一碗拉麵大約300克，熱量為540大卡。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感.所以,每天攝入適量的麵條,並不會有發胖的風險

一碗牛肉拉麵的重量大概在300g左右，還有熱量400大卡，屬於一種高熱量的食物，攝入人體之後呢會容易增加飽腹感，並且可以為人體補充豐富的碳水化合物和氨基酸。

碗蘭州牛肉拉麵(500.0克)593大卡.拉麵熱量:119大卡(100克).

拉麵,一種漢族傳統麵食,民傳因山東福山抻面馳名,有起源福山拉麵一說.後來演化成多種口味的著名美食如蘭州拉麵、山西拉麵、河南拉麵,龍鬚麵等,拉麵又叫甩面、扯麵、抻面,是中國北方城鄉獨具地方風味的麵食名吃.拉麵可以蒸、煮、烙、炸、炒,各有一番風味.

大約100克左右的普通拉麵的熱量是119大卡，一碗大約500克左右的蘭州牛肉拉麵熱量為593大卡。

拉麵裡所含的熱量根據原料和制作方法而不同。通常用水煮的話，熱量較低，味道較淡，吃適量的麵條不會變胖。150克左右的麵條煮熟，只含有1克左右的脂肪含量，相比其他高脂肪高熱量的食物，拉麵更有利於減肥。

另外，拉麵吸水性強，消化慢，可以長時間保持飽腹感，有抑制食慾的作用。

40分鐘。

100克水煮麵條的熱量相當於109大卡，所以一碗中等大小的面熱量在200-400大卡之間。攝入100大卡熱量相當於走路28分鐘，所以你可以根據麵條多少來計算一下。

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。