我在囯際媽咪選的這款，吃著挺好的，大家都說澳洲保健品比較安全

選擇濃度高的卵磷脂：市面上大豆卵磷脂產品主要為膠囊和顆粒，其中以膠囊為主。膠囊濃度較低，卵磷脂含量較低為60%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在15.7%左右。

高品質的大豆磷脂膠囊應該是棕色、澄清、透明、無任何沉澱或雜質，膠囊光滑，如果顆粒與顆粒之間有輕微粘連，略微搖晃即可分開，屬於正常現象。

卵磷脂屬於一種混合物，是存在於動植物組織以及卵黃之中的一組黃褐色的油脂性物質，其構成成分包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”。,可以買保健品，市面上大豆卵磷脂產品主要為膠囊和顆粒，其中以膠囊為主。膠囊濃度較低，卵磷脂含量較低為60%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在15.7%左右。

顆粒濃度較高，卵磷脂含量較低為97%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在24%左右。大豆卵磷脂顆粒的濃度是軟膠囊的1.617倍。因此在性價比上，大豆卵磷脂遠好於軟膠囊。

看自己的條件了，條件好就從懷孕前3個月就開始補充，卵磷脂型DHA最好，卵磷脂集中存在於腦及神經系統，對大腦和神經系統發育起著非常重要的作用，被專家們成為“高級神經營養素”。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜發育必須的物質，被稱為“腦黃金”，二者對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

消化吸收率：乙酯型的為21%，甘油三酯型為50%左右，卵磷脂型DHA接近100%。