提問者你好，

1.這種情緒每個人都會有的，心裡不夠強大，有的人會接受不住壓力

2.所以我們要鍛鍊好自己，不要讓自己垮掉，

3.最好自己的路要好好加油

有問題可以追問我

情緒突然崩潰，有時候不需要什麼理由一下子就會崩潰，瞬間淚流滿面。受到的委屈不公平的待遇會在腦海裡不停的閃現，有時候會哭的聲嘶力竭，用拳頭來捶牆。不過我很快就會恢復理智，擦乾眼淚就跟沒事人一樣。有的時候壓力太大，需要發洩一下，我認為應該沒什麼的。

應該是壓力過大。

每個人生活都不是一帆風順的，都會遇到學習壓力，工作壓力，生活壓力，這個壓力太大了撐不住了就會崩潰大哭，其實哭出來還好一些。

可能是學習上的壓力過大，或者生活中有不順心的事情影響，內心的不良情緒得不到合理宣洩，會通過哭的方式表現出來。

突然心裡難受想哭有可能是與心理壓力過大有關，之所以會出現心理壓力大的情況，可能是與工作、生活或是身體病症方面的因素有關，這樣就要及時查明問題的根源，進而及時辯證處理，常見的解決方法有更換工作、更換居住環境或是及時對症治療之類的。

如果突然情緒崩潰、大哭，應該積極的調整，最主要的方法就是及時轉移注意力，不要沉浸於情緒當中，尤其是緊張、不安、心情壓抑、委屈等不良情緒當中，不能自拔，而是要及時做其它的事情，比如與人聊天、看視頻，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鮮空氣，這些活動可以有效的轉移注意力，變得充實起來，收獲充實的人生。

如果感覺到情緒不好，可以採用替代法，就是離開讓人產生負面情緒的環境，去做一些其他自己喜歡的事情，比如听听音樂，做做運動等。

如果感覺到情緒崩潰，還可以好好的哭一場，讓不良的情緒發洩出來，還可以通過打沙包的方式，如果沒有沙包，可以拿枕頭代替。

還可以通過寫日記的方式寫出真實想法，把自己的不良情緒訴諸於筆端，然後列出幾個解決方案，嘗試去做一下。