首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題。現在讓我帶領你們一起走進這個問題，讓我們一起探討一下。

也許我們平時為了讓別人開心、快樂，一直很努力地為自己、為家人、為學習、為工作，勤勤懇懇、任勞任怨，不斷犧牲、不斷付出。

可能成績斐然，也可能收獲並不可觀。無論怎樣，這一刻，我們真的累了，真的內心疲憊，需要一個溫暖的懷抱，一處避風的港灣。

別傷心，即使再堅強的人，也會有脆弱時刻，也會有缺乏安全感的恐懼。其實，我們都希望得到別人支持和理解，幫助與關愛。

每個人成長中，確實會得到需要的溫暖。也許在不經意間、在危急時刻、在人生轉彎處，也許在我們自己沒有覺察的時候……

所以，在我們覺得委屈，想哭的時候，不要獨自哀傷、獨自悲憫。找要好的朋友喝茶聊天、聽音樂、看書或是出去爬山、打球、游泳……

總之，心是動力之源，也是休憩之所。累了、倦了，就適時小憩，為輕鬆前行，積蓄力量。明日可期。

主要原因有：

一、自己付出很大的努力，但和目標理想差距甚遠。

二、誠心誠意待人卻得不到理解和支持。

三、好心去幫助別人卻得不到別人的感激，甚至被人誤解。

四、努力去適應社會，卻不被社會接納和包容，等等，有的放矢去解決問題，保持樂觀情緒，不要斤斤計較，等等都是擺脫委屈情緒的好辦法。

有的時候你可能做了某些事情你是為了別人著想，你是為了能夠去幫別人，但是別人卻誤會了你感覺你是多管閒事的，你心裡肯定就會覺得特別的委屈，因為人的心理承受能力是有限的，有的時候你可能能夠承受一些有的時候，你根本就是沒有辦法控制自己的情緒，在某一個瞬間就會爆發出來，就會感覺此時此刻你是被別人虐待了，感覺你是被別人所嫌棄和拋棄的。

有的時候會覺得特別的委屈，那就是證明自己的內心有很多心酸的事情，或者讓自己對生活當中感覺到特別的無可奈何，所以這個時候完全是因為自己內心的一些事情而引起的一種情緒，所以自己的人生應該釋放自己內心所有的孤苦無依，一定要讓自己的人生變得堅強，才不會讓自己這麼的委屈。

突然覺得委屈的原因有：

1、心理壓力大。突然心裡難受想哭有可能是與心理壓力過大有關，之所以會出現心理壓力大的情況，可能是與工作、生活或是身體病症方面的因素有關。

2、聯想到以前經歷過的事情。曾經有過心理創傷的朋友，往往會在面對一些負面消息的時候，聯想到自己以前經歷過的一些事情，這樣就有可能因為感同身受而出現難過想哭的情況，

3、抑鬱症。心理難受想哭且除此之外還伴有興趣減退、思維遲緩、睡眠障礙等表現，就要警惕可能是抑鬱症的傾向。