一天吃一頓飯或不吃飯肯定能瘦，不管什麼體質。不要相信你喝水都會胖，痰溼或脾溼的人，肯定比其他人更容易胖，他們就屬於那種“喝水都會胖”的體質，但這類人只要少吃飯一樣能瘦。

最典型的例子在我身邊，我單位一女同事。28歲立志減肥，從140斤減到現在的92斤用了一年時間。她用的方法就是簡單粗暴的節食法。

現在2年過去了，沒有反彈，因為她控制得很好。

再看看一些貧困地區吃不上飯的人，他們都很瘦，比如非洲窮人，瘦得皮包骨頭，就是因為他們吃不飽。

節食減肥方法雖然有效，但為了身體健康，還是要注意以下幾個方面：

忌：豆漿不配水煮蛋，可以配煎蛋。

中餐把大米或麵粉換成糙米，而且量要減少。除主食之外，可吃青菜和肉。

青菜少油少鹽，肉類也是一樣。

提示：肉不會轉換成脂肪，不要拒絕吃肉。優質肉類有牛肉、雞脯肉（不帶皮）、魚、蝦等。

晚餐儘量不吃或不用主食，但不能完全不吃，可以用西紅柿、黃瓜、水煮菜、低熱量的水果代餐。富含維C的水果是最佳選擇。

如果有上述情況，先吃中藥調理脾胃，同時要輔助泡腳。（腎功能不好和靜脈曲張者慎用此方）

每天泡腳可以讓你不知不覺瘦下來，而且現在天氣轉涼，泡泡腳可以更好安神。好的睡眠是減肥的必要手段，如果經常熬夜，會對減肥不利。

有人說要輔助運動，當然運動是肯定可以消耗能量，健康減肥的。

但是八分節食，二分運動。如果你不控制飲食，不注意攝取食物的品種，盲目減肥的話，會對你的身體造成損害。

同時要堅持，不能一週或一個月效果不大就不再堅持。要知道，肥肉不是一天漲上去的，所以也別指望短時間減下來。

減肥這個事情，要以“年”為單位來做。

相信你只要有毅力，肯定可以成功。因為減肥其實就是在考驗你的恆心，如果沒有，趁早打消這個念頭，不要自我折磨了。

這樣做瘦肯定是能瘦，但是是非常不健康的方式，而且對身體損害很大，總不可能一直都是一天吃一頓或者不吃吧，如果不養成好的飲食習慣和鍛鍊方法，餓瘦的體重還是會迅速增重回來。減肥是為了讓自己有更好的身體狀態，所以為了自己的身體，還是要學會養成好的飲食習慣和科學的鍛鍊方法才能保持好的身材，讓自己更好~

不能！有的人就算是不吃也會越來越胖，因為節食會靠成身體代謝功能褪減，長期下去會對身體造成嚴重的傷害！如果想減肥只能通過健康的飲食搭配有氧運動，讓自己健康的瘦下來。

不會瘦，這樣下去會對胃有很大的傷害，合理飲食才能起到瘦的作用，早上要吃好 中午要吃飽 晚上要吃少，合理的運動才能起到效果，

一天吃一頓或者不吃飯，那是瘦不下來的，只會餓暈後動彈不了，消耗更少！但是想堅持這麼幹下去，肯定能瘦，前提是小命也不保。

食物和水是維持生命活動的主要元素，一天只吃一頓飯或者乾脆不吃飯，這是非常危險的，命沒了要個瘦皮包骨頭幹嘛呢！

不吃飯並不會變瘦，還有可能越來越胖~一旦開始減少能量的攝入，我們的身體也不會像以前那樣的消耗能量了啊！在「飢餓模式」下，你的身體會主動的降低新陳代謝。

不能，就算能，長此以往也會傷害到身體，得不償失，調整飲食結構，持之以恆加強鍛鍊，充分自律，循序漸進，健康結實更靠譜，自信更有魅力。

能不能瘦不知道，但一定會營養不良/厭食症也有可能！正常 早晨吃點牛奶麵包，中午七八分飽，晚上水果，適量運動，一個月能見效

建議不要這樣，後期就算瘦下來也會忍不住想吃東西，這樣還是會反彈的。

我一般想減肥的時候，就早餐吃點酸奶加蘋果或者雞蛋或者包子，

不要吃太飽，七分飽就可以了，然後多喝水。

中午就多吃菜，吃幾口米飯就行了，米飯才容易胖的。

晚餐也像午飯一樣吃，或者儘量不吃，吃點水果就行。

平時就是多喝水少吃零食，確保足夠的蛋白質和維生素。

這樣兩個星期之後也能瘦個幾斤，千萬別想著一個月瘦十幾斤。

那樣不僅不健康，還會造成身體負擔，真的不建議！！！

最好的方法，就是少吃含糖量高的食物，多喝水，多走路多動起來，慢慢的不僅瘦了，

還會整個人精氣神都好了。