桑葉枸杞茶的做法非常簡單，只需準備桑葉、枸杞、綠茶三味材料適量，放入杯中，先用冷水洗一次，再用沸水沖泡，悶五分鐘後即可飲用。其桑葉，有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目的功效;而枸杞有扶陰固本、補精益氣的功效，所以說想要養肝護肝喝桑葉枸杞茶是非常好的，可以滋陰潤肺且養肝明目。

三七花茶有平肝瀉火之功效，做法也非常簡單，只需用三七花，桑葉適量，洗乾淨後用沸水沖泡，待茶涼了飲用即可。要知道，三七花具有保肝明目、降血壓、降血脂之功效。常喝三七花茶不僅可以保肝，甚至對治療高血壓、耳鳴等多種疾病也是非常有好處的。

金銀花的作用非常大，金銀花具有清肝明目、清熱解毒等作用，不但被用來當做藥材，甚至在食品行業也大展身手了，也可以用來泡茶喝，對養肝護肝也是非常好的。做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。

肝不好一身毒，正確的養肝方式有哪些？喝什麼茶能養肝？

身居城市中，熬夜加班也是再正常不過的事了。不過熬夜傷身，尤其是對肝臟健康有很大的影響。

一旦人體得不到充分的休息，那麼肝臟的代謝、排毒工作就不能正常進行，久而久之，肝火旺、肝毒堆積等狀況層出不窮。

1、頭疼

肝火旺的人極易暴躁，這樣一來，不僅怒氣滿滿，有時還會嘴裡發苦、經常覺得頭昏昏沉沉的、晚上失眠等。

2、耳鳴

耳鳴就是耳朵經常會嗡嗡響，聽不清楚別人說話，嚴重時還有可能耳聾。這與肝火旺有很大的聯絡。

3、爆痘

不得不說，除了青春期會長痘以外，一旦肝火旺盛，痘痘也是會源源不斷地長出來，肝火痘就是因此得來。

想要養好肝的話，有1件事最好不要碰，那就是喝酒。

酒精傷肝很多人都懂，但有時候就是管不住嘴多喝。其實如果想要養好肝，最好一滴酒也不碰。

喝的酒越多，那麼積累的毒素就越多，除了容易肝火旺以外，還容易形成酒精肝，這種情況要嚴重的多，最後有可能演變為肝炎、肝硬化。

那麼正確養肝應該如何做呢？

1）常吃綠色蔬菜。蔬菜含有膳食多糖喝纖維素，可減輕肝臟毒素負擔。綠葉菜中含有的維生素A可修復肝損傷。

2）多喝祛火茶。平時可以用疏洩肝火的蒲公英、枸杞、菊苣、決明子、鮮白茅根泡成仰！甘！蒲！公！草！茶喝。

洗淨攪碎後包在紗布裡，放入沸水鍋中煮5分鐘左右即可。多喝仰！甘！蒲！公！草！茶可排肝毒、降肝火，堅持飲用才能有效果。

3）少吃甜食。吃多了甜的食物，除了有變胖的風險外，還會加重肝臟的代謝等工作的負擔，對於肝臟健康來說也是無益的。