可以吃西梅，我覺得只要孕婦想吃，除了藥，都是可吃點的，只要心情好，胃口好，都可以嘗試一下。當然，不要吃太辛辣，畢竟上火。

西梅酸甜可口，營養也極其豐富，孕婦當然是可以吃西梅的。

別看西梅小，西梅當中的膳食纖維含量也是非常高的，三顆西梅當中的膳食纖維含量等同於一隻新鮮的水果，膳食纖維有促進腸道蠕動，在孕期，孕媽媽常吃些西梅，還可以預防便祕。

在孕期，很多孕媽媽都擔心吃進身體裡的食物會對胎寶寶有影響，其實，除去那些容易動胎氣的食物，比如山楂、薏米、馬齒莧、甲魚、螃蟹、蘆薈這樣的食物之外，其餘的大多數食物，包括水果和蔬菜，孕媽媽們都是可以吃的，只有你自己攝入的營養均衡了，胎寶寶才會長得更好喔！

孕婦吃西梅其實好處非常多。但是肯定要注意的就是量，哪怕普通人，過量了都會肚子不舒服，更何況孕婦呢。

孕婦吃西梅注意事項

①要吃新鮮的西梅，一些西梅乾或者醃製的西梅就不要吃啦，因為這些加工食品肯定是含有各種各樣的食品新增劑，對胎兒發育不好。

②每天吃幾個就行，最多吃十個。

孕婦吃西梅的好處

①健胃消食

孕媽在懷孕過程中經常有噁心嘔吐、食慾不振的情況，特別是懷孕前三個月。但是因為肚子還有一個小生命，均衡的膳食營養不能停，所以建議這時要吃一些健胃消食的水果。

像西梅，酸甜酸甜的，很讓孕婦開胃。並且西梅含有豐富的葉酸，這天然的葉酸可以降低寶寶發育畸形的概率。

②緩解便祕

因為孕婦體質以及胎兒越長越大，特別是發育到八九個月時，會擠壓準媽媽的腸子，對其有很大的壓力，這時孕婦容易出現便祕的情況。

而西梅含有大量的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助潤腸通便。

孕婦懷著寶寶，也大大提升了對各類營養物質的需求。西梅含鈣和含鐵都很豐富，能幫助胎兒更好地發育。

孕婦飲食注意

其實，很多食物孕婦都可以吃，但是必須注意量，任何拋開劑量談傷害都是耍流氓哦！

豆芽媽就列舉一些常見的食物，多吃的話可能會引發的不良情況。

但是再次強調很多食物少量吃是可以的！

水果

①桂圓

孕婦食用容易導致胃氣上逆，嘔吐腹痛，嚴重時可能導致流產、早產。特別在孕早期胎兒還沒有穩定的時候，忌吃桂圓哦。

②山楂

山楂健脾開胃，對緩解孕吐有一定作用，但山楂活血通瘀，可刺激子宮收縮，食用過量還可能誘發流產或早產哦。實在嘴饞，就吃一個吧。

覆盆子主要對不孕不育、陽痿、肝功能欠佳等患者有很好的療效。但對於孕婦來說，覆盆子反而會刺激子宮收縮哦。

④桑葚

準媽媽適量食用桑葚可開胃健脾，但桑葚是寒性，體質偏寒的孕婦慎吃，否則容易腹瀉，甚至流產哦。

現在是桑葚的季節，要特別注意不可貪多啦。

肉類

①狗肉、田雞、麻雀

這三類食物很容易攜帶寄生蟲、病毒以及其他細菌，食品健康得不到保證，所以最好別吃。特別是外面大排檔或者小攤小販製作的，就更加不能吃了。

②雞爪

其實懷孕期間吃少量雞爪，還能開胃止吐的。但由於雞爪中的膽固醇含量較高，多吃容易導致妊娠高膽固醇。所以少吃就行。這個問題不大。

鹹蛋是醃製品，含鹽量很高，而孕婦體內的雌激素會促使這些鹽分存留在體內，從而導致水腫。食用鹹蛋還可能會導致供給胎兒的血液減少，造成胎兒缺氧而影響發育。所以準媽媽最好少吃醃製類的食物。

