是父母最大的挑戰之一，因為這對孩子的健康有很大的回報，不管是現在還是將來。

寶寶這個接覺的能力則是需要鍛鍊的。一般來說寶寶在晚上能夠連續睡眠超過5小時，就算睡整夜覺了。

父母都希望自己的孩子能夠一覺到天亮，不用經常起來喂夜奶，不希望看到哭鬧不止，心力憔悴。那麼，如何讓寶寶睡一個整夜覺呢！

什麼是睡整覺

在歐美一些國家，很多孩子在2-3個月之後就能睡整夜覺，只要孩子能連續睡6個小時，中間醒來幾分鐘很快睡去，這也算是睡整覺。有睡眠問題的孩子大約有20%-30%。而在我們國家，大約76%的孩子都有睡眠問題，和我們的養育方式有很大的關係。

寶寶經常夜醒的原因有哪些？

1、生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素一般有兩點：

一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完兩小時就會餓；

二是嬰兒的睡眠週期也比成人短。

但是隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的飢餓週期，主要原因就不在是餓了。

2、夜驚、噩夢

夜驚是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。對於這種現象，一般是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

3、寶寶缺乏安全感

過於安靜的環境中寶寶會感到不安，缺乏安全感。而且太過於安靜不利於寶寶驚跳反射的消退，日後寶寶很容易驚醒。

很多的父母都認為寶寶睡覺時，一定要時刻注意保持安靜。一旦寶寶睡覺之後，家裡就不允許出現任何的聲音，停掉了手中的家務活，關掉手機拔掉電話線等。其實，寶寶在媽媽的子宮裡時就時常能夠聽到各種各樣的聲音，而且新生的寶寶剛剛出生需要通過各種聲音刺激，幫助寶寶發育成長。

4、孩子日夜顛倒

不少的家長為了能讓寶寶白天多睡一會，或者是讓寶寶睡的更香，都會將房門關上，窗簾拉上；甚至是給房間裝上了遮光的窗簾。晚上睡覺時，有些家庭為了方便餵奶或者是害怕寶寶因為天黑而害怕，於是留著一盞燈。長此以往，不利於寶寶生物鐘的培養，寶寶的睡眠就沒有黑夜和白天之分。所以很多不能睡整覺的寶寶，白天可以呼呼大睡，睡的時間很長；以至於晚上不好好睡覺，經常醒還要玩。

5、睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱裡，嘴裡含著“美味”很容易認為只有抱著或者奶著才能睡，這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，被稱為“習慣性夜醒”。

習慣性夜醒一般是由於在這個時間點因為偶然的原因醒過，但受到餵奶、抱哄等干預，並且延續了一段時間後變成習慣固話下來，孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠餵奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

如何讓寶寶做到睡整覺？

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：

2、營造良好的睡眠環境：

想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裡的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、白天多運動：

白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

4、根據寶寶的月齡大小來選擇合理的夜奶次數：

2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒後可根據實際情況喂1-2次。4-7個月的寶寶夜醒後最多餵奶一次，不過寶媽在餵奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。8個月以上的寶寶夜醒後不建議餵奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶，並留意寶寶是否出現生病等異常狀況。

有效地處理好孩子的睡眠問題很重要，這不僅僅是為了孩子好，而且也是因為他的睡眠障礙會干擾大人們的休息需要。要想寶寶睡整夜覺是完全可以實現的，要從小培養寶寶睡整覺的好習慣。

作為一個二孩媽媽，讓孩子睡整夜覺我總結一下幾點

第一:對於一週歲之前的小寶Bora說

1:晚上最好用尿不溼

2:最好躺著餵奶

第二:對於一週歲以後的寶寶

1:晚飯一定餵飽孩子，杜絕亂吃零食，營造良好的飯桌氛圍

一週歲以後孩子的飯量大大增加，各種零食的誘惑也越來越多的，我家老大那時候就是“吃飯難”，為此沒少挨訓，後來摸索著規律，早飯和午飯中間吃點水果，下午睡覺起來吃點水果（或者其他）活動一下，晚飯的時候餵飽孩子，一晚上沒問題的。

有的媽媽覺著看了一天的孩子，終於可以在孩子睡覺的時候看手機，看電視，各種的玩兒了，但是這樣嘈雜的環境真的很不利於孩子睡眠，有的媽媽還喜歡點夜燈，雖然燈光不是很亮，但是真的很影響孩子的睡眠和健康。

總結:其實想讓孩子睡安穩的整覺，媽媽們還是要花些心思的，比如:飲食規律，生活規律，環境影響等等都要注意觀察，養成一個好的習慣，孩子自然而然就會有一個好的睡眠！

無論是孩子還是成人，優質的睡眠都是非常重要的，特別是處於生長髮育高峰期的孩子，優質而充足的睡眠對孩子的身體發育、大腦與神經系統功能的完善均具有積極作用。

我閨蜜琴兒有個孩子，現在剛滿3歲，還未入幼兒園，雖然在孩子2歲半的時候成功斷了夜奶，但這孩子就存在著無法自主入睡，夜間易醒，醒後入睡難等諸多問題，搞得閨蜜苦不堪言，黑眼圈是越來越明顯，精神狀態也越來越差。早幾天還問我為什麼她家孩子就無法睡整夜覺。

