同等重量的餃子和米飯，還是米飯含的碳水高，因為餃子裡面還有一些餡料，所以它的碳水含量是少的。所以吃米飯的時候要少吃一些，再吃一些蔬菜，肉製品，或者是豆製品

應該是米飯的碳水高。

雖然麵粉和大米中澱粉和碳水化合物的含量都很高，但餃子只有餃子皮是麵粉，餃子餡裡是肉或菜，而米飯全是大米，所以相對等量的餃子和米飯而言，米飯碳水較高。

餃子

餃子和米飯都屬於主食，餃子是由麵粉，蔬菜，肉，組成的。含有豐富的碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，膳食纖維等營養成分。

米飯主要是含有碳水化合物，礦物質等營養成分。

其中米飯的熱量是比較的固定的，一般是每100克米飯中110熱量，而餃子是不固定的，蔬菜餡的熱量低一點，肉餡的會高一點，通常是150-300卡路里不等，所以餃子的碳水會高一點

餃子的碳水化合物含量高於米飯。

餃子是以麵粉為主要原料制作而成，麵粉中含有豐富的碳水化合物。

而米飯雖然也含有碳水化合物，但相對於餃子，米飯的碳水化合物含量較低。

當我們進行飲食選擇時，如果關注碳水化合物的攝入量，應該注意餃子的攝入量。

米飯雖然碳水化合物含量較低，但在合理食用的情況下，仍然是我們主要的能量來源之一，因為身體需要獲得適量的碳水化合物來提供能量。

最好根據個人的身體狀況和飲食需求來平衡攝入餃子和米飯的量。

米飯。

水餃和米飯都含有碳水化合物，但是含量不同，能提供的能量也不同。一般情況下，同等重量的水餃和米飯，每100克的水餃裡面的碳水化合物有25克左右，能量在900千焦左右，每100克米飯裡邊的碳水化合物有80克左右，提供的能量為1500千焦左右。

餃子和米飯相比，米飯碳水更高，全部是澱粉，餃子只有餃子皮是碳水化合物，餃子餡都是營養肉蛋白和維生素，所以米飯碳水高。

餃子的熱量為每個50大卡，餃子的熱量是比較高的，幾乎是米飯的兩倍，尤其是肉餡的餃子，因為餃子中的碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪的含量都很高，是不太適合在減肥期間食用的，在減肥期間可以適當的吃一些餃子，補充能量，但是最好不當作主食食用