生燕麥片可以有四種做法：

1.

第一種，單獨煮，水開以後放入燕麥片，煮至軟爛即可，吃的時候可以加入雞蛋或者牛奶。

2.

第二種，生燕麥片與大米一塊煮粥，也是一種常見的吃法，這種方法有利於人體對營養成分吸收。煮的時候需要提前把燕麥片洗乾淨。

3.

第三種，家裡有豆漿機，可以制作燕麥芝麻糊，在放入米的時候放入燕麥片一起，這樣可以讓自己做的芝麻糊帶有淡淡的燕麥香氣，而且口感和營養更加豐富。

4.

第四種，煮飯時候，燕麥和米一起放入鍋中，煮燕麥飯

煮生燕麥片的時候，避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。因為生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。生燕麥片一般需要煮20至30分鐘，中間要多次攪拌。如果生燕麥片與其他食材搭配著煮，則要根據情況再決定煮多久。生燕麥片最好能煮夠20至30分鐘，不然生燕麥片就會太硬，對於喜歡吃較軟口味的人可以適當地煮久一點，煮太久效果也會欠佳，其營養損失就會越大。

因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況，適當調整煮的時間。

煮生燕麥的方法如下：

1.先將生燕麥用水浸泡30分鐘至1小時，使其變軟。

2.倒掉水，加入清水（或牛奶、豆漿等）至剛剛沒過燕麥。

3.開中火煮沸，轉小火煮10-15分鐘，期間不停攪拌，以免燕麥粘鍋。3.開中火煮沸，轉小

4.煮到燕麥變軟糯、湯汁被吸收就可以關火。

5.可以加入一些水果、果乾、堅果、蜂蜜等做調味，增加口感和營養。

原料：南瓜一塊，即食燕麥片一小碗，枸杞子數粒。

做法：

1、南瓜削去外皮，切成小塊，枸杞子用溫水浸泡。

2、小鍋中加水，倒入南瓜塊煮。

3、鍋中水開後，再煮2－3分鐘南瓜塊即已煮軟，用打蛋器攪拌一下，使南瓜塊成糊狀。

4、倒入燕麥片，攪拌勻

泡不泡都可以

1、生燕麥米要泡的話則需要提前2小時泡發，可用溫熱水能縮短泡發時間，泡發時間�d長，煮粥時更容易黏稠，口感更好。

2、如果不泡的話，煮的時間要長一些。拓展資料燕麥米紅棗粥的做法一、用料：燕麥米、紅棗100克二、做法1、準備食材2、紅棗切塊

3、燕麥米煮到1.5個小時時，加入備用的紅棗塊

4、再煮30分鐘，即可

5、燕麥米的胚芽小芽清晰可見，紅棗的甘甜與燕麥的清香結合。

生的燕麥片可以單獨煮，水開以後放入燕麥片煮至軟爛即可，可以加入雞蛋或者牛奶就更有營養了。

生燕麥片還可以與大米一塊煮粥，這種方法有利於人體對營養成分吸收。煮的時候需要提前把燕麥片洗乾淨。

家裡有豆漿機的，在放入米的時候放入點芝麻和生燕麥片，這樣可以讓自己做的芝麻糊帶有的燕麥香氣，而且口感和營養更加豐富。

這個最好是煮粥，不要單獨煮，可以和小米，大米混合著煮，我家有時都和大黃米一起煮，這樣才是粘稠的還可以和大米一起做米飯。

主料：生燕麥片50克，牛柳150克，青菜梗150克，假山豆腐1個。

調料：蔬菜汁50克，A料（鹽3克，蛋清1個，味精4克，生抽2克），生粉30克，鮮湯1千克，鹽、雞粉各2克，清油25克，溼澱粉10克，枸杞1克。

制作步驟

1.生燕麥片，加清水上籠蒸制5分鐘；青菜梗洗淨，切成小碎丁；

2.牛肉切指甲片，加蔬菜汁醃漬約30分鐘，沖水10分鐘，控幹水分，加A料拌勻，加入生粉上漿；

3.鍋上火，入清油燒熱，下入牛柳滑熟，控油撈出；

4.鍋內入鮮湯燒開，加入鹽、雞粉調味，入滑油後的牛肉丁和青菜碎燒製2分鐘，放入蒸好的燕麥片再次燒開，勾薄芡，出鍋裝盤，點綴枸杞，用假山豆腐做盤飾即可。