01孩子無法睡整夜覺的原因？

要讓孩子能夠睡整夜覺，就必須分析孩子無法睡整夜覺的原因，造成孩子無法睡整夜覺的原因主要體現在以下幾個方面：

未養成良好的睡眠習慣

琴兒家的孩子3歲還無法睡整夜覺的原因便是沒有養成良好的睡眠習慣。3歲孩子一天的睡眠時間應保持在11-13個小時，琴兒家孩子每天有午睡習慣，但午睡時間太久，一睡通常就是整個下午，睡眠時間長達3-4小時，同時還在晚起的習慣，每天都到上午10點鐘左右才起床，孩子白天睡眠時間太長，導致到了晚上該睡覺的時候就睡不著，睡到半夜可能還保留著以前喂夜奶的生物鐘，到點準時醒，醒後又睡不著。

另外，還有許多的父母有著頻繁喂夜奶的習慣，只要見孩子夜間驚醒，就會認為孩子餓了，不問原因就開始餵奶，喂夜奶頻繁，給寶寶建立了不良的睡眠習慣。

生理因素

孩子具有其自身的生理特點，無法睡整夜覺也屬於正常的生理現象。

飢餓週期短：孩子出生後的胃腸功能仍未完善，如孩子0-6個月時胃容量空間小，消化能力不強，使得孩子進食間隔時間較短，通常2-4小時就會犯餓，導致需要喂夜奶，孩子需要喂夜奶肯定就無法睡整夜覺。

睡眠週期短：嬰兒的睡眠週期並沒有成人長，例如新生兒的每個睡眠週期是45分鐘左右，隨著年齡的增長睡眠週期會越來越長。由於處於嬰幼兒的孩子睡眠週期短也會導致孩子夜間易醒，也會讓孩子難以睡整夜覺。

睡眠模式不成熟：嬰幼兒時期的孩子睡眠模式仍處於不成熟階段，夜間會表現出夜驚等無意識行為，使孩子處於一種非正常的、意識不清的覺醒狀態，並且許多孩子還會伴有較為嚴重的哭鬧行為。其實這種情況均是正常情況，孩子出現夜驚時通常是處於一種非睡眠、非清醒的意識模糊狀態，許多父母在面對這種情況時便會認為孩子餓了，便會以為孩子餓了，開始喂夜奶，將會喚醒寶寶，不利於寶寶規律化睡眠模式的建立。

舒適性要求高：嬰兒期的孩子在夜間還存在著無法自主控制排尿、排便的能力，使得晚上睡覺的時候還需要依賴於尿片，如果夜間排尿、排便會導致尿片潮尿，會讓孩子的舒適性降低，進而會也影響孩子的睡眠。另外，如果晚上蓋的被子過熱，或者孩子踢了被子過冷，睡眠環境不安靜，這些因素也會影響孩子睡眠的舒適性，也會影響孩子的夜間睡眠質量。

噩夢

噩夢也會讓孩子在夜間驚醒，並伴有長時間的哭鬧，需要父母進行長時間的安撫，孩子才能再度入睡。噩夢與夜驚其實很相似，都是一種非正常的覺醒。

02怎麼能讓孩子睡整夜覺？

上述已明白了孩子無法睡整夜的原因，我們便可以針對自己孩子的實際情況查詢原因，然後針對原因採取針對性的措施。

幫助孩子建立良好的睡眠習慣

規律化的睡眠習慣是幫助孩子建立優質睡眠的基礎。建議根據生長激素分泌規律幫助孩子建立睡眠習慣。孩子生長激素分泌的高峰期是22時至凌晨1時，第二個小高峰是早上5-7點，孩子如果在這兩個時間段處於睡眠狀態，則有助於孩子長身高。根據該規律，建議孩子在20點開始睡覺，早上7:30-8:00左右起床。中午的午睡時間宜控制在1-2小時。

夜間餵養策略

飢餓週期短的應對策略：讓孩子在白天吃得好、吃得飽，睡前將寶寶喂得八分飽，切勿喂得過飽，喂得過飽反而影響寶寶的睡眠。夜間一定要控制好喂夜奶的頻次，如新生兒一般喂夜奶的間隔時間宜控制在3小時左右。如果距上次喂夜奶的時間還不足1小時，此時父母可以採用拍拍寶寶後背等方式安撫孩子繼續睡覺。

及時斷夜奶：發現現在很多孩子喂夜奶的時間太長，斷了母乳後許多孩子夜間還喂牛奶，持續到寶寶三四歲。其實到孩子6個月時就可以開始斷夜奶，可以採取逐步減少喂夜奶次數的方式斷夜奶，只要父母能夠狠得下心，到寶寶8個月左右時間便可以完全斷掉夜奶。

