13歲兒童劇烈運動時心率應該每分鐘60到100次，才是正常的現象，但是心率在一天內會隨著飲食、運動，能量代謝等因素影響，而出現不斷地波動，然後孩子經過劇烈運動後，身體內的能量代謝增強，心臟泵血增加，心率自然就會加快，建議孩子不要長時間的做劇烈運動，要適當的休息。

劇烈運動是一種無氧運動，而通常的運動是有氧運動。通常，諸如在30分鐘內跑步超過2000米，打籃球超過半小時或踢足球超過半小時，打羽毛球超過一個小時或跳有氧運動超過40分鐘之類的事情，以及連續游泳超過半小時可被視為劇烈運動。但是每個人的標準都不一樣。通常說的劇烈運一般包括:跑步、游泳、打籃球、踢足球、打羽毛球等等。

劇烈運動可以分為以下幾種：

1. 高強度有氧運動：如慢跑、快走、跳繩、游泳等。

2. 高強度無氧運動：如舉重、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。

3. 爆發性運動：如短跑、跳躍、投擲等。

4. 高強度間歇性運動：如高強度有氧運動與低強度有氧運動交替進行的間歇訓練。

這些劇烈運動都需要有一定的身體素質和訓練基礎，如果不注意適度，容易引起身體損傷和健康問題。因此，在進行劇烈運動前，應該先進行適當的熱身和拉伸，掌握正確的運動技巧和方法，避免過度訓練和過度疲勞。

舉例:跳繩、長短跑

劇烈運動一般指短時間內進行運動量很大，運動負荷很重，運動速度很快的運動，會使人心率大幅度提昇。

短跑；舉重；投擲；跳高；跳遠；拔河；俯臥撐；潛水；肌力訓練

劇烈運動有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。劇烈運動指大部分無氧運動。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動。

劇烈運動並不一定指的具體某一項運動。一般來說，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。