目腦節，景頗族的節日。

目腦，又稱“總戈”，景頗族語意為“大伙跳舞”。亦作“目腦腦”、“木鬧”、“木腦鬧”。每年舉行一次，一般在農曆正月舉行，為期兩三天。節日期間，人們從四面八方聚集到舉行目腦活動的廣場。廣場中心豎立兩根高約20米的目腦柱，懸掛兩把象徵撓勇堅強的大刀，旁豎木板，掛橫匣，繪彩畫。又建高臺，掛樂器。人們在場上歡跳目腦舞。目腦舞由兩位德高望重的老人領頭，老人頭上戴著美麗的孔雀羽帽，手申揮舞摺摺閃光的長刀，人們踩著象腳鼓點和用"商比"(竹管樂器)伴奏的節拍，邊歌邊舞。舞步剛健，變換有序，在歌舞聲中還伴隨以"哦啦!哦啦!"的歡呼聲，聲震遍野!使整個舞蹈充滿了粗擴、雄渾的氣氛。

　　關於跳目腦，還有一個古老的神話傳說，據說古時候只有太陽的子女才會跳目腦。有一次太陽派使者到地球來邀請萬物參加他舉辦的大型目腦盛會。地球上派了雀鳥參加。雀鳥返回地球後，推選孔雀帶頭舉行了地球上的第一次目腦。結果，被景頗族的祖先勝臘娃貢扎和他的妻子看見了，他們為百鳥熱情優美的舞蹈所陶醉，不由自主地也跳了起來，並將舞蹈的姿態、步伐和形式，深深地記在腦海裡。回到寨子後，舉行了景頗人第一次目腦。學會跳目腦的景頗人變得更加聰明、勇敢、更加團結友愛。因而景頗人與目腦產生了深厚的感情，並把它作為本民族傳統的盛大節日來紀念。從此以後，目腦就成為景頗族群眾文化生活中不可缺少的一部分。

景頗族是中國雲南特有的少數民族，要聚居在德宏州各縣的山區及怒江州滬水縣的片古崗地區，少數散居在騰衝、耿馬、瀾滄等縣。緬甸也有景頗族聚居。景頗族的節日有采草節、鬼年、祭鬼節、祭能尚、叫谷魂、春節、火把節、新米節、目腦節、恩鮮鮮（採花節）、吉達、等

景頗族是中國的少數民族之一，傳統節日主要有目瑙縱歌節、能仙節、嘗新節、採花節、新米節等。

木腦節”是景頗族傳統盛大的節日,一般在農曆正月十五日開始舉行。

不分民族,不論男女都可以參加,盡情歌舞。但是作為客人,跳舞時不能跑到瑙雙(領舞者)前面去跳,一般也忌諱緊跟在瑙雙後面跳,而是應跟在大隊伍後面。

1.目瑙節

“目瑙縱歌”，景頗語意為“大伙跳舞”。景頗族最盛大的傳統節日，一般於每年農曆正月十五以後的九天內擇雙日舉行，節期三至五天不等。參舞者少則百多人，多則幾千人，從清晨到日暮，以日暮到清晨，通宵達旦地盡情歌舞，其間舞者跳累時可自動退場憩息片刻，而後又繼續登場舞蹈。

目瑙作為一種大型的群眾性歌舞活動，其由來已久，歷史上，每逢豐年，出征、凱旋、婚姻嫁娶、敬祭鬼神等重要活動，均要跳“目瑙”。每逢目腦節日，村村寨寨的景頗人身著節日盛裝，紛紛從四面八方湧入目腦廣場。廣場上人山人海，氣氛熱烈歡快而不失莊嚴古樸的特色。

2.撒種節和嘗新節

撒種節和 嘗新節，是雲南省德宏傣族景頗族自治州盈江、梁河、隴等縣 阿昌族人民的傳統節日，每年農曆三月十日和 八月十五日舉行。

相傳在遠古時代，阿昌族人民中有個年逾古稀的老婆婆，每逢八月中旬收獲季節，她總是不厭某煩小心翼翼地將各種穀物良種選留下來，轉送給各村寨的人民。由於幫助大家提高了耕種技術，她受到人們深沉的愛戴和尊重。

一年的八月，老婆婆突然在收獲前逝去，為了彌補老人未能穿新、嘗新而逝的最大遺憾，人們在她靈前敬獻香噴噴的飯菜和新衣。以後，每年八月十五日，阿昌族家家戶戶都用新收獲的糧、菜、瓜果做飯，這樣就形成了嘗新節。來年春天人們又將她留下的種子撒到地里，形成了每年三月十五日的撒種節。

3.新米節

新米節景頗族有趣的慶豐收節日。每年農曆八九月間，當田里稻穀成熟時，家家戶戶都要歡渡“新米節”。

在新米節的儀式上，由年 高德重的長者講述穀子的來源。據說在很久以前，景頗族種植穀子，但谷魂卻上了天，地上的穀子長得不好，家狗見狀日夜吠叫，終於把谷魂叫到了地上，從此，景頗族種植的穀子茁壯豐茂。

因此，景頗族對狗另眼相看。新米節這天，要先給狗吃飯，其次才是牛，然後才給老人吃。新米節這天，人們一邊飲酒談笑，一面和主要總結 農事，討論下種的適當時機。泡田水的使用。 栽秧的技藝，旱地播種的方法和時限，開荒的設計。輪種的學問等。

4.採花節

景頗語稱“思鮮鮮”或“ 吉達”、“寧打”等，一般在春節期間舉行。屆時，同寨或鄰寨的青年男女相約在一起，帶著粑粑絲、米飯、 雞蛋等食物，一同上山找一適合玩耍的地方，大家唱歌跳舞，說笑嬉鬧，舉行打“煬碟”等各種遊戲。

情侶們則談情說愛、互贈禮物，其餘男女老少，則每人出些酒肉等食物，共同煮食。老者唱歌給年輕人聽，歌詞多為吉利之語。飯後，大家唱歌跳舞，一同玩樂。晚上青年男女彼此相約，在公房和其它地方唱歌吟調，盡情娛樂，直到深夜。

5.能仙節

是景頗族青年男女為主的聚會、唱歌跳舞的節日。一般在每年的農曆二月十日舉行。這個季節正值春回大地， 萬物生長，辛勞一年的青年男女利用這一農閒的好時節，依照傳統在依山傍水的平坦地方舉行能仙節。

節日裡，男女青年穿上節日的盛裝，佩帶各種的裝飾品，聚集在一起，進行民歌、射擊、打彈弓、刀舞等比賽。