護膚品一泵的容量大約是0.2毫升，有時會比它少有時會稍多，但離這個數字其實是差不多的。

一泵就是按壓瓶頭到底擠出來的量。之所以會這樣設計，是各大護膚品的廠家根據人體肌膚所需的護膚品而設定的，如果大家不知道每次用多少量的話，這種方法就比較的實用了

這個怎麼說呢，因為人體每天喝水的生理需要量為3000毫升。喝水每次以一百毫升至三百毫升為宜，不能超過1500毫升，否則即過量。

這有一個科學家推薦的“ 喝水行程表”

7:00 早晨起床後，先喝一杯溫開水，然後開始穿衣疊被洗漱。這可讓睡了一夜的腸胃很快進入工作狀態，有利於排出體內汙物。

　　8:00 早餐除了主食外，必需有液態食物，不論是牛奶、豆漿、果汁或稀飯，都能令肌體充分地吸收水分和營養。

　　10:00 這時候必須補充一杯礦泉水或茶水。如皮膚乾澀，可用保溼潤膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來補水

　　12:00 如果午飯吃了辛辣的食物一定要喝些湯粥來沖淡對胃腸的刺激。餐後多飲水，以避免上火引起皮膚乾燥瘙癢。

　　15:00 下午容易疲勞，吃點水果可以提精神。富含維生素Ｃ的水果既能緩解疲勞，又能補水養顏。

　　19:00 晚上回家以後的補水是一天中的重要功課，進家後先來一瓶礦泉水。晚餐要有湯有粥，餐後吃些水果，看電視時喝點茶；如有精力可燉些補品湯來喝。

　　21:00 晚上睡前一小時最好不要喝水。用溫水淨面，再塗上保溼的營養晚霜，輕輕按摩臉、手足等容易乾燥的部位10分鐘，使水分和營養滲透到肌膚深層。

專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的