現在的寵物狗狗、被主人們驕慣的很，許多美女貴婦、俊男大姥，食與狗同桌共食、寢與狗共眠同呼吸；出門坐小車、還設有專座，下雨或過公路、主人不是抱著、就是揹著走，狗比兒子親、欺人而不可欺狗；狗欺負人、侵犯人、咬死人的事屢屢展現，令人怨惡、憤怒！

狗、是靈性動物，看家護院、是它的本能；上下樓乘電梯、狗己成為習慣、而演變成為自然；你現在出門，狗己經學會開電梯、你不讓它乘電梯，它會對著你汪汪大叫、向你發並示威；你人若不乘電梯、狗也會賴著不走，非讓你抱著、或者揹著上下樓不可；

這就是現代的寵物狗狗、這更是現代的時代新人；狗，在泛濫、己成為公害，必欲除之、而後快！

因人而異吧

對於平時缺乏運動的辦公族來說，爬樓梯無疑是最省時又省力的鍛鍊方法，許多肥胖人群、中老年都拿爬樓梯當做運動方法。

但是專家表示，肥胖人群、中老年往往都存在膝關節問題，而爬樓梯屬於負重運動，向上爬時，膝蓋負擔的重量會瞬間增加到 4 倍左右，以一個體重 60 公斤的人為例，走平路時兩邊膝蓋各承重 60 公斤，但爬樓梯時膝蓋負重可高達 240 公斤，相當於背了一架鋼琴。而且速度越快，膝蓋的壓力就越大。

此外，爬樓梯時膝蓋還要前後移動、側向扭轉，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。因此爬樓梯這項運動，實在不利於膝關節的保養。

膝關節不好盡量坐電梯

當然，凡事都有兩面性，爬樓梯也不是一點兒好處沒有，爬樓梯可以鍛鍊心肺功能，增強下肢力量。有研究發現，爬樓梯消耗的能量是以每小時 4 公里的速度步行的 3 倍。因此，持續爬樓梯超過 30 分鐘，對提高心肺功能非常有好處。

建議上班族或是沒有關節疾病的人，可適當用爬樓梯作為運動。對於中老年人、肥胖者以及膝關節有問題的人來說，則不推薦爬樓梯，而是“能坐電梯盡量坐電梯”。在日常鍛鍊方面，還應選擇游泳、快走等。

提醒 這樣爬樓不傷膝蓋

1.動作不要太快，不要在樓梯上跑、跳。上樓梯要注意運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同時手臂也要擔當重要角色，感到疲倦時可扶著樓梯扶手，幫助提昇身體向上，以減少大腿負擔。

2.由於下樓時比爬樓對膝關節的傷害更大，所以下樓梯時最好側著身子或者用雙手扶著樓梯扶手。

3.拄一副輕便的越野手杖輔助爬樓梯，並注意不要背、提重物。