材 料：

鮮百合100g，秋葵3根，鮮玉米棒1根，胡蘿蔔1段，薑末適量，糖1勺，鹽1勺，味全高鮮半勺，花椒油1勺

步 驟：

1、秋葵切片，泡在鹽水裡備用。

2、胡蘿蔔切片，玉米取粒備用。

3、鍋內倒水煮開後，加鹽，焯熟玉米粒、秋葵、胡蘿蔔和百合。

4、熱鍋倒油，爆香薑末。

5、食材全部下鍋翻炒，加入鹽1勺、味全高鮮半勺、糖1勺調味，出鍋前淋上花椒油1勺即可。

秋葵土豆炒百合

準備食材如下：秋葵5根，百合2個，小土豆1個，紅辣椒1根，食鹽1茶匙，雞精1茶匙

具體做法如下：將小土豆去皮後，切成小塊泡水裡備用，百合去根後掰開備用，秋葵切成小塊備用，紅椒切小塊！接著起鍋加入大量的清水煮沸，再加入1小勺食油，然後將所有食材倒入鍋中焯水，斷生後撈出控幹水分，接著起鍋加油燒熱，將所有食材倒入鍋中，加入1茶匙食鹽，加入1茶匙雞精，大火翻炒均勻後，再加入少許水澱粉，再次翻炒均勻，加入少許明油即可出鍋。

和西芹，腰果一起炒，非常好吃，百合是藥，食兩用的佳品，多用來煲粥，炒菜吃味道也特別好，尤其是和西芹，腰果一起，飯店很有名的一道菜；百合也可以和牛肉一起炒，可以增強身體免疫力，已幫助緩解疲勞

材料

鮮百合、蜂蜜、水適量。

做法

1、百合去根去黑色的地方，掰成瓣沖洗乾淨。

2、把百合放入鍋內加水高出百合約4、5厘米燒開。

3、燒約5分鐘百合可以用筷子夾斷就可以了。

4、百合盛在碗里加上蜂蜜即可食用。

主料

鮮百合150g

彩椒80g

輔料

大蒜適量

調料

鹽2g

蠔油3g

食用油5g

清炒百合的做法步驟

1.新鮮的百合掰開成一片片的。

2.洗淨上面的泥土。

3.彩椒也切成不規則的片。

4.所有食材放一起。

5.鍋裡放少許油炒香蒜末。

6.放入百合和彩椒翻炒半分鐘。

7.加入鹽。

8.加蠔油。

9.再繼續翻炒半分鐘即可出鍋。