營造良好的睡眠環境

孩子要保持優質的睡眠就必須擁有一個良好的睡眠環境。首先應控制好室內的環境溫溼度與空氣質量，可採用空調、暖氣裝置、空氣淨化器、加溫器等裝置進行調節。同時要保持睡眠環境的安靜，並要控制好光線的強度等，晚上一定不要開燈睡覺。寶寶睡覺的枕頭一定要保持柔軟舒適。孩子的尿片要及時更換，以增強孩子睡眠的舒適性。

另外，睡前可給孩子洗個熱水澡，洗熱水澡能夠讓寶寶自然舒適的進入睡眠狀態，也能夠讓孩子保持睡眠時的舒適性。

多運動

我發現現在許多孩子精力旺盛，如果白天不給他消耗一點，晚上就會非常的活躍。運動對於孩子的生長髮育具有積極作用，又能夠消耗孩子旺盛的體力與精力，進而有助於孩子的睡眠。因此，父母宜身體力行，在生活中多陪伴孩子參與各項體育運動。

03寫在最後

孩子在0-6個月時無法睡整夜覺是一種很正常的現象，不要過於糾結。另外，造成孩子無法睡整夜覺的原因涉及睡眠習慣、生理因素等多個方面。但為了孩子的生長髮育，在孩子6個月後一定要幫助孩子建立良好的睡眠習慣與餵養習慣，同時也要營造良好的睡眠環境，以及讓孩子多參與運動，這些均能幫助孩子慢慢地養成睡整夜覺的習慣。

寶寶的睡眠對寶寶的生長髮育至關重要。寶寶睡得好就長得好，要讓寶寶睡得好，就要睡整覺，睡眠質量高。

怎樣做才能讓寶寶睡整覺嗎？

1. 隔開喝奶的時間。

很多孩子會有睡前喝奶的習慣，喝完奶馬上睡覺，很容易讓寶寶睡得不踏實，因為寶寶吃的太飽，再加上，沒有運動促消化，會讓寶寶的肚子脹或者難受，導致睡得不好。

我家 寶寶之前也都是睡前喝奶，發現一直以來寶寶睡得都不好，半夜經常會醒，哼哼唧唧的。 發現了這個問題以後，就把寶寶喝奶的時間提前了半個小時，讓寶寶有時間消化，這樣開始睡覺，睡眠質量明顯比以前提高了許多。

2.養成睡前排尿的習慣。

寶寶在睡前都有喝奶或者吃別的東西，那就要讓寶寶在睡前養成排尿的習慣，如果喝了流質食物，半夜一定是要起夜排尿的，這就會影響寶寶的睡眠。

而且很多時候，寶寶容易憋尿，不想起床。憋著也會讓寶寶睡得不安穩，憋著也會對寶寶的身體器官不利。

3.藉助安撫物。

很多寶寶在換了床或換了房間睡覺時，會睡得特別的不安不踏實，也有少數的寶寶是需要帶著自己熟悉的東西，比如抱被，比如某個玩具。這就是所謂的戀物癖。

就我個人覺得，如果寶寶能借助一個物件睡得好，那就讓寶寶帶著他也無妨。

在訓練寶寶睡整覺時要注意的是，如果寶寶半夜經常鬧夜。大人要注意控制好情緒，不要在半夜三更訓斥寶寶，這樣會導致寶寶更沒有安全感。會讓寶寶在很長一段時間內，睡得更糟糕。

你好！寶寶整夜睡覺其實方法非常簡單，但是現在這個問題困擾了，很多寶媽們。導致寶媽們為此而煩惱。

導致寶貝無法有效的睡整夜覺存在以下幾種原因。

1、房間室內溫度過高，溼度過度。

室內溫度過會導致寶寶躁動，呼吸困難張嘴呼吸。建議把室內溫度管控到18℃。

室內溼度過低會導致寶寶呼吸急促，同樣形成張嘴呼吸。建議溼度增大到60-70房間溼度。

2、著裝睡覺。

很多寶寶由於媽媽自身怕冷，或因晚上寶媽餵奶時寶媽發懶。不願意給寶寶二次脫穿衣服，所造成讓寶寶著裝睡覺。導致寶寶因捂的多，蓋的厚所形成晚上睡覺不安穩睡覺輕，易驚醒。建議裸睡

3、床上用品反熱。

很多新手寶媽，丟掉了傳統的育兒理念。使用了現代育兒思想所導致的。給孩子床上用品使用的是新棉花、膨膠棉、化纖棉、纖維棉、蠶絲面的褥子或被子，導致這些材質反熱，所形成的寶寶睡覺不不踏實，說不熟。

4、使用隔尿墊

很多寶媽由於自身懶，怕孩子因尿床，洗床單或被褥，就給孩子使用隔尿墊，因隔尿墊不透氣導致寶寶後背發熱，所形成的寶寶睡眠不太熟，易醒。

上述四種情況同時同步排除後，安心睡覺吧。您的寶寶一覺到天亮，中間也不會再吃夜奶了。