④烤鴨

烤鴨屬於燒烤物，油膩，刺激性較大。而且鴨皮中含有焦油，可能會影響胎寶寶的發育。建議少吃。

水產海鮮

①螃蟹

螃蟹是寒性的，有活血祛淤的功效，孕婦吃了極易引起宮縮，嚴重時甚至會誘發流產。建議準媽媽別吃。

這個爭議性很大啊，當然也有孕婦吃了沒啥問題，但是每個人的體質不一樣，為了孩子，還是忍忍吧

②甲魚

甲魚不僅性寒，而且有較強的消瘀作用，準媽媽食用不當易誘發流產，特別是孕早期的準媽媽，因此不建議孕期食用。

龜肉營養價值高，屬於大補、極寒的食材，有通血絡、散瘀的功效，孕婦食用可能會引發流產。特別是烏龜的殼，有墮胎的效果，準媽媽別吃。

調味品

①味精

味精含有的某些成分會中和孕婦體內的鋅元素，使其隨尿液大量流失，不僅對孕婦本身不好，對胎兒也都有影響，準媽媽最好不要食用。

②桂皮、八角等

多吃桂皮、八角容易上火，從而造成孕期排便困難，嚴重可能會刺激到胎兒，造成胎動不安，孕婦最好不要食用。

芥末口味辛辣，食用不當容易引起上火，加重便祕症狀，使胎兒體內有溼毒，不利於肚子裡寶寶的發育。所以不建議準媽媽食用芥末哦。

對你有用的話，求誇誇豆芽媽，感謝哈~

經常看見有孕媽媽們問：“懷孕了這個能吃嗎？那個能吃嗎？什麼不能吃啊？”等等，經歷過的人都懂，在孕期幾乎都會緊張寶寶，就怕吃什麼做什麼對他們會有危害。

至於什麼該吃什麼不該吃，我覺得除了禁忌藥物、酒精等這些東西不要碰，其它正常吃就好。各種食材搭配好，注意一下量就行。

西梅有個很重要的作用就是能通便，這對孕期很多媽媽們的便祕問題會有幫助。那時候群裡很多媽媽都親測有效。西梅酸甜脆的味道也能緩解孕吐，我孕前期的時候就吃點橘子西梅什麼的能感覺舒服點，剩下時間基本在吐吐吐。另外西梅中的維生素A、C等含量都很豐富，還有鐵在、鈣等礦物質元素，並且葉酸含量也豐富。這都是有益元素。

但是水果基本都有一個問題就是含糖量相對會高，西梅也不例外，雖然GI值不算高，但如果有妊娠期糖尿病的準媽媽們還是少吃一點，而且其他水果也要注意控制量。

每天蔬菜、肉、蛋、奶、水產等都要涉及一些，搭配著來，特別是一些綠葉蔬菜一定要吃一些，不能每天大魚大肉的，我們常規認為的某種食物非常有營養，就會習慣多吃他，但實際上一種食物再有營養都抵不過一堆食物分別提供的營養豐富，所以，一定要搭配起來。

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孕婦能不能吃西梅？飲食需要注意什麼？

今天帶寶寶去做霧化，經過水果店看到有大量西梅上市了，每斤15塊錢，有點小貴。其實西梅跟我們中國產的李子風味差不多。它富含多種維生素和礦物質且含有很多多酚與β-胡蘿蔔素。每100克卡路里有49kcal，跟藍莓與橙子含量差不多。GI值低至29，對預防妊娠糖尿病有一定的效果，並且想保持適宜體重的孕媽不如一樣放入你零食清單裡。 但含糖量有點高，不能吃多了。

西梅中富含β-胡蘿蔔素（鮮果450微克，乾果1100微克）、維生素E（鮮果1.3g）還的22種多酚。可見西梅所含的抗氧化物質還是非常豐富的。孕期正是面板問題頻發的敏感期，吃些西梅可以延緩機體老化，延緩大腦老化，讓你的面板回到光潔的狀態。

美中國人認為西梅可以補鐵補血，但實際上西梅的鐵含量不高，開胃消食倒是真的。

西梅中還含有維生素A、維生素C、維生素B族（葉酸和維生素B1等），但含量不是特別高。不過它的抗氧化能力與通便效果確實比普通水果好。

不過大多數孕媽吃西梅應該不是衝著這些去的，而是衝著“好吃”去的。

總而言之，適當地吃一點還是非常不錯的。

懷孕的女性是可以吃西梅的。西梅含鐵量很豐厚,鐵是構成血紅蛋白的質料，尤其是對孕媽媽、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道活動,俗稱“腸道清道夫”, 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有協助。

西梅雖然好，但是吃的時候也得注意量，不能吃的太多哦！

西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。

纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當於一隻新鮮的水果。

鉀:西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝程序中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。

鐵:作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

維生素C:維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的"良"果，由於西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅乾代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

維他命A、維他命E、鈣、鐵、鎂。

以上摘自360百科

但是現在正值冬季，新鮮的西梅較少而且價格較高，常見的是西梅製品——西梅乾或者西梅果脯。不建議孕婦多吃。

絕大部分果乾都是高糖食品。

果乾是由鮮果直接脫水製成的，由於大部分水果富含糖，脫水後糖分濃縮，含糖量就更高了，

例如純天然的葡萄乾含碳水化合物高達81.8%。

還有一類所謂的“果乾”，實為果脯（又叫蜜餞），

是用糖水煮制、浸泡、烘乾等多道工序加工而成的。

水果自身的糖再加上新增的糖使得產品的含糖量飆升，而且這些簡單的糖類很容易被吸收。

因此，吃果脯會比吃果乾攝入更多的糖。

另外，果脯在製作過程中選用的材料不夠新鮮，並添加了各種新增劑，孕婦吃多了會影響胎兒的健康。