我告訴你一個方法，不過常人都堅持不下去，每天吊單槓三個小時，晚上吊兩個小時，對長高非常有幫助，真的不騙你，你可以上網查一下喬丹是如何從高中一米七長到一米九八的，我以前高中的時候就想這樣做來長高，可惜沒幾天就堅持不下去了。只要你每天堅持這樣去做，長到185一點問題都沒有

要長個有以下幾點1.睡眠是重中之重，每天保證8小時充足睡眠，最好是晚上十點到早上六點，包含了生長激素大量分泌的時間段，有助於長高

2.飲食也必須得保證，每天要大量進食增加營養，並且得是高熱量的，牛奶，堅果之類的，可以補充優質蛋白，鈣

3.鍛鍊，適當的有氧鍛鍊是必不可缺的，進行有氧鍛鍊可以精神層面提高自我，並且多進行跳繩，摸高，跟彈跳有關的鍛鍊，促進骨骼生長。

14歲有一米七七算高個子了，因為男孩一般都要長到十八歲才停止長個，如果還希望再長個子，就要順其自然，適量運動，注意營養，參加一些可以拉伸的運動，活動拉伸關節，補充維生素和蛋白質，多參加一些戶外活動，多和人打交道，不要宅在家裡，遠離手機遊戲。

加強體育鍛煉，多打打籃球，營養均衡，保持好的生活習慣，睡眠充足

14歲就177了，還要怎麼長啊，這已經很高了啊，

14歲女孩子的正常身高在1.58米左右，男孩子的正常身高在1.65米左右。如果男孩子身高低於1.52米，而女孩子的身高低於1.47米，就屬於比較矮小，

你這身高已經挺高了，如果還想長高的話，注意飲食，

家長可以給孩子吃一些鈣，還有新鮮的瓜果蔬菜，多吃牛羊肉、蛋類和牛奶之類的有營養的食物，這些可以促進孩子的生長，對孩子健康也有一定的好處，晚上要有充足的睡眠，多進行一些跳躍性的運動，不如打籃球，跳繩之類的。