這跟每個人的體質有關.每個人也都不一樣的.不過不能太過時間了.因為身體都需要氧氣的.憋的時間太長了身體氧氣就不足拉.普通人憋氣時間在1分鐘左右，延長屏氣時間會帶來極大的危險：失去意識、腦損傷、死亡。

普通人的閉氣時間在1分鐘沒錯，但是在安全的範圍內繼續延長閉氣並不會對人的身體造成任何的傷害。相信我，沒經過訓練的普通人在自己真正受到傷害之前，老早就憋不住了。

不同的人在水中憋氣的時間的長短也是有一定差距的，憋氣的長短也取決於個人的肺活量的大小和是否掌握了憋氣的技巧。不同的人的憋氣時間也是有不同的，像是一些長期運動的游泳運動員可能可以憋4分鐘到5分鐘左右，比起普通人已經有很大的差距了，因為普通人如果沒有進行一定的訓練可能至多只能憋氣大約1分鐘左右，小孩子就更短了。

如何訓練憋氣時間呢？

1、因為一個人的肺活量往往是可以訓練出來的，所以及時一開始我們憋氣的時間很短，但如果通過長期的訓練，也是會有很大提昇的，即使不能達到專業運動員的標準，但比起其他人也是很長的。

2、但是如果你是長期抽菸的人，你的肺活量可能就比較小。因為長期抽菸會導致大家的肺處於不健康的狀態，肺活量當然也就不會太大，那麼可想而知憋氣的時間也就不會太長了，所以想要聯繫肺活量也要避免吸菸。

3、人的潛力是無限的，人類的憋氣記錄也在不斷的刷新，如果想要能夠長時間的憋氣，也要進行鍛鍊。我們如今大多數人處於憋氣在1分30秒左右的水平，而運動員和一些有天賦的人也就時間更長。

游泳換氣時間不夠是沒有掌握呼吸氣要領所致。游泳換氣是有講究的，如蛙泳：當頭在水中時要盡量將肺部的氣全部呼出來，當頭露出水麵時要把口張開猛吸一口，這樣反復練習就能熟練掌握呼吸氣要領，其他泳姿也是一樣，多練習就會熟能生巧掌握要領了。

游泳時氣不夠用的原因主要是假呼吸，在水下沒有及時呼氣，或者始終在水下閉氣，出水面呼氣沒有完全呼盡，久而久之肺內二氧化碳過多，吸進的氧氣越來越少，人就感覺缺氧，氣不夠用。

游泳時要正確呼吸 頭一入水就開始用鼻子呼氣，慢慢地呼，出水時猛吐口氣，當嘴巴張開時自然就吸進氣發。在陸地上水裡多加練習，呼吸技術水平就提高很快。

游泳換氣時間不夠，通常為由於您的換氣過於緊張導致的，喉嚨太緊張導致換氣的時候，吐氣不多 因此吸氣也不多，因此一般撐到50 大概100米就撐不下去了，游泳的時候肯定要放鬆，只要放鬆能力遊好！然後試著在水下吐氣，在臺頭之前 鼻子在水下放松出氣，注重：不要用力吐，就跟在陸地上一般放鬆的均勻吐氣，氣不能吐光，吐個60 70%就夠了，在準備購物人名稱的時候把鼻子停住，當嘴巴一出水面，用嘴把體內剩餘的氣噴出去。

一般換氣時間不夠是由於肺活量低引起的，憋死時間短。