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1 # 娟子營養健康
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2 # 檸檬_靜
因為高原低氧環境，機體內氧自由基生成增加，抗氧化物質減少。
所以要補維生素C和維生素E具有良好的抗氧化作用，能夠清除體內過量的氧自由基，保護細胞的正常生理功能，還可以增強白細胞吞噬能力，提高人體抵抗力，二者之間存在協同作用，同時補充可進一步提高抗氧化能力。
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3 # 快樂自在辰星
答：應該補充VC。
高原地域海拔高，氣壓低，風速大雨水少，氣候乾燥。使人容易出現高原反應。高碳水化合物能提高機體急性缺氧時的耐受能力，可減輕高原反應的癥狀，及時補充葡萄糖。高原空氣比較乾燥，人體失水量較，要多補充水分，高原地區維生素的需要量也有增加的趨勢，特別是vc,補充維生素可促進有氧代謝，提高機體的
高原建議補充足夠的B族維生素、維生素E和維生素C，有的也要補充維生素A.
B族維生素大多是作為輔酶因子參與各種營養物質的代謝過程。當補充了適量的B族維生素後，提高對氧的利用率。
補充維生素E的供給量能夠減少組織氧的消耗，同時能促進紅細胞的生成、含鐵血紅細胞酶的合成，從而提高對缺氧的耐力，加快適應高原環境。
維生素C能改善缺氧狀況下的氧化還原過程，從而提高氧的利用率。