保護肝臟的關鍵是晚上23點前必須睡覺 晚上23點到3點是肝膽的運行時間 此時肝臟最旺 分解毒素 更新血液 向各臟器輸送所需營養 如此時不睡就會影響肝膽的工作 人第二天萎靡不振 臉色發青 按摩穴位 揉地筋只是針對具體癥狀做出的微調

1、揉地筋方法簡單，沒有特別要求。可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。

2、除了按揉，也可以用手掌手指(四指併攏)拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。上班族用電腦時，可以一隻腳四趾頂地，突出地筋，另一隻腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了；散步走路時踮起腳跟，用五個腳趾著地走，也是拉地筋的好辦法。

今天在網上看到揉地筋對身體有好，不過好多人不知道具體方法。這裡本人親自實踐過，把方法介紹給大家，希望對朋友們有些幫助： 中醫上有一個方法就是早晚揉“地筋”：坐著把左腳放到右腿上，用同側手指拉著左腳大拇指向後板，用右手食指揉按腳心，有一根能摸到的筋，就是“地筋”。找到之後，用食指反復按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。 你如果每天早上起床前揉200下，晚上睡覺前揉200下，堅持20多天，就感覺腿有勁兒了，食慾也好了.優期是有些朋友經常雙腿沒勁兒，或者走一段路就很累，腿發脹、發酸。用(手足)掌跟或者手足拇指跟推,可以省力些.用電腦時,一足四指頂地,突出地筋,另一足的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了.也可以用手掌 手指(四指併攏)拍打.也可以用梳子背等物推. 散步 走路時踮起腳跟,用五個腳趾著地走,也是拉地筋的好辦法.此法還可以拉到腳腕 膝蓋的筋,走長了臀部的筋也有反應.我用此法走了一段時間,地筋軟多了.