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  • 1 # 海海147035523

    現在的寵物狗狗、被主人們驕慣的很,許多美女貴婦、俊男大姥,食與狗同桌共食、寢與狗共眠同呼吸;出門坐小車、還設有專座,下雨或過公路、主人不是抱著、就是揹著走,狗比兒子親、欺人而不可欺狗;狗欺負人、侵犯人、咬死人的事屢屢展現,令人怨惡、憤怒!

    狗、是靈性動物,看家護院、是它的本能;上下樓乘電梯、狗己成為習慣、而演變成為自然;你現在出門,狗己經學會開電梯、你不讓它乘電梯,它會對著你汪汪大叫、向你發並示威;你人若不乘電梯、狗也會賴著不走,非讓你抱著、或者揹著上下樓不可;

    這就是現代的寵物狗狗、這更是現代的時代新人;狗,在泛濫、己成為公害,必欲除之、而後快!

  • 2 # 用戶7733469896240

    因人而異吧

    對於平時缺乏運動的辦公族來說,爬樓梯無疑是最省時又省力的鍛鍊方法,許多肥胖人群、中老年都拿爬樓梯當做運動方法。

    但是專家表示,肥胖人群、中老年往往都存在膝關節問題,而爬樓梯屬於負重運動,向上爬時,膝蓋負擔的重量會瞬間增加到 4 倍左右,以一個體重 60 公斤的人為例,走平路時兩邊膝蓋各承重 60 公斤,但爬樓梯時膝蓋負重可高達 240 公斤,相當於背了一架鋼琴。而且速度越快,膝蓋的壓力就越大。

    此外,爬樓梯時膝蓋還要前後移動、側向扭轉,對半月板等關節軟組織也會造成磨損。因此爬樓梯這項運動,實在不利於膝關節的保養。

    膝關節不好盡量坐電梯

    當然,凡事都有兩面性,爬樓梯也不是一點兒好處沒有,爬樓梯可以鍛鍊心肺功能,增強下肢力量。有研究發現,爬樓梯消耗的能量是以每小時 4 公里的速度步行的 3 倍。因此,持續爬樓梯超過 30 分鐘,對提高心肺功能非常有好處。

    建議上班族或是沒有關節疾病的人,可適當用爬樓梯作為運動。對於中老年人、肥胖者以及膝關節有問題的人來說,則不推薦爬樓梯,而是“能坐電梯盡量坐電梯”。在日常鍛鍊方面,還應選擇游泳、快走等。

    提醒 這樣爬樓不傷膝蓋

    1.動作不要太快,不要在樓梯上跑、跳。上樓梯要注意運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量,同時手臂也要擔當重要角色,感到疲倦時可扶著樓梯扶手,幫助提昇身體向上,以減少大腿負擔。

    2.由於下樓時比爬樓對膝關節的傷害更大,所以下樓梯時最好側著身子或者用雙手扶著樓梯扶手。

    3.拄一副輕便的越野手杖輔助爬樓梯,並注意不要背、提重物。

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