我很高興來回答這個問題。老年人吃什麼可以增加免疫力？ 人們都知道免疫力對身體很重要。免疫力能抵抗一切細菌和病毒。隨著年齡的增長，人體機能就會下降，免疫力也會下降。老年人免疫力低了，就會引起多種疾病。那老年人吃什麼提高免疫力呢？多吃富含蛋白質高的食物。如下，

1,畜肉:牛肉，羊肉，豬肉等。

2,禽肉:雞，鴨等，禽肉更適合老年人使用。禽肉含蛋白質多脂肪少。禽肉細嫩易消化。

3.魚，蛋，豆製品，奶製品。

4.堅果類，每天吃一小把，

5.多吃新鮮的水果蔬菜。比如，蘋果，獼猴桃，西紅柿，芹菜等等因為這些含大量的維生素c維生素E等。另外捲心菜富含谷胱甘肽。具有對免疫力更強的功能。對於提高老年人的免疫機能有很大的幫助。

6.必須有充足的睡眠，睡眠使人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。能促進肝臟解毒功能增強。從而將侵入人體細菌和病毒能殺滅。因此，保質保量的睡眠，可使免疫力更上一層樓。

老年人由於年齡大身體機能減退代謝減慢，會出現免疫方面的下降，所以提高免疫力的話老年人可以多吃些菌、木耳以及多吃些高蛋白的食物如牛奶、雞蛋等等。

中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有幾類：第一、動物蛋白質，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；第二、粗糧，比如小米、小麥、大豆等等；第三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補品提高免疫力。

首先應該到大醫院營養科掛號諮詢醫生，檢查一下各類生化物理指標，•家屬中有何種疾病，再檢查一下遺傳基因對你的影響有多大，以指標數說話，•以及從事何種職業，到目前為止是否患過何種疾病，平時感冒發燒多少時間來一次，治療週期多少才能全逾這些都要將向醫生講清楚，醫生才能對症下藥如何來提高免疫力。

第一你可以在夏季用冷水洗臉，一定要堅持下去，直至冬天也用冷水洗臉可以促使啟用免疫功能，提高免疫力。

第二飲水要滿足人體需要的補充水分。

第三按照生化指標缺什麼補什麼。

第四按時吃好三頓飯，葷素搭配，吃飯時慢慢細吃盡量吃下去飯菜是成•粥樣形式容易消化吸收

第五最好三頓飯萊自己採購種煮燒，衛生放心

第六心情要舒暢多聽好的音樂及快樂的節奏己刺激感官有利於啟用免疫功能促使啟用免疫力

老年人要提高免疫力，要根據老年人自身的特點來選擇用什麼。

大多數老年人經過幾十年的折騰，消化系統都有一定的損壞，消化能力減弱，像蛋白質、脂肪之類的營養成分消化不好，吸收就不好。

這時可以適當補充氨基酸片（口服液也行），不需分解即可吸收，進入人體內，會根據人自身的DNA資訊合成人體需要的抗體、免疫細胞、激素等蛋白質種類，對提高免疫力非常有幫助。如果老年人經常感冒，加服維生素C，對提高免疫力效果更好。

老年人對脂肪的消化不好，對脂肪的吸收就差，特別是多不飽和脂肪酸，如DHA和EPA等，這時可以適當補充魚油和大豆磷脂，對老年人預防眼睛老化、防止記憶力減退及血管硬化都非常有幫助。

如果有糖尿病的老年人，建議適當補充蜂膠和B族維生素，對提高免疫力及幫助降血糖都有很好的作用。

當然，如果能配合加強戶外運動，保證充足的睡眠，保持一個樂觀的心態，那就更好了，可能比吃什麼都管用。

免疫力的內容很寬泛，是指全身的協調功能，萬一身體某一部位或器官不正常，就不是免疫力的問題了！那就得不惜血本去進行治療吧！具體的說身體康健免疫功能就強，老年人的生理功能江河日下！一般說來醫療外的食品補品已經無濟於事了！最多的是屬於心理享受！

每一個人身體狀況不一樣，脾胃功能也不一樣，根據自己的生活習慣來調節自己的飲食，首先保障人體所需糖、蛋白、脂肪、維生素、礦物質的供給，每次吃七分飽，多作適活自己的運動，以增加腸蠕動，幫助消化吸收功能。保障充足的睡眠，每天保持好的心情。能提高免疫能力。

老年人因為器官功能減退，容易出現免疫力下降，老年人吃以下東西可以增強免疫力:1.優質動物蛋白如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦、雞肉、鴨肉、鵪鶉蛋、鴿子肉等，可以提高優質蛋白，利於吸收，從而提高免疫力。

2.新鮮水果蔬菜如西蘭花、白菜、菠菜、青菜、絲瓜、蘆筍、竹筍、捲心菜、蘿蔔、胡蘿蔔、紫甘藍、獼猴桃、橙子、橘子、香蕉、柚子、蘋果、梨等，補充維生素、微量元素，有助於提高免疫力。

3.菌類食物如香菇、猴頭菇、草菇、茶樹菇、杏鮑菇、竹蓀、松茸等，可提供多糖類物質，提高免疫力。

4.海產品如海魚、海蝦、紫菜、海帶、海蔘等。

5.雜糧類如小米、薏米、玉米、紅薯、黑米、黑豆等。

6.具有健脾補腎的食材如山藥、蓮子、大棗、芡實、枸杞子等，健脾補腎，扶正固本，提高免疫力。

謝謝邀請。老年人都因為年齡大了。生理指標都在降低。都在慢慢衰老。實際上就是體內陽氣不足。抵抗外界的邪氣減弱。這個時候。就不是你想吃啥就吃啥了。如果你感覺有不自主的滴尿現象。那麼你就要忌泡菜鹽菜。梅乾菜。說明你肝陰不足。一般需要忌口。臭豆腐不能吃。因為它是發物裡面特別厲害的一種。因為吃了它。會耗陽氣。身體會越來越差。因為發物。不是每個人都一樣的體質。有的人有可能這些可以吃。一些人有可能那些不能吃。因人而異。不是一刀切。蘿蔔一般是下氣的。一般也不宜經常吃。大量吃。因為年齡大了氣血不足。這個時間如果吃了。敏感的人會感覺到氣更加短了。但是又不知道是什麼原因。特別是身體虛弱慢性病患者。白血病的人。一般也不能大補。平時可以吃的核桃。松子。可以吃點西洋參。如果有腹瀉者不宜吃。可以食補。黨蔘或者太子參。黃芪。燉排骨骨或者雞。這些都不能加太多了哦！平時還可以自己在家滷肉吃。裡面可以有桂皮花椒八角等滷料。桂皮也是增加陽氣的。花椒除溼。飲食一般宜清淡。水果根據自己的身體來吃。熱性體質的儘量少吃熱性水果。寒性體質的儘量少吃海鮮食品。蘋果，石榴一般不能經常吃。因為它有收斂作用。影響身體代謝率。每天都有合適自己的運動。每天保持微笑。多做好事。不要太在意什麼事情。身體會越來